Sprehod

Tudi kadar ste v službi, si lahko nekaj minut na dan vzamete zase. Na kratko se sprehodite po pisarni, saj boste pospešili krvni pretok, zmanjšala se bo napetost v mišicah in v glavi.

Smejte se

Preberite kakšen smešen članek ali pa si oglejte humoristično nadaljevanko. Smešne vsebine dokazano odmikajo pozornost od stresnih misli, žal sicer le za kratek čas. Zato pa vam bodo razpoloženje popravili prijatelji in družinski člani. Zatorej, ko ste v stresu, se čim več družite!

Meditirajte

Kadar ste v stresu, ne želite poslušati in gledati nikogar. V tem primeru meditirajte. Namestite se udobno v svojem stanovanju in razmišljajte le o veselih stvareh. Spomnite se smešnih in veselih dogodkov iz otroštva, saj jih je zagotovo veliko.

Napitki za sprostitev

Verjemite, da za odpravljanje stresa ne potrebujete antidepresivov ali kakršnih koli drugih zdravil. Sprostite se ob pitju čaja, saj, kot je znano, poparki iz zelišč delujejo sproščujoče. Nikar pa si ne privoščite kave, saj boste simptome živčnosti le povečali. Vzemite si čas in čaj posrebajte počasi in v miru.

Boks

Če imate v stanovanju vrečo za boks, je rešitev na dlani. Če pa je nimate, udarite nekajkrat v blazino, saj se boste z močnimi udarci osvobodili napetosti, ki se je nabrala v vas, in tako tudi stresa. V borbi proti stresu je zelo učinkovit tudi tek ali katera koli druga oblika vadbe.

Bodite pozorni na dihanje

Ljudje, ki so v stresu, dihajo hitro, vdihi pa so kratki. Strokovnjaki svetujejo, da ljudje v stresu zrak vdihnejo globoko, izdihujejo pa ga  počasi, vse dokler ne občutijo olajšanja.