Koža z leti izgublja sijaj, se tanjša, postaja bolj suha in vidnih je čedalje več gubic, zato je nujna pravilna nega. Na tržišču je ogromno serumov, losjonov, krem, vsega živega proti gubam, ki pri enih delujejo, pri drugih pa niti ne, saj je od posameznice odvisno, ali ji tovrstni izdelki odgovarjajo. V vsakem primeru je pametno vselej poskrbeti za dovoljšno navlažitev kože, gube pa naj bi uspešno zmanjšali predvsem izdelki za nego s hialuronsko kislino, z dodatkom vitamina C in retinolom.

Obstaja pa še en popolnoma naraven način za pomladitev – joga obraza, s katero krepimo obrazne mišice in ki dejansko deluje kot ostale vadbe. Torej – če si predstavljamo, kako lahko pri dosledni vadbi za preoblikovanje telesa opazimo vidne spremembe, jih dosežemo tudi ob redni obrazni jogi. "Na obrazu imamo namreč tudi mišice (kar 57!), ki pa jih pogosto ne uporabljamo in ne izkoriščamo njihovega polnega potenciala. Z jogo obraza pa treniramo mišice na obrazu in učinki so: napet obraz, dvig vek in ustnih kotičkov, zglajen podbradek, manj gubic, gladka koža ... Omenjeno je samo logična posledica izvajanja vaj, ki polnijo in dvigajo naše obrazne mišice," je pojasnila licencirana coachinja po metodi Louise Hay, Jasmina Turnšek.

Jogo obraza priporoča vsem ženskam, ki stremijo k temu, da bi bile v obraz videti bolj sveže, mladostno in predvsem zdravo. Redno in pravilno izvajanje vaj namreč obrazu povrne svežino in zdrav videz – koža se močno prekrvavi, povrneta se ji tonus in sijaj. Obenem je obrazna joga "močno povezana tudi s hormonskim sistemom, saj z vadbo ustvarjamo močan pritisk na žleze v glavi, od katerih je odvisno delovanje vseh preostalih žlez v telesu. Tudi tukaj se je vadba izkazala kot velika podpora vsem, ki imajo hormonska neravnovesja." Gre torej za pomlajevanje od zunaj in navznoter ter spremembe so lahko izjemne – "ob rednem izvajanju joge obraza staranje upočasnimo vsaj za 10 do 15 let". 

Prve spremembe lahko po njenih izkušnjah opazimo že po 14 dneh rednega, doslednega in sistematičnega izvajanja vaj, večje in opaznejše lahko pričakujemo po enem mesecu. Takrat lahko že lepo vidimo napredek in ocenimo, katerih vaj potrebujemo več ali manj oziroma katere vaje izvajati za želen učinek. Nujno pa je, da so vaje izvedene pravilno in sistematično. "Ni vseeno, s katerim delom obraza pričnemo vaditi. Obrazno formo gradimo od spodaj navzgor, zato je pomembno, da najprej okrepimo mišice, ki so zadolžene za upravljanje čeljustnega sklepa in lobanjske mišice. Zato vsem priporočam, da se o vadbi poučijo oziroma obiščejo kakšen strokovni tečaj joge obraza," je poudarila Jasmina Turnšek.

S pravo izbiro ličil do bolj mladostnega videza

Ko je govora o obrazu, je seveda izjemno pomembna tudi izbira ličil, ki lahko bodisi pomladijo bodisi postarajo (česar pa si ne nikakor želimo). Pri ličenju se predvsem v zrelejših letih držite znanega in preizkušenega pravila "manj je več". Še posebno v poletnih sončnih dneh na obraz, vrat in druga izpostavljena mesta najprej nanesite sončno kremo, sicer pa pred nanosom ličil dobro navlažite kožo z lahko kremo. Vsaj enkrat tedensko si privoščite piling obraza, enkrat na dva tedna lahko celotnega telesa. Popolnoma naravni recept za piling je denimo oljčno olje s soljo ali sodo bikarbono, po katerem bo vaša koža sijoča, gladka in voljna, na koncu lahko v kožo z nežno masažo vtrete med, ki bo kožo nahranil in pomiril.

Za lepo kožo in daljše trepalnice je priporočljivo redno uporabljati ricinusovo olje. Lepo negovane trepalnice pri urejanju prvič namažite z maskaro za volumen, ki ji zatem dodajte maskaro za podaljšanje. Mladosten videz dajejo naravne in polnejše obrvi, ki jih na dolgi rok dosežete s serumom za rast, na hitro pa s kombinacijo pudra in svinčnikom za obrvi. Izogibajte se mat ličilom in raje poskusite doseči umirjeno sijoč videz, podočnjake zakrijte s svetlejšo podlago. Znak mladosti so polnejše ustnice in lahko jih pričarate s črtalom v barvi šminke, ki ga nanesite po zunanji strani, in nato za več volumna dodajte glos. Na lička nanesite blago rožnato rdečilo s kančkom bleščic. Okoli oči uporabljajte svetlejše in naravne tone, notranjo stran veke orišite z belo barvico za učinek večjih in sijočih oči. Poleg obraza negujte nohte in noge in si na vsake toliko omislite manikiro in pedikuro ter dobro skrbite za zobno higieno in si morda po potrebi privoščite čiščenje zobnega kamna in peskanje.

