Da okolje, navade in razvade prispevajo k nabiranju toksinov v telesu, vemo. Pogosto pa ne vemo, kako telesu pomagati, da se teh znebi. Zato so strokovnjaki razvili poseben program razstrupljanja, ki vključuje post, čiščenje prebavnega trakta, odpravljanje stresa, gibanje in pridobivanje dobrih navad.

Program razstrupljanja je medicinsko zasnovan in pospešuje izločanje zdravju škodljivih snovi iz telesa. Danes se zelo težko izognemo vnosu škodljivih snovi v telo, ker je okolje onesnaženo, ker imamo slabe prehranske navade, ker se premalo gibljemo, ker smo podvrženi dolgotrajnemu stresu in tudi slabim razvadam. Vse to dodatno proizvaja snovi, ki jih mora telo izločiti iz telesa. Zato je pomembno, da v telo vnašamo čim manj škodljivih substanc in da vemo, kako telesu lahko pomagamo, da te izloča iz telesa, poudarja Nada Milač, strokovna svetovalka v Šmarjeških Toplicah.

Program razstrupljanja, ki ga imenujejo Vitadetox, temelji na postu, vključuje pa tudi pravilno gibanje in različne postopke, s katerimi telesu pomagamo, da lažje izloča strupe. Program vodijo zdravnik, prehranski strokovnjak in osebni trener.

Razstrupitev telesa s postom

Čeprav je post prvotno bil povezan z različnimi verstvi in je pomenil predvsem obredno očiščevanje duha in telesa, je danes najpogostejša asociacija, ko beseda nanese na post – izguba telesne teže. Vendar pa v okviru procesa razstrupljanja telesa, post ni namenjen hujšanju, čeprav boste po opravljenem postu gotovo opazili tudi izgubo kakšnega kilograma. Poleg tega in izboljšanega splošnega počutja pa so blagodejni učinki posta izmerljivi z medicinskimi metodami: Milačeva poudarja, da so pri ljudeh, ki so opravili program posta, opazili znižane trigliceride, manj slabega holesterola in krvnega sladkorja ter bolj uravnan tlak. Pozitivni učinki se pokažejo že po nekaj dneh posta, ki je prilagojen posamezniku in njegovemu zdravstvenemu stanju, telesni pripravljenosti ter okusu.

Posta se seveda ne lotite čez noč. Da bi ta bil učinkovit in da bi dosegli namen, se je nanj treba pripraviti. Tako se najprej postopoma in pod vodstvom strokovnih delavcev odvajate od trde hrane ter se šele po nekaj dneh začete dosledno postiti. Tudi sam post ni pretirano dolg, saj sam program razstrupljanja telesa vključuje tudi ponovno privajanje na trdo hrano.

Vendar pa je čas posta, ko je jedilnik sestavljen izključno iz sadnih in zelenjavnih sokov in juh, najmanj tri dni. Nada Milač pravi, da v tem času sokov ne pijete, temveč jih jeste – z žlico. Ko zaužijemo sok z žlico, dobijo naši možgani informacijo, da jemo. Razlog je preprost: "Če sok spijemo, je to zelo hiter proces in lahko se nam zdi, kakor da smo spili vodo. Če pa sok zaužijemo z žlico in ga takoj ne pogoltnemo, ampak malo premešamo v ustih, se ob tem izloči slina in tako možgani po določenem času dobijo informacijo, da smo siti."

Razstrupljanje prebavnega trakta

Program razstrupljanja vključuje tudi čiščenje prebavnega trakta ali kolonhidroterapijo. Z njo temeljito očistijo kompletno debelo črevo. Kolonhidroterapija – splakovanje črevesa z vodo – je varen in učinkovit način odvajanja odpadkov in strupov iz črevesja.

Razstrupljanje z odpravljanjem stresa

V času razstrupljanja telesa je poseben poudarek namenjen tudi sproščanju. Ravnovesje telesa in duha se doseže s posebnimi masažami, blatnimi oblogami, pilingi, aromaterapijami in drugimi tretmaji, vse pa je namenjeno sproščanju.

Razstrupljanje z gibanjem

Pred začetkom razstrupljanja telesa po programu Vitadetox, športni trener preveri, kakšna je vaša telesna pripravljenost. Ta seveda ne mora biti zelo dobra ali vrhunska, saj program ne predvideva pretirano zahtevne vadbe. Zaradi nizkega dnevnega vnosa kalorij, je priporočljiva predvsem nižja do srednje intenzivna aktivnost, ki poteka pod strokovnim vodstvom osebnega trenerja.

Poleg običajne ponudbe, ki med drugim vključuje vadbo na kolesu, tekaški progi in eliptikih, si lahko omislite tudi vadbo v posebni komori z nižjo vsebnostjo kisika, ki prav zaradi te lastnosti, omogoča hitrejše izločanje odpadnih produktov in večjo porabo kalorij, je poudarila osebna trenerka Nataša Draksler.

Ohranjanje dobrih navad

Dobre navade je vsekakor potrebno ohranjati tudi po opravljenem programu razstrupljanja. "Pri nas dobi gost pisna navodila, kako živeti naprej, zanj sestavimo jedilnik in mu priporočimo način prehranjevanja za v prihodnje. Če se posameznik privadi vsaj na to, da dnevno zaužije pet obrokov, je to že dober korak v smeri zdravega prehranjevanja in vzdrževanja pridobljenega telesnega ravnovesja. Seveda pa se moramo zavedati, da je tudi jabolko obrok," poudarja Milačeva.