Sodoben tempo življenja je vse hitrejši in dan ima običajno premalo ur za vse, kar bi bilo treba postoriti. Še posebej smo na udaru ženske, saj se želimo dokazati v vseh vlogah, ki nam jih pripisuje družba. Ves čas moramo krmariti med kariero, družino in številnimi opravki, ob tem pa smo zaradi nerealnih pričakovanj same svoj največji sovražnik. Ko smo čustveno in fizično izčrpane, ne zmoremo dobro opravljati vsakodnevnih nalog, tudi če nas te veselijo. Res je, da je težko dati prednost sproščujoči masaži, ko je na našem seznamu opravil še toliko nerešenih nalog, a le z redno skrbjo za telo in duha bomo lahko v življenju zares dale vse do sebe.
Čeprav smo v zadnjem letu dni prikrajšane za dobršen del sprostitvenih dejavnosti, ki so nam bile včasih samoumevne, lahko zase ustrezno poskrbimo tudi daleč stran od fitnesov in raznih welness ter lepotnih centrov. Potrebna je zgolj zavestna odločitev, da vsak dan najdemo čas, ki ga posvetimo lastni negi: dejanjem, ki imajo pozitiven učinek na naše zdravje in počutje. Še prej pa je treba poskrbeti za trdne temelje. Telo in duha moramo očistiti vsega, kar nas bremeni, nam povzroča stres in nam krade življenjsko energijo. Začnemo lahko pri ljudeh, predmetih, temačnih mislih in negativnih doživetjih, na koncu pa se lotimo še detoksa telesa in vse skupaj splaknemo v sproščujoči kopeli, v kateri očistimo še zunanjo umazanijo. Potem ne smemo pozabiti skrbno očistiti še obraza, ki je ogledalo naše kože.
Skrivnost je v zavestni odločitvi
Ko govorimo o duševni skrbi za telo, se je glede na trenutne razmere najprej treba zavestno distancirati od sodobne tehnologije. Je že res, da se je delovni proces v zadnjem letu bolj kot ne preselil na svetovni splet, do katerega dostopamo iz domače pisarne, a jasno moramo določiti, kdaj je čas za službo in kdaj je treba prenosnik, tablico in pametni telefon odložiti ter se posvetiti družini in samim sebi. V tem času lahko denimo preberemo kakšno zanimivo knjigo, slikamo, se naučimo kakšne nove spretnosti ali poslušamo glasbo. Pomembno je tudi, da se dobro naspimo. Regenerativni spanec nam lahko resnično pomaga pri skbi zase, saj uravnava apetit, pomaga lajšati stres, izboljšuje produktivnost, preprečuje številna bolezenska stanja in ima pozitiven vpliv na duševno zdravje.
Duševno lahko zase poskrbimo še z raznimi načini sproščanja, kot sta joga in meditacija. Vse velike religije sveta poznajo kakšno obliko meditacije. Razlog za to je dokaj preprost: na ta način ljudje zberejo misli in se sprostijo od zunanjih vplivov. Obrnejo se k sebi in vzpostavijo notranjo harmonijo. Vse, kar potrebujemo za meditiranje, je miren in udoben prostor, za dodatno sprostitev pa lahko poskrbijo še dišeče sveče ali palčke. Nato sledi najpomembnejše: ne pozabimo se smejati. Smeh ima namreč pozitiven učinek na duševno zdravje, na zdravje srca, pomaga pri sproščanju, zmanjšuje stres, deluje kot protibolečinsko sredstvo, podaljšuje življenjsko dobo in je najboljši brezplačni terapevt. Poudariti velja, da ne pomaga zgolj glasen smeh. Dovolj bo že iskanje nečesa zabavnega ali smešnega, kar nas bo spravilo v boljšo voljo.
Kako pravilno poskrbeti zase?
Kar zadeva fizično skrb za svoje telo, imamo vsem epidemiološkim omejitvam navkljub kopico možnosti sproščanja. Odpravimo se lahko na sprehod ali si omislimo kakšno drugo obliko fizične aktivnosti v objemu narave, plešemo po stanovanju ob ritmih najljubše glasbe, si privoščimo kopel, ustvarjamo, pečemo piškote ali se preprosto zleknemo na kavč in naročimo dostavo. Čeprav se morda sliši nenavadno, nam lahko do boljšega počutja pomagajo tudi ličila. Z nanosom pudra, maskare in šminke (ter drugih lepotnih izdelkov) lahko poudarimo tudi svoj notranji sijaj. Če bomo zadovoljne z obrazom, ki ga bomo videle v ogledalu, bomo tudi srečnejše, bolj samozavestne in nič več ne bo moglo pokvariti čudovitega dneva. A nikar ne pozabite nato ob koncu dneva teh ličil očistiti z obraza, da ne boste pozneje v stresu zaradi neprivlačnega videza kože. Spanje z ličili na obrazu je še vedno ena najpogostejših napak, ki jih delajo ženske.
Čeprav smo morda kdaj zvečer preveč utrujene, da bi si vzele čas za čiščenje kože na obrazu, to zagotovo ni najboljša razvada, še posebej, če smo redne uporabnice ličil. Tudi najdražji pudri, šminke in drugi lepotilni izdelki nas ob nerednem čiščenju namreč ne bodo mogli rešiti pred mozolji in aknami, ki nas spravijo v stres ter slabo voljo. Nekateri odstranjevalci ličil so lahko zelo agresivni do kože, kljub temu pa na koži pustijo ostanke ličil, kar lahko privede do številnih težav. Predvsem to velja za izjemno občutljiv predel okrog oči, ker grdi temni kolobarji, ki kljub čiščenju ostanejo od maskare preteklega dne, res niso najboljša motivacija za nov dan.
Zato je pametno investirati v kakovostne izdelke, kakršen je NIVEA dvofazni odstranjevalec ličil za oči, ki je obogaten z izvlečkom plavice in učinkovito odstrani celo izjemno vodoodporno maskaro in ličila brez drgnjenja. S svojo negovalno dvofazno formulo ščiti občutljive trepalnice in ne pušča neprijetnih mastnih sledi. Kot poudarjajo strokovnjaki pri blagovni znamki NIVEA, je dermatološko in oftalmološko dokazano, da koža izdelek dobro prenaša, tako da bo ta po uporabi resnično temeljito očiščena in pripravljena na zaslužen počitek in nabiranje moči za nov produktiven dan.
Sponzorirana vsebina
