Zadovoljna.si
Nega vratu

Koža

Zakaj so vitamini tako zelo pomembni za kožo?

J.V.
2021-04-19 08:24
0

Vitamini kožo vlažijo, gladijo in ji dajejo zdrav sijaj, zato je zelo pomembno, da ti niso le del naše prehrane, ampak da z njimi skrbimo tudi za nego kože. Seveda pa je zelo dobro poznati tudi lastnosti vitaminov, ki so za kožo najbolj pomembni, in vedeti, zakaj bi katerega od njih sploh morale vključiti v svojo lepotno rutino.

Vitamin A               

Če ste v letih, ko ste začele uporabljati 'anti-age' izdelke ali imate težave z aknami, potem se verjetno zavedate, da je vitamin A v soji najbolj čisti obliki, ki ga poznamo tudi kot zvezdo nege kože – retinol, tisto, kar vaša koža potrebuje. Vitamin A skrbi za to, da je vaša koža zdrava, pomaga pri zdravljenju aken in ima pomembno vlogo pri porjavelosti kože. Zaradi njegovih številnih pozitivnih učinkov ga močno priporočajo tudi dermatologi. Vitamin A ali retinol je namreč zlata vredna sestavina, s katero se borimo proti staranju. Razlog, zaradi katerega je tako učinkovit, pa je njegova sposobnost, da se poveže s celicami in jim sporoči, da se morajo vesti mladostnejše in postati bolj zdrava različica sebe. Retinol kreme so nepogrešljive, kadar je govora o nastanku kalogena, ki pomaga pri zmanjševanju gub, odpravljanju pigmentacije, aken, zmanjševanju vidnosti por, pripomore pa tudi k bolj sijoči koži. Vitamin A boste našle v živilih, kot so korenje, polnomastno mleko, rumenjak, jabolka ...

Pravila, ki se jih morate držati pri uporabi kreme za okoli oči
Preberi še
Pravila, ki se jih morate držati pri uporabi kreme za okoli oči

Vitamin B3

Vitamin B3, ki ga poznamo tudi kot niacinamid, je prav tako zelo učinkovit pri negi kože in izboljševanju njejne teksture. Poleg tega stimulira nastanek novega kolagena, zaradi katerega je koža bolj elastična, izboljša izgled kože in njeno strukturo, obenem pa zmanjšuje tudi posledice in poškodbe, ki jih je povzročila izpostavljenost UV žarkom. Ker zmanjša prenos melanosomov do keratinocitov, pomaga preprečevati in zdraviti hiperpigmentacijo, in je zelo učinkovit pri preprečevanju izsušenosti kože. To pa ni vse. Vitamin B3 ima namreč tudi učinek antibiotika, kar pomeni, da izboljšuje kožna vnetja, pomirja razdraženo kožo in zdravi akne, ter je nepogrešljiva sestavina kozmetičnih izdelkov proti staranju.

Vitamin C

C vitamin poznamo tudi pod imenom askorbonska kislina in ga človeško telo ni sposobno izdelovati samo, zato mu ga moramo s prehrano stalno dodajati. Je najpomembnejši antioksidant (lovilec prostih radikalov), ker organizem varuje pred reaktivnimi prostimi radikali. Prosti radikali v telesu nenehno nastajajo pri presnovi hrane in se še povečajo pod vplivom ionizirajočega sevanja, onesnaženega zraka, stresa, kajenja, alkohola ... In so povzročitelji mnogih bolezni in tudi procesa staranja organizma. Znanost je dokazala, da ima C vitamin veliko pozitivnih učinkov na naše telo; deluje protivnetno, krepi imunski sistem, ščiti celice pred oksidativnim stresom, znižuje holesterol, vpliva na delovanje ščitnice, pomaga pri absorbciji železa, pomaga pri hitrem celjenju ran in brazgotin … Pomemben pa je še zaradi nečesa: aktivno namreč sodeluje pri tvorbi kolagena. Koža je v skoraj 90 % sestavljena iz kolagena, ki je pomemben protein za tvorbo kože, vezivnega tkiva, ligamentov, sklepnega hrustanca, kosti … In vpliva na čvrstost in elastičnost kože, mišičnih vezi, žil … Vse premalokrat je poudarjeno, da pri pomanjkanju C vitamina v telesu, pride do prezgodnjega staranja in poškodb organizma, ker telo lahko gradi kolagen le ob zadostni količini C vitamina. Torej sta C vitamin in kolagen nerazdružljivo povezana.

Naša novinarka opečeno kožo namazala s peno za britje. Rezultat jo je navdušil!
Preberi še
Naša novinarka opečeno kožo namazala s peno za britje. Rezultat jo je navdušil!

Vitamin D

Ko fotoni, delci svetlobe, po osmih minutah popotovanja od sonca proti Zemlji le pridejo do nas, se ustavijo v naših celicah, ki vsebujejo holesterol. Nato tam v dnevu ali dveh, odvisno od naše telesne temperature, dozorijo v vitamin D. Še danes ga imajo znanstveniki bolj za hormon kot vitamin, predvsem zato, ker ga ustvarjamo sami, dermatologi pa menijo, da vitamin D ne bi smel ostati spregledan niti pri negi kože. Je namreč odličen antioksidant, ki ščiti pred prostimi radikali in pomaga lajšati razdraženo kožo in vnetja. Študije so pokazale, da je učinkovit pri zmanjševanju težav z aknami, občutljivo kožo in dermatitisom, a preden se lotite zdravljenja kože, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Vitamin E

Vitamin E je odličen antioksidant, ki se v naravni obliki nahaja v belem olju, jajcih, sadju, mesu in žitih, v lekarnah in bolje založenih drogerijah pa vam je na voljo tudi v obliki kapsul kot prehransko dopolnilo. Znanstvene raziskave so potrdile, da odlično deluje na telo, saj pospešuje celjenje ran, spodbuja rast las in nas ohranja mladostne. Gube se najprej oblikujejo predvsem na občutljivi in tanki koži okrog oči. Ker vitamin E spodbuja proizvodnjo kolagena, bodite pri nakupu kreme proti staranju pozorne na vsebnost le-tega. Vaša koža se bo z redno uporabo tovrstnih kozmetičnih sredstev namreč vidno regenerirala in postala bolj mladostna.

SOS: Kaj narediti, ko se koža lušči?
Preberi še
SOS: Kaj narediti, ko se koža lušči?
Mailing

Koža

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 152