Zadovoljna.si
Krema za obraz

Koža

Nasvet strokovnjakinje: kako negovati kožo skozi desetletja življenja?

Špela Zupan
14. 02. 2024 05.00
0

V različnih življenjskih obdobjih je ključno uporabljati ustrezne izdelke za ohranjanje sijaja, zdravja in lepote kože. Kako skozi leta pravilno skrbeti zanjo, je pojasnila magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra, Laura Sardinšek.

Koža se skozi različna obdobja nenehno spreminja in spremembe so v veliki meri odvisne od več dejavnikov – hormonov, življenjskega sloga, prehrane in okoljskih vplivov. Kako skozi leta ohranjati zdravo, sijočo in lepo kožo, je obrazložila magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra, Laura Sardinšek, ki že vrsto let deluje na področju pomlajevalnih tretmajev in medicinske kozmetike.

Za zdravo in sijočo kožo je v vseh starostnih obdobjih ključna redna nega, ki naj se začne z nežnim vsakodnevnim čiščenjem, svetuje magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra Laura Sardinšek. Čista koža je namreč osnova za vse nadaljnje korake.
Za zdravo in sijočo kožo je v vseh starostnih obdobjih ključna redna nega, ki naj se začne z nežnim vsakodnevnim čiščenjem, svetuje magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra Laura Sardinšek. Čista koža je namreč osnova za vse nadaljnje korake. FOTO: osebni arhiv

Na začetku pubertete do 20. leta starosti lahko na kožo zlasti na obrazu, ramenih, prsnem košu in hrbtu vplivajo predvsem hormonske spremembe. Koža lahko zaradi povečane aktivnosti lojnic in neuravnoteženega luščenja povrhnjice postane mastna in se pojavijo akne, je opisala Laura Sardinšek. Izpostavila je bistvenost zgodnje vzpostavitve učinkovite negovalne rutine, ki vključuje uporabo vlažilnih izdelkov za podporo naravne obnove kože in ohranjanje mladosti. Svetuje uporabo vlažilnih krem z glicerolom, aminokislinami, ureo, pantenolom, sorbitolom in hialuronsko kislino za hidracijo in zaščito kože, ter antioksidantov, kot so vitamin C, vitamin E, niacinamid in ekstrakt zelenega čaja, ki ščitijo pred prostimi radikali in preprečujejo prezgodnje staranje. 

Takšna je prava količina izdelka za nego kože
Preberi še
Takšna je prava količina izdelka za nego kože

Za nečisto kožo po njenem nasvetu uporabljajte nemastne izdelke in keratolitike, kot so AHA in BHA kisline, retinoidi in encimi, ki pomagajo pri ohranjanju zdrave in sveže kože, preprečujejo škodljivo delovanje prostih radikalov v koži, zmanjšujejo poškodbe kože zaradi okoljskih dejavnikov in varujejo pred prezgodnjim staranjem. Ob nečisti, problematični in aknasti koži priporoča redno nego in čiščenje z nemastnimi izdelki s keratolitiki ter odsvetuje uporabo klasičnih mil. 

"Poznamo več vrst keratolitikov, med najpogostejše pa spadajo sadne (AHA) kisline, salicilna (BHA) kislina, retinoidi ter encimi. Keratolitiki so lahko del številnih kozmetičnih izdelkov, vključno s čistilnimi sredstvi, toniki, kremami, pilingi in maskami," je pojasnila.

Pri izbiri kozmetičnih izdelkov je ključno upoštevati starost, tip kože in trenutno stanje kože.
Pri izbiri kozmetičnih izdelkov je ključno upoštevati starost, tip kože in trenutno stanje kože.FOTO: Adobe Stock

Stanje se običajno bolj umiri v 20. in zgodnjih 30. letih, čeprav pa genetski in okoljski dejavniki, življenjski slog, stres, nezdrava prehrana lahko že okoli 25. leta privedejo do prvih znakov staranja, kot so suhost in tanjšanje kože, prve gubice in pigmentacija. Izzivi se pojavijo tudi kot posledica izgub kolagena, bariernih funkcij kože in naravne zaščite pred UV-sevanjem. 

