Ženske po 40. prisegajo na to rastlino: zaradi nje naj bi bila koža bolj napeta

V zadnjih letih se zato vse več govori o maci, perujski korenini, ki jo mnogi opisujejo kot naravno pomoč za hormonsko ravnovesje, energijo in lepšo kožo. A kaj o njej pravijo raziskave?

Strokovnjaki s Harvard Health Publishing pojasnjujejo, da upad estrogena vpliva na tvorbo kolagena, hidratacijo kože in njeno elastičnost. Prav estrogen pomaga koži ohranjati vlago, čvrstost in zaščitno bariero. Ko njegove ravni začnejo padati, se pojavijo suhost, gube in občutljivost kože.

Nekatere raziskave celo kažejo, da lahko ženske v prvih letih menopavze izgubijo velik delež kolagena, kar strokovnjaki neuradno imenujejo "kolagenski prepad".

Maca je rastlina iz Peruja, ki jo tradicionalno uporabljajo že stoletja. Pogosto jo uvrščajo med adaptogene rastline, ki telesu pomagajo pri prilagajanju na stres in hormonske spremembe.

Najpogosteje jo najdemo v obliki prahu ali kapsul, uporabnice pa poročajo o več energije, boljšem razpoloženju, manjših hormonskih nihanjih, izboljšanem libidu in boljšem počutju med menopavzo.

Sistematični pregled kliničnih raziskav, objavljen v podatkovni bazi PubMed, je pokazal, da bi maca lahko pomagala pri nekaterih simptomih menopavze, vendar so bile raziskave majhne in premalo obsežne za dokončne zaključke.

Tudi strokovnjaki opozarjajo, da maca ni "čudežno zdravilo". Po navedbah WebMD ni dovolj kakovostnih raziskav, ki bi potrdile vse priljubljene trditve o njenem vplivu na hormone ali kožo.

Na forumih in družbenih omrežjih številne ženske opisujejo, da so po menopavzi opazile nenadne spremembe kože, izgubo čvrstosti, suhost in občutek "tanjše" kože.

Mnoge zato posegajo po prehranskih dopolnilih, kot so kolagen, omega-3 maščobe, magnezij in adaptogene rastline, med katerimi je tudi maca.

Čeprav je maca za večino ljudi varna, strokovnjaki opozarjajo, da ni primerna za vsakogar. Previdnost svetujejo predvsem ljudem s težavami s ščitnico ali hormonsko občutljivimi boleznimi. Pred uporabo prehranskih dopolnil se je zato smiselno posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Dermatologi poudarjajo, da največjo razliko še vedno naredijo preverjene navade, kot so vsakodnevna zaščita pred soncem, dovolj beljakovin in kakovostna prehrana, retinoidi in antioksidanti, kakovosten spanec, gibanje ter zmanjševanje stresa.

Maca je lahko zanimiv dodatek, ni pa čarobna rešitev. Pri hormonskih spremembah po 40. letu namreč največ pomeni celosten pristop, od prehrane do nege kože in življenjskega sloga.

Viri: Harvard Health, Vogue