Nasveti zdravnikov in strokovnjakov o tem, kako naj bi skrbeli za svoje zdravje in lepoto, so za marsikatero žensko včasih dokaj zapleteni. Sodobna ženska mora prestaviti v peto prestavo, če želi biti na tekočem z vsem, kar imajo mediji in lepotna industrija povedati o novih „revolucionarnih“ izdelkih za nego telesa in obraza.

Za vas imamo dobro novico: skrb za zdravje in lepo kožo je lahko veliko preprostejša, kot je včasih videti. Eden najboljših načinov je ta, da vsak dan pojemo en jogurt (lahko pa tudi več). Preprosto, kajne? Jogurt naj bi dobro vplival na naše počutje in črevesje. Pa tudi na našo kožo.

Zdravi s čisto kožo

Jogurt nekateri imenujejo kar 'čudežna' hrana, saj nam pomaga ohranjati čisto kožo, kar nam omogoča lažjo skrb za ta 'največji telesni organ'. Jogurt vsebuje veliko hranljivih snovi, večina jogurtov pa vsebuje tudi žive bakterije, ki so dobre za naše telo. Tem zdravilnim organizmom rečemo tudi 'probiotiki', kar dobesedno pomeni 'za življenje'. Nujni so za zdravo ravnovesje v našem telesu in boljšo telesno odpornost.

Probiotiki skrbijo tudi za našo prebavo. Ženske, ki redno uživajo te mlečne izdelke, imajo celo manj možnosti za glivične okužbe. Znanstveniki pravijo, da je jogurt nasploh pomemben posebej za zdravje nežnejšega spola. Obstajajo pa tudi dokazi, da bi lahko preprečil nastanek raka debelega črevesja. Tiste, ki ga jedo vsak dan, imajo tudi manj možnosti, da bi se jim povišal krvni tlak, zaradi vitaminov v njem pa se lahko celo izognemo osteoporozi.

Jejmo ga vsak dan!

Probiotiki ohranjajo našo kožo bolj mehko, gladko in preprečujejo, da bi se na njej pojavile razne nepravilnosti. Jogurt dobro vpliva na kožo, če ga jemo ali nanesemo neposredno na mesto, kjer si želimo izboljšanja (ali po celem telesu). Največ bomo naredili, če bomo jedli jogurt in si iz njega  pripravili še (okusno) masko za obraz.

S tem, ko jemo probiotike, spodbujamo delovanje dobrih bakterij v črevesju. Tako naše telo ostane zdravo in uravnovešeno, saj lahko hranljive snovi bolje porabi. Zdravo telo se počasneje stara, naša koža pa tako dlje ohrani mladostni sijaj.

Okusno in učinkovito

Večino mask in čistilnih krem iz jogurta si lahko pripravimo kar doma, in nekatere lahko celo pojemo. Ker ima jogurt antibakterijske in antiglivične lastnosti, se lahko z njim znebimo nepravilnosti na koži, mlečna kislina pa našo kožo napne in omehča. Če želimo pripraviti masko za temeljito vlaženje kože, zmešajmo lonček navadnega jogurta (najboljši je vedno polnomastni) z nekaj žlicami medu. S konicami prstov jogurt nežno vtiramo v kožo, pustimo delovati pet minut in nato speremo s toplo vodo. Če nekaj maske 'zleze' na naše ustnice, pa si jih le obliznimo, saj je (zelo) okusna.

Lahko si pripravimo tudi kozmetično sredstvo, ki nam bo temeljito očistilo pore. Lonček jogurta zmešamo s posušeno in zmleto pomarančno lupino. Nanesemo na obraz (ali po vsem telesu), pustimo delovati 15 minut in speremo s toplo vodo. Ker je jogurt zelo učinkovito sredstvo za lepo kožo, je škoda ostanke metati stran. Če nam ga ostane kaj od popoldanske malice, si z njim preprosto naredimo vlažilno ali čistilno masko ali kremo.

Notranja lepota

Lepota bo z uporabo in uživanjem jogurta prišla od znotraj in se pokazala tudi navzven. Ker se nezadržno bliža zima in z njo hladno vreme, ki ga v stanovanjih in na delovnem mestu zamenja suh in topel zrak, pa smo izbrskali tudi recept za nego kože v zimskih dneh. Zimsko jogurtno nego lahko uporabimo za čiščenje ali masko za obraz in telo. Za pripravo potrebujemo: lonček ovsene kaše, štiri žlice navadnega jogurta, dve žlici riževe moke, žličko naravnega olja (mandljevega, mareličnega ali jojobinega), četrtino banane (vendar ni nujno) ter tri do štiri kapljice eteričnega olja sivke, kamilice ali palisandra.

Zmešamo sestavine in masko nanesemo na obraz (in telo). To naredimo z nežnimi masažnimi gibi, da kožo istočasno očistimo. Pustimo delovati 10 minut in izperemo. Zimsko jogurtovo nego lahko uporabimo dva do trikrat tedensko. Zelo učinkovita je na predelih telesa, kjer imamo zelo suho kožo. Shranimo jo lahko v steklen kozarec ali plastično posodo, ki jo postavimo v hladilnik. Porabiti pa jo moramo v roku petih dni. Ta zimska zmes nežno odstrani odmrlo kožo, kožo omehča, očisti in navlaži.