Ko zazvoni budilka in je čas, da se prebudite v novo jutro, hitro prižgite luč. Ta bo pomagala, da v postelji ne boste poležavali še dodatnih deset minut in se smilili samemu sebi. Kljub temu da so dnevi sivi in temačni, ne dopustite, da se vsak dan počutite kot na ponedeljkovo jutro. Nov dan je čas za nov začetek, in če ga boste prespali, ste zamudili priložnost, da odkrijete nekaj novega.

Vonj kave za nov dan

Le kaj je lepšega kot jutranja razvada z dišečo skodelico kave? Poskrbite, da vonj kave prebudi vaše čute in vas ponese v nov dan. Čeprav kofetkanju ne boste mogli posvetiti cele ure, uživajte v petih minutah samote in omamni črni tekočini.

Čeprav so jutra mrzla in temna, ne pozabite, da prinašajo svežino, ki jo med poletjem ne morete občutiti. Svež zrak vam bo pomagal, da se zbudite in napolnite z energijo. V zaprtih prostorih pa se virusi in bakterije lažje širijo, kar ni prav nič spodbudno za trenutno sezono gripe. Preden zlezete v toplo notranjost avtomobila, si vzemite minuto in dihajte!

Druženje

Ne pozabite, da depresijo najlažje preženete z druženjem. Ne dopuščajte, da se čas zase sprevrže v samoto. Svoje izkušnje in občutke delite z drugimi, se pogovarjajte in bodite odprti za nasvete. Vsakdo namreč na svet gleda s svojimi očmi in z drugega kota.

Prepustite se ljubezni, ne glede na to, ali ste srečni v dvoje ali samski. Življenje je doživetje, ki ni večno, zato morate uživati v vsakem trenutku. Ljubite sebe, malenkosti, ki vas delajo posebne, naravo in stvari, ki vas osrečujejo. Podarjajte objeme ljudem, ki vam veliko pomenijo in uživajte v posteljnih radostih. Te so v zimskem času najboljši vir toplote.

Pisani vitamini

Sončno svetlobo v svoje telo vnesite s povečanjem vitamina D. Najdete ga v belem mesu in mlečnih izdelkih. Enkrat na mesec si vzemite dan za sadje in zelenjavo ter tako prečistite svoje telo. Počutili se boste kot prerojeni in znebili se boste občutka neprestane napihnjenosti.

Sobi, kjer preživite največ časa, dodajte barve. Lahko gre za novo lončnico, okrasno blazino ali skodelico. Nova barva bo prostor napolnila s svežo energijo. Depresijo bodo pregnale tudi fotografije najlepših trenutkov in spodbudne misli. Vsak dan izberite novo misel, ki vas bo spodbujala in vas opozarjala, da je življenje kratko in samo eno.

Uživajte v zimskih radostih

Ukvarjajte se z zimskimi športi, oglejte si naravo, ko spi. Raziskujte še neodkrite kotičke in se večkrat odpravite na sprehod. Osvobodite se mnenja, da je zima zgolj pusta in dolgočasna.