Kurkuma se zaradi svojih številnih zdravilnih lastnosti že stoletja uporablja kot začimba v prehrani, dobro pa jo poznajo tudi v svetu lepote.

Kurkuma in zdravilne lastnosti

Kurkuma ima številne antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomirijo kožo, vsebuje pa tudi vitamine A, E in C ter omega-3 maščobne kisline, ki kožo negujejo in ji pomagajo. Kaj sploh pomeni, da je neka snov antioksidant, razlaga prof. dr. Samo Kreft, ki pove, da "antioksidanti preprečujejo poškodbe zaradi nekontroliranih oksidativnih procesov oz. da antioksidant lovi proste radikale, ki povzročajo oksidativne poškodbe v telesu".

Tudi kurkuma spada med antioksidante, ki lovijo proste radikale, dr. Samo Kreft pa dodaja, da lahko nekateri drugi "antioksidanti celo preprečijo nastajanje teh radikalov ali pa okrepijo naše lastne mehanizme, ki prav tako lovijo te proste radikale".

Kako izkoristiti zdravilne lastnosti kurkume?

Največjo moč teh hranil boste dobili z nakupom sveže kurkume, ki jo morate na drobno naribati, ali pa z nakupom že pripravljenega kurkuminega olja. Za pripravo mask in pilingov se dobro obnese tudi kurkuma v prahu, toda pazite, ta ima namreč manj kurkumina kot sveža ali pa konzervirana kurkuma. 

Maska za obraz s kurkumo proti staranju

Priprava kurkumine maske za obraz, ki se odlično obnese v boju proti staranju, je zelo preprosta. Potrebujemo zgolj tri sestavine, ki na različne načine mehčajo kožo, hkrati pa jo tudi posvetlijo. 

V majhni skledi zmešajte 2 žlici grškega jogurta (ali gostega veganskega jogurta v grškem slogu), žličko surovega, organskega medu in žlico kurkume (v prahu ali drobno naribane sveže korenine) in dobro premešajte. Pasto nanesite na čist obraz, nato pa počakajte od 15 do 20 minut, da maska začne delovati. 

Masko nato nežno sperite s prsti ali vlažno krpo, ampak bodite previdni, saj lahko kurkuma obarva belo ali svetlo perilo. Pri spiranju uporabite toplo vodo, saj ne želite, da vaša koža postane rdeča zaradi prevroče vode. Za konec kožo tonizirajte in navlažite kot običajno.

Krema za telo iz kurkume

Tudi kurkumino kremo za telo lahko brez težav pripravite sami doma. Za ta pripravek sicer potrebujete malce več sestavin, pomembno pa je tudi, da pri pripravi uporabite kurkumino olje in ne kurkume v prahu oz. naribane kurkume. 

Poiščite organsko kurkumino olje, ki je namenjeno lokalni uporabi. Na etiketi bo pisalo, da je 'primerno za kožo'. Potrebovali boste tudi mešalnik in dostop do štedilnika ali mikrovalovne pečice.

Najprej boste morali stopiti kokosovo olje in karitejevo maslo, ki bosta pri sobni temperaturi trdna (razen če je vaša soba zelo topla). Lahko ju stopite v mikrovalovni pečici v toplotno odporni skledi ali pa pripravite dvojni kotel tako, da postavite manjšo skledo na malce večji lonec, ki je približno do polovice napolnjen z vodo, ki jo nato segrevate na nizkem ali srednjem ognju. 

Ko karitejevo maslo in kokosovo olje postaneta tekoča, mešanici dodajte še olje kurkume in eterično olje nageljnovih žbic ter oljno mešanico zlijte v mešalnik. Čebelji vosek stopite na pari ali v mikrovalovni pečici. Na hitro dodajte topel čebelji vosek v mešanico olja in zaženite mešalnik. Dodamo še žlico vode in mešamo od 5 do 7 minut, da se sestavine popolnoma premešajo.

Zmes mora biti še precej tekoča in kremaste konsistence, ko jo vlijete v posodo za shranjevanje. Pustite, da se ohladi, dokler ni masleno mehka. Kremo uporabite po potrebi za hidracijo kože. Uporabljate jo lahko tudi kot balzam za ustnice ali pa kot izdelek za lase za krotenje divjih kodrov. 

Pomirjujoča maska za telo s kurkumo in aloe vero

Kurkuma se zaradi svojih že omenjenih protivnetnih lastnosti zelo dobro poda k aloe veri, ki že dolgo slovi po svoji zmožnosti, da pomiri še tako razdraženo ali opečeno kožo. 

Zmešajte žlico kurkume v prahu ali sveže naribane kurkume z dvema žlicama aloe vere in nanesite na prizadeto mesto. Pustite delovati pet minut, nato sperite pod hladno vodo.

Slani piling za telo s kurkumo

S tem pilingom za telo boste odstranili vse odmrle kožne celice, hkrati pa navlažili svojo kožo.

Dodajte sol v pollitrski kozarec ali drugo posodo z odprtino, ki je dovolj široka, da vanjo sežete z roko, hkrati pa mora imeti ta posoda svoj pokrov. Upoštevajte, da lahko uporabite kuhinjsko ali morsko sol. Dodajte 1/3 skodelice olja sladkega mandlja ali grozdnih pešk in dve žlici sveže naribane kurkume ali kurkume v prahu. Kurkumo in olje nežno, a temeljito vmešajte v sol.

Ta količina olja bi morala zadoščati za nasičenje soli, lahko pa ga pripravite točno tako, kot vam je všeč. Lahko na primer dodate več soli, da je vse skupaj manj mastno, lahko pa dodajte malo več olja, če želite, da je piling bolj vlažilen. Ko vam je tekstura všeč, mešanici dodajte še 7 ali 8 kapljic svojih najljubših eteričnih olj (npr. olje čajevca, če želite svojemu pilingu dodati dodatno moč v boju proti bakterijam, ali pa izberite poprovo meto za stimulativen svež metin piling). 

Kakorkoli že, poskrbite, da bo vaš solni piling pokrit! Če voda iz prhe pride v notranjost, se bo sol razredčila in oslabila učinek. Piling porabite v nekaj tednih ali pa ga hranite v hladilniku, kjer bo 'preživel' dalj časa.

Kurkuma za sprostitev mišic

Gre za enostaven recept za namaz, ki se bo na vaših policah obdržal tudi po več mesecev. Pred uporabo ga le dobro pretresite.

Zmešajte vse sestavine v kateri koli steklenici ali posodi, ki jo boste uporabljali za shranjevanje. Dobro pretresite, da se sestavine združijo, nato pa vzemite četrtino olja in ga podrgnite med dlanmi, da se segreje. Vmasirajte v ramena, kolena, meča ali katerikoli del telesa, ki je potreben sprostitve mišic.

Več o kurkumi in njenih zdravilnih lastnostih lahko preberete TUKAJ!

Vir: vizita.si, native, tportal.hr