Rdečico in slabo počutje v večini primerov spremlja tudi vrtenje, glavobol, utrujenost in bruhanje. Vsi našteti znaki se lahko pojavijo šele po nekaj urah, ko smo bili izpostavljeni škodljivim UV-žarkom. Znanstveniki so ugotovili, da je za ta obolenja dovolj že 15-minutna izpostavljenost soncu. Močne opekline in alergijske reakcije so poimenovali kar 'sun poisoning' (sončna zastrupitev). Prvi tovrstni zastrupitvi je obisk zdravnika obvezen, medtem ko lažje opekline lahko zdravimo z naravnimi hladilnimi geli, obkladki in kopelmi. Če se pojavi slabost, mrazenje, povišana telesna temperatura, vrtoglavica, mehurji na koži in vijoličaste pike, ki jih spremlja močna srbečica, se posvetujte z zdravnikom, saj se lahko opekline razširijo naprej, kar pomeni, da ste poleg zastrupitve s soncem deležni še okužbe.

Privoščite si veliko vode, sadja in zelenjave

Alergija na sonce nastopi redkeje kot sončne opekline. Ena izmed pogostih alergijskih oblik je koprivnica oziroma kožna bolezen, ki se kaže z napihnjenimi rdečimi pikicami, ki se lahko razširijo po celotnem telesu. Običajno izginejo po enem dnevu, spremlja pa jih nadležna rdečica in pekoč občutek. Vse vrste opeklin poleg površinske nege potrebujejo tudi veliko tekočine. Na dan zato popijte dva litra navadne vode, večkrat pa si privoščite osvežilno malico iz sadja in zelenjave. Pri izboljšanju kožnega pigmenta naj bi imela velik vpliv tudi korenček in paradižnik. Zaužijte ju v solati ali soku vsako jutro.

Hladilna kopel

Opekline lahko olajšate s hladno kopeljo, brez mil in šamponov. Dodajte zgolj kozarec domačega jabolčnega kisa ali skodelico ovsene kaše, ki jo lahko zavijete v nogavico. Druga možnost je kopel, ki ji dodate liter mleka in led. V vodi vztrajajte od 30-60 minut.

Zdravila, ki pospešujejo občutljivost na sonce

- sredstva proti aknasti koži
- zdravila za srce
- kontracepcijske tabletke
- sredstva proti glivicam
- antidepresivi, pomirjevala

Izogibajte se uporabi parfuma, dezodoranta in težkih krem. Manjša področja, ki jih je opeklo sonce, zdravite s tankimi rezinami surovega krompirja in kumaric ter z navadnim jogurtom.