Skrivnostni balzam, ki vas bo rešil razpokanih ustnic
Preberi še
Skrivnostni balzam, ki vas bo rešil razpokanih ustnic

Nato po 30. letu koža še hitreje izgublja vlago, prožnost in sijaj, ter se počasneje obnavlja, kar vodi v izrazitejše gube, izgubo sijaja, suhost in utrujen videz, je povedala Laura Sardinšek. Za tako kožo svetuje uporabo vlažilnih krem, pilingov s sadnimi (AHA) kislinami za odstranjevanje mrtvih celic povrhnjice,  spodbujanje obnove in nastajanje kolagena, ter serumov z antioksidanti, kot je vitamin C, ki ščitijo kožo pred škodljivimi vplivi okolja in omogočajo njeno naravno obnovo.

Kaj je niacinamid in zakaj je nepogrešljiv v negi kože?
Preberi še
Kaj je niacinamid in zakaj je nepogrešljiv v negi kože?

Tudi med nosečnostjo in dojenjem se lahko na koži obraza pojavijo številne spremembe, ki so predvsem posledica hormonskih nihanj. Koža lahko potemni, kar je opazno zlasti na čelu, licih in nad zgornjo ustnico, in včasih se pojavijo akne. Koža je lahko bolj občutljiva in suha, lahko pa tudi bolj sijoča zaradi pospešenega krvnega obtoka, odvisno od nosečnice oziroma mamice. Spremembe so začasne, za nego pa je priporočljivo uporabljati blage izdelke, lahko z vitaminom C ter brez močnih kemičnih sestavin in dišav.

Kdaj začeti z uporabo anti-aging izdelkov?

 

Po pojasnilih Laure Sardinšek nikoli ni prezgodaj začeti z preventivnimi ukrepi za zaščito kože, še posebej ko gre za zaščito pred sončnimi žarki. Poudarila je pomen začetka uporabe lahkih vlažilnih krem z antioksidanti že v 20. letih, medtem ko v 30. in pozneje priporoča postopno dodajanje močnejših anti-age sestavin, kot so retinoidi in peptidi. Predvsem pa je izpostavila, da je za ohranjanje zdrave in lepe kože potreben celostni pristop, ki zajema kakovostno nego kože, uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog. Prepričana je, da lahko ženske vseh starosti z ustrezno nego in preventivnimi ukrepi ohranjajo zdravje in lepoto kože vse življenje.

Okoli 40. leta v obdobju predmenopavze se zmanjša proizvodnja estrogena, kar dodatno spodbudi suhost kože, izgubo elastičnosti in pojav gub. "Koža lahko postane bolj hrapava in suha, pojavijo se hiperpigmentirani predeli, poznani kot starostne pege. Prav tako se upočasni proces celjenja ran, kar povečuje tveganje za okužbe kože, opazimo izgubo sijaja kože in pojav popokanih kapilar. V podkožju se postopoma zmanjšuje volumen maščobnega tkiva, kar posledično privede do povešenosti tkiva," je opisala Laura Sardinšek.

Orehovo olje: naravno bogastvo za lepoto in zdravje
Preberi še
Orehovo olje: naravno bogastvo za lepoto in zdravje

Za nego priporoča uporabo izdelkov z aktivnimi sestavinami, kot so hidroksi kisline, retinoidi in peptidi, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena, izboljšujejo vlažnost, teksturo kože, pospešujejo obnovo, delujejo protivnetno ter zmanjšujejo pigmentne madeže in gube. Nega zrele kože vključuje hranljive kreme z rastlinskimi olji, denimo arganovo, olivno, mandljevo, in izvlečki ter izdelke s fitoestrogeni, vitaminom A in koencimom Q10 za povečanje prožnosti kože in zmanjšanje gub. Domača nega z izdelki v prosti prodaji lahko omili znake staranja, še za boljše učinke pa so priporočljivi tudi anti-aging tretmaji, profesionalna kozmetika in profesionalne kozmetične tehnike pomlajevanja, je pojasnila.

