Kaj so fitosteroli?

Fitosteroli so rastlinski steroli, ki jih najdemo v različnih vrstah rastlin, kot so oljke, avokado, soja, sončnice in številne druge. Imajo podobno kemično strukturo kot holesterol, vendar so pridobljeni iz rastlinskih virov. Fitosteroli imajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave rastline, hkrati pa ponujajo tudi številne ugodne učinke na kožo. 

Koristi fitosterolov za nego kože obraza

Vlaženje in zaščita kože: Fitosteroli delujejo kot učinkovit vlažilec za kožo. Sposobni so ohranjati vlago v koži, kar pomaga pri ohranjanju optimalne hidracije. Prav tako imajo fitosteroli zaščitne lastnosti, ki pomagajo ohranjati kožno pregrado, kar zmanjšuje izgubo vlage in ščiti kožo pred škodljivimi zunanjimi dejavniki.

Antioksidativna zaščita: Fitosteroli so bogati z antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom in oksidativnemu stresu kože. S tem pomagajo zmanjševati poškodbe kože, do katerih lahko pride zaradi UV-žarkov in drugih okoljskih dejavnikov. Antioksidativna zaščita fitosterolov prispeva tudi k upočasnitvi procesa staranja kože.

Pomiritev in zmanjševanje vnetij: Fitosteroli imajo pomirjevalne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjševati vnetja in pomirjati kožo. To je še posebej koristno za občutljivo in razdraženo kožo ter kožo, nagnjeno k aknam.

Uporaba fitosterolov v kozmetiki

Fitosteroli se pogosto uporabljajo v kozmetičnih izdelkih za nego kože obraza, kot so kreme, serumi, losjoni in olja. So pa pogosta sestavina tudi v negovalnih sredstvih za oskrbo ran, saj izboljšujejo in pospešijo zdravljenje, izboljšajo brazgotinast videz in imajo analgetične lastnosti. So primerna sestavina za različne tipe kože, vključno z občutljivo in suho kožo. 

Uporaba fitosterolov v prehrani 

Ena najbolj znanih koristi fitosterolov je njihova sposobnost zniževanja ravni slabega holesterola v telesu. Fitosteroli so kemično podobni holesterolu, zato v črevesju tekmujeta za absorpcijo. Na tak način se zmanjšuje absorbcija holesterola in tako prispevajo k zdravju srca in ožilja. Zaradi omenjenih koristi jih je priporočljivo vključevati v prehrano, pri čemer je treba upoštevati smernice za uravnotežene obroke. Obstaja več živil, ki so naravni viri fitosterolov in jih lahko vključite v svojo prehrano: rastlinska olja, kot so oljčno olje, laneno olje, avokadovo olje, oreščki in semena, kot so lanena semena, bučna semena, sončnična semena, pa tudi stročnice, polnozrnata žita, sadje (zlasti agrumi), zelenolistnata zelenjava in avokado.