Zadovoljna.si
V boj proti povešeni koži in maščobnim oblogam

Moda

Z malo truda do lepih rok

Z.S.
29. 08. 2012 16.25
0

Vsaka ženska si želi lepo oblikovanih rok brez viseče kože in odvečne maščobe. Tonus rok se lahko izboljša z redno telesno vadbo in z za to prilagojenimi vajami, veliko vpliva na sam videz ima seveda tudi zdrava in redna prehrana. Tu so še lepotni triki in drugi nasveti, ki bodo učvrstili kožo, ne da bi zato morali obiskati telovadnico.

V boj proti povešeni koži in maščobnim oblogam
V boj proti povešeni koži in maščobnim oblogamFOTO: iStockphoto
Pojav mlahave kože

"Sčasoma vsi izgubimo mišični tonus in proizvedemo manj naravnih zaveznikov, kot sta kolagen in elastin," je pojav mlahave kože na rokah razložila dermatologinja Jeanine B. Downie. S tovrstno nadlogo se srečujejo predvsem ženske, ki jim povešena koža brez čvrstosti preprečuje samozavestno nošenje majic brez rokavov. Roke zato običajno zakrivajo z rokavi ali šalom, ob fotografiranju pa jih zaradi bolšjega učinka naslonijo na bok. Na ta način je mišica seveda bolj napeta in posledično je videz rok bolj estetski.

Ne pozabite na zaščito!
Ne pozabite na zaščito! FOTO: iStockphoto
Preprečite izgubo kolagena

Ko govorimo o videzu rok, moramo začeti že pri sončenju. Le malo ljudi se zaveda, da koža ob daljši izpostavljenosti škodljivim UV-žarkom izgublja tudi svojo čvrstost, kar posledično vpliva na starejši videz same povrhnjice in pripomore k nastajanju gub ter brazgotin. "Če nosimo kratke rokave moramo svoje roke zaščititi s faktorjem 30, ki bo preprečil razkrajanje naravnega kolagena," svari Downiejeva. Pozabiti ne smemo niti na dnevni učvrstitveni losjon in nočni serum z dodatkom vitamina E, ki bo izboljšal vsebnost kožnega kolagena. Najdemo ga tudi v hrani, kot so jajca, zelena zelenjava, soja, avokado, olive, paradižnik, mandlji, lešniki, orehi, sončnična semena … Poleg vpliva na večjo elastičnost kože bo vitamin E pospešil tudi samo presnovo maščob, preprečil nastanek žilnih okvar ter zmanjšal verjetnost arterioskleroze in srčnih napadov.

Trik z bronzerjem

"Investiramo lahko tudi v nakup dveh bronzerjev – svetlejšega in nekoliko temnejšega, ki se bo približal odtenku naše kože," svetuje umetnica ličenja Joanna Schlip. S temnejšim odtenkom bronzerja v kremi obarvamo celotno površino rok, vse od ramen do zapestja, nato s svetlejšim odtenkom, ki ga nanesemo po sredinski strani rok, dosežemo navidezni učinek mišičnega tonusa. Enak trik lahko ponovimo tudi z nanosom bronzerja v kamnu.

Domača vadba

"Za lepo oblikovane roke ne potrebuješ fitnes naprav," je prepričana Kim Lyons, osebna trenerka v Los Angelesu. Svojim strankam običajno svetuje, naj se lotijo preproste vaje, ki bo učvrstila triceps in pripomogla do bolj napetih rok. Roke sklenemo pred svojimi prsmi, malenkost pod brado. Komolci so v pravokotnem položaju. Stisnemo in zadržimo pet sekund, nato sprostimo. Ponovimo petnajstkrat.

Več učinkovitih vaj za čvrste in napete roke si lahko ogledate TUKAJ.

Preprosta vaja za opazne rezultate.
Preprosta vaja za opazne rezultate.FOTO: iStockphoto

 

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 368