Velik vpliv na zdravje kože imata prehrana, ki naj bo bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, in zadostna hidracija. Za mladosten videz pa je pomembno tudi ohranjati uravnotežen življenjski slog, ki vključuje redno vadbo, dovolj spanca in uspešno spopadanje s stresom.
Velik vpliv na zdravje kože imata prehrana, ki naj bo bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, in zadostna hidracija. Za mladosten videz pa je pomembno tudi ohranjati uravnotežen življenjski slog, ki vključuje redno vadbo, dovolj spanca in uspešno spopadanje s stresom.FOTO: Adobe Stock

Pravilna in koži prilagojena nega je ključna skozi vsa življenjska obdobja

Izjemno pomembna hormona za kožo sta estrogen in progesteron, saj vplivata na hidratacijo, elastičnost in proizvodnjo kolagena. Med menopavzo se njuna raven znatno zmanjša, kar vodi do zelo tanke, bolj dehidrirane in manj elastične kože. Koža postane povešena, se počasneje celi in lahko pride do prerazporeditve maščob. Zmanjšana prekrvavitev in večletna izpostavljenost UV-žarkom povzročata pigmentne madeže in razširjene žilice, kar kožo naredi hrapavo, suho in občutljivo, z oslabljeno prekrvavitvijo pa koža obenem prejema manj hranil in izgublja prožnost. 

Telovadba lahko pripomore k zdravi, sijoči in mladostni koži
Preberi še
Telovadba lahko pripomore k zdravi, sijoči in mladostni koži

Laura Sardinšek ne glede na starost poudarja pomen vsakodnevne skrbi in nege z izdelki, ki so izbrani upoštevajoč starost, tip in trenutno stanje kože. Bistveni so redno čiščenje, vlaženje in zaščita pred sončnimi žarki za preprečevanje prezgodnjega staranja in poškodb ter za zmanjšanje tveganja nastanka kožnega raka.

Bistveni so redno čiščenje, vlaženje in zaščita pred sončnimi žarki za preprečevanje prezgodnjega staranja in poškodb ter za zmanjšanje tveganja nastanka kožnega raka.
Bistveni so redno čiščenje, vlaženje in zaščita pred sončnimi žarki za preprečevanje prezgodnjega staranja in poškodb ter za zmanjšanje tveganja nastanka kožnega raka.FOTO: Adobe Stock

Za ohranjanje zdrave, lepe in sijoče kože sta ključnega pomena uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav življenjski slog. Prehrana, bogata z antioksidanti, esencialnimi maščobnimi kislinami in vitamini, in zadosten vnos vode, igra pomembno vlogo pri spodbujanju zdravja in obnavljanju kožnih celic. Pomanjkanje pomembnih hranil, kot so železo, folna kislina, vitamini B12, E, omega-3 maščobne kisline, B-kompleks vitamini in cink, se lahko odraža v bledi in suhi koži. 

To je eno najbolj priljubljenih olj za nego kože
Preberi še
To je eno najbolj priljubljenih olj za nego kože

Prav tako lahko stres, onesnaževalci iz okolja, denimo smog in UV-žarki, kajenje in prekomerno uživanje alkohola prispevajo k težavam, kot so prezgodnje staranje, akne in hiperpigmentacija. Za vzdrževanje zdravja kože je prav tako pomembno voditi zdrav življenjski slog, ki vključuje redno telesno vadbo in kakovosten spanec, je nanizala. 

Razpokane ustnice: trik, s katerim jim boste v hipu povrnile mehkobo
Preberi še
Razpokane ustnice: trik, s katerim jim boste v hipu povrnile mehkobo

"Koža je odraz notranjega zdravja, zato se lahko posledice prehranskih napak jasno pokažejo na njej. Pri misli velja star pregovor, da lepota prihaja od znotraj," je izpostavila. Lepota kože torej ni samo (pravilna) nega in skrb, temveč je odraz vsega skupaj, tudi notranjega zdravja in dobrega počutja. Vsako obdobje življenja resda prinaša določene izzive, a z ustrezno nego, zdravo prehrano in skrbjo zase lahko vsaka vselej polno sije v vsej svoji lepoti.

Mailing

Koža

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 413