Lasje so okvir obraza in prava pričeska lahko pomadi

Z leti se spreminjajo tudi lasje, ki sčasoma postajajo bolj krhki, redki, suhi in frizerke Nada, Breda, Almira in Vesna, so pojasnile, kako lahko pričeske pričarajo mladosten videz. Najpomembneje je, da frizer upošteva obliko obraza, strukturo kosti, tip las in način vzdrževanja pričeske. Trenutno najbolj nosljive pričeske, ki ustrezajo skoraj vsem oblikam obraza, so bob tehnike oziroma paž, najsibo kratek, dolg, asimetričen, saj so dinamične, elegantne, graciozne, mladostne in tudi enostavne za vzdrževanje. Letos so torej zelo modni in nosljivi paži vseh dolžin, "pika na i" pri oblikovanju pričesk so vpletene kite, modno skuštrane pričeske in ležerno skodrani, valoviti lasje.

Dolžina las ni tako zelo pomembna, načeloma pa velja, da naj bi z leti pričeske prehajale v mehkejše linije. Priporočajo se predvsem striženja z veliko teksture, kot so resice, frufruji, stopničasto striženje. Frufru v obliki zavese izgleda denimo nežno, mehko in mladostno, obrazu odpre čisto novo dimenzijo, saj z njim lahko hitro prikrijemo in "omilimo " leta, ki se kažejo na obrazu. Pri barvanju sta zelo pomembna dejavnika struktura las in polt, mehkobo in mladosten videz pa nam ponuja tudi modna tehnika barvanja "contouring", tako da so svetlejše barve ob obrazu, in "balayage" za zelo naravni izgled. Barva las naj bo sicer v več barvnih, toplih tonih, kot so čokoladno rjava, medena, karamelna, bakrena, najboljša izbira pa je odtenek ali dva svetlejša barva od naravnih las. Modni trend sivih las v letošnjem letu pogumno prehaja v tople tone, čeprav lahko tudi s sivimi lasmi dosežete mladosten videz, če je pričeska usklajena z osebnim slogom, samozavestjo in splošno urejenostjo.

Pri doseganju mladostne pričeske so torej ključni osebni slog, samozavest, spoznavanje pravega frizerja, pravilna nega las in vzdrževanje frizure ter seveda dober frizer, ki vas pozna in vam zna svetovati. In čisto nič ne bo narobe – morda celo obratno – če po več letih opazno spremenite pričesko, verjetno boste deležni številnih pohval. Fino pa je tudi, če postanete obenem bolj drzne pri oblačilih – ne bojte se igrivih vzorcev in popestrite videz z živahno ruto, veliko živobarvno ogrlico, bluzo z divjim vzorcem, zlatim krilom, medtem ko bodo k bolj umirjeni opravi odlično pristajali rdeči čevlji z visoko peto in ujemajočo se torbico.

Med barvami pogumno posegajte po bolj živahnih odtenkih, ki gredo k vašemu naravnemu tonu, ter izbirajte med svežo rumeno, rožnato, turkizno, rdečo in se izogibajte temnim in neopaznim barvam, kot so črna, bež, siva. Elegantnejša oblačila lahko kombinirate s kavbojkami (tudi frajersko strganimi), izbirajte naravne materiale, kot sta bombaž in svila, in vedno nosite oblačila svoje velikosti; pomladijo lepo ukrojeni blazerji, postarajo pa široke, ohlapne hlače. Lep videz dosežete z ladijskim izrezom majice, ki je lahko črtasta, in izogibajte se prevelikim dekoltejem. Mladostni boste v belih supergah, ki so itak hit sezone in ki se dobro ujemajo z vsem, sicer pa se pri čevljih držite pravila, da naj zgolj udobnost ne prevlada nad videzom. Dandanes je pesta izbira obuval in lahko imate vse v enem – lepe čevlje, ki jih lahko nosite ves dan brez prevelikih posledic in bolečin v stopalih.

Ob vsem ne pozabite na telo. Gibanje naj postane del vsakodnevne rutine in vadbo prilagodite zmožnostim, času in telesni pripravljenosti. Počasi ali hitro hodite, tecite, kolesarite, plavajte, plešite, dvigujte uteži ... Telovadba pomladi – pospeši obnovo celic, uredi presnovo in zavira staranje. Če si zatem privoščite okusen šejk s proteini, sadjem in/ali zelenjavo, pa ste resnično zmagali. Zdrava in raznovrstna prehrana je namreč zelo pomembna v vseh obdobjih življenja, še posebej je treba nanjo paziti v zrelejših letih. Nega kože namreč bolj prihaja od znotraj in zato jo je treba pravilno hraniti. Lepe učinke za bolj gladko in voljno kožo z naravnim sijajem lahko dosežemo z uživanjem zdravih maščob, ki jih najdemo v lososu, semenih, oreških, avokadu. Med živili, ki "pomlajujejo", so še oljčno olje, vsa zelenjava, predvsem pa paradižnik, cimet, ingver, granatno jabolko. Ne pozabite popiti dovolj vode za navlažitev celotnega telesa, vsak dan pa lahko spijete še skodelico zelenega čaja, priporoča pa se tudi dodajanje kolagena, maščob omega 3 in vitaminov b-kompleks.

Časa ne morete zavrteti nazaj, lahko pa spremenite odnos. Starajte se s stilom. Sprejmite, da leta bežijo, in se zavedajte, da ste modrejši, zrelejši, da so vas izkušnje oblikovale v čudovito in vsega najlepšega vredno osebo. In ne pozabite – najbolj pomladijo sreča, nasmeh in iskrice v očeh. Zato – imejte se rade, cenite se, bodite Zadovoljne. Lepe ste, ženske ste. Zaslužite si najboljše.