Pomlad je čas prebujanja narave, ko nas sonce razveseljuje s svojimi toplimi žarki. Vendar pa se za to prijetno toplino skrivajo tudi nevarnosti. Pomladansko sonce je namreč še posebej močno in lahko povzroči resne poškodbe kože, če se ne zaščitimo ustrezno. Po dolgi zimi je naša koža še posebej občutljiva na UV-žarke, zato je pomembno, da se zavedamo tveganj in ukrepamo preventivno.

Zakaj je spomladansko sonce nevarno?

V spomladanskih mesecih je kot sončnih žarkov nižji, kar pomeni, da prepotujejo krajšo pot skozi atmosfero, preden dosežejo našo kožo. Ker atmosfera filtrira del škodljivih UV-žarkov, krajša pot pomeni, da več teh žarkov doseže našo kožo. Poleg tega je po zimi naša koža manj pigmentirana in zato bolj dovzetna za poškodbe.

Tveganja prekomernega izpostavljanja soncu

Sončne opekline

Prezgodnje staranje kože

Kožni rak

Poškodbe oči

Kako se zaščititi pred pomladanskim soncem?

Zaščita pred soncem ni pomembna le poleti, ampak tudi spomladi.

Upoštevajte naslednje nasvete, da boste varno uživali v sončnih dneh:

Redno nanašajte kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več).

Izberite kremo s širokim spektrom zaščite, ki ščiti pred UVA in UVB žarki.

Ne pozabite na zaščito ustnic z balzamom za ustnice z zaščitnim faktorjem.

Nosite zaščitna oblačila, kot so klobuki s širokimi krajci, sončna očala in lahka oblačila z dolgimi rokavi.

Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro, ko so sončni žarki najmočnejši.

Poiščite senco pod drevesi ali uporabite senčnik.

Postopna aklimatizacija na sonce

Po dolgi zimi je pomembno, da kožo postopoma privadimo na sonce. Začnite z krajšimi izpostavljenostmi soncu in postopoma podaljšujte čas, ki ga preživite na prostem. Tako se bo koža lažje prilagodila na sončne žarke in zmanjšala se bo verjetnost sončnih opeklin.

Zaščita otrok

Otroška koža je še posebej občutljiva na sonce, zato je pomembno, da jih ustrezno zaščitimo. Uporabljajte kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, namenjeno otrokom. Oblecite jih v zaščitna oblačila in jim nadenite klobuk s širokimi krajci. Poskrbite, da bodo otroci pili dovolj tekočine, da preprečite dehidracijo zaradi sonca.

Vitamin D in sonce

Sonce je pomemben vir vitamina D, ki je ključen za zdravje kosti in imunskega sistema. Vendar pa lahko dovolj vitamina D dobimo že z zmernim izpostavljanjem soncu. Ni potrebno pretiravati s sončenjem, da bi zadostili potrebam po vitaminu D.

Prepoznavanje sončnih opeklin

Sončne opekline se kažejo kot rdeča, boleča in včasih otekla koža. Če se pojavijo mehurji, je to znak hujše opekline. V primeru hujših opeklin se posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje sončnih opeklin

Pomembno je, da si vzamete čas za celjenje opeklin in se izogibate soncu, dokler se koža popolnoma ne obnovi.

Kako ukrepati?

Hladite opečeno kožo z mrzlimi obkladki.

Nanašajte vlažilne kreme ali gele z aloe vero.

Pijte veliko tekočine.

Izogibajte se nadaljnjemu izpostavljanju soncu.

V primeru hujših opeklin se posvetujte z zdravnikom.

Dolgotrajne posledice sončnih opeklin

Prekomerno izpostavljanje soncu in pogoste sončne opekline lahko dolgoročno povečajo tveganje za kožnega raka in prezgodnje staranje kože. Zato je pomembno, da se skozi vse leto zaščitimo pred soncem, še posebej pa v spomladanskih mesecih, ko je sonce še posebej močno.

Vir: borealisderm.com, consumerreports.org, iq-uv.com