Številne študije so pokazale, da je vitamin D učinkovit pri zmanjševanju težav z aknami, občutljivo kožo in dermatitisom, a preden se lotite zdravljenja kože, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Še danes ga imajo znanstveniki bolj za hormon kot za vitamin, predvsem zato, ker ga ustvarjamo sami, kadar smo izpostavljeni sončnim žarkom. In ker je teh v hladnejši polovici leta bistveno manj kot v poletnih mesecih, se hitro zgodi, da v telesu pride do pomanjkanja. Vitamin D ima velik vpliv na naše splošno počutje, potrebujemo pa ga tudi za zdravo in sijočo kožo. V nasprotnem primeru lahko opazimo naslednje znake.

Koža brez sijaja

Tako kot vsi ostali organi v telesu tudi koža potrebuje vitamine in eden izmed njih je vitamin D. Ta v koži nastaja, ko je ta izpostavljena UV-svetlobi, sončno svetlobo pa lahko nadomestimo tudi s prehrano in prehranskimi dodatki. Eden od znakov, da telesu primanjkuje vitamina D, je koža brez sijaja. Polt postane pusta in že skoraj nekoliko sivkasta, pod očmi se lahko pojavijo temni kolobarji, možne pa so tudi kožne bolezni. Da se bodo vaše kožne celice lahko obnovile, jim priskrbite zadostno količino vitamina D.

Potenje

Znak za pomanjkanje vitamina D je lahko tudi prekomerno potenje po celem telesu, ne le na obrazu. Koža zaradi tega postane izsušena in razdražena, poveča se možnost za nastajanje aken. 

Suha koža

Eden od opozorilnih kožnih znakov pomanjkanja vitamina D je suha, srbeča koža, ki se lahko pojavi po vsem obrazu ali le na predelih, kot so lica, brada in čelo. V nekaterih hudih primerih se lahko pri osebah s pomanjkanjem razvije tudi ekcem, kar naj bi povzročila disfunkcija imunskega sistema. Pozimi lahko razpokajo tudi ustnice. "Če imate suho kožo, je lahko vzrok za to pomanjkanje vitamina A, velik pomen in vpliv na suho kožo pa imajo tudi drugi vitamini in minerali, predvsem vitamin B, C, D, E, folna kislina in drugi," je razložila Laura Sardinšek.

Akne

Vitamin D lahko pripomore k zmanjšanju vnetij v koži, kot so akne ali rozacea, to pa pomaga tudi pri splošnem zdravju kože. Če imate torej pogosto težave z aknami, se lahko proti njim poskusite boriti tudi z vitaminom D. 

Gube

Vitamin D deluje kot antioksidant, kar pomeni, da lahko pomaga proti nastajanju gubic. Telesu pomaga, da se bori proti prostim radikalom, ki naj bi povzročali gube na koži in splošno poslabšanje kože, ki pride s starostjo. Pomanjkanje vitalnih virov vitamina D bi lahko pomenilo, da so gube vidnejše in izrazitejše, pomanjkanje vitamina D pa lahko pomeni tudi to, da nove gubice nastajajo veliko hitreje.