21-letnica je na svojem Facebook profilu zapisala, da je tetovaža na pravem mestu, in priznala, da se že nekaj časa bori z depresijo.

»Vedno me spominja na to, da so nekateri ljudje le videti dobro, a v resnici to niso,« je zapisala Bekah. Fotografija je na družbenih omrežjih postala zelo priljubljena in do danes jo je všečkalo skoraj pol milijona ljudi in delilo več kot 350 tisoč.

»Danes bom priznala nekaj, kar ve malo ljudi. Pripravljena sem spregovoriti o moji duševni bolezni,« je pod fotografijo na Facebooku zapisala Bekah. »Lani sem bila diagnostificirana z depresijo. In povsem iskreno, mislim, da je bil to problem že nekaj časa pred tem, a je s časom postajalo le huje, dokler sem komaj funkcionirala.«

Depresije, stresa in občutka nezaželenosti pa se ne moremo znebiti kar čez noč ali s pomočjo čudežne tablete, temveč potrebujemo predvsem močno voljo in podporo, ki nas bo ohranjala pri optimizmu tudi v najtežjih trenutkih. Če želite depresijo pregnati sami, ne da bi za njo vedela vaša okolica, družina ali najbližji, še pred začetkom napišite seznam napak, tegob in strahov, za katere menite, da so vas pripeljali do končne točke. Bodite iskreni sami do sebe, saj boste seznam hranili zgolj zase v želji, da bodo težki občutki kmalu postali preteklost.

Zaupajte se knjigi

V veliko pomoč vam bodo tudi različne motivacijske knjige, ki bodo poskušale spremeniti in osvežiti način razmišljanja. Čeprav so mnogi prepričani, da gre zgolj za dobro marketinško potezo, ne smemo pozabiti, da vsakdo od nas od časa do časa potrebuje nekaj optimističnih besed, ki jih pozneje lahko prenašamo tudi na druge. Branje motivacijskih knjig naj postane vaša naloga pred spanjem, saj boste na ta način imeli dovolj časa, da boste prebrano predelali tudi v svojih mislih.

Druženje

Prav tako ne pozabite, da bo depresijo najlažje pregnati z druženjem. Nikar ne dopuščajte, da se čas zase sprevrže v samoto. Svoje izkušnje in občutke delite z drugimi, se pogovarjajte in bodite odprti za nasvete. Vsakdo namreč na svet gleda s svojimi očmi in z drugega kota. Če nimate družbe stalnih prijateljev, zberite pogum in se vpišite v tečaj aerobike, plesa, ličenja, ročnih del ... Na ta način boste razširili krog poznanstev, dobili nove prijatelje ali mogoče spoznali ljubezen svojega življenja.

Ljubite!

Prepustite se ljubezni, ne glede na to, ali ste srečni v dvoje ali samski. Življenje je doživetje, ki ni večno, zato morate uživati v vsakem trenutku. Ljubite sebe, malenkosti, ki vas delajo posebne, naravo in stvari, ki vas osrečujejo. Podarjajte objeme ljudem, ki vam veliko pomenijo, in uživajte v radostih vsakega trenutka.

Dopustite si napake

Napake so del življenja in če jih ne bi bilo, nikoli ne bi imeli priložnosti, da se naučimo česa novega, drugačnega. Ne očitajte si napak, ki ste jih zagrešili v preteklosti, trud raje vložite v to, da bi jih popravili in ustvarili lepšo prihodnost. Zato odpuščajte, glasno se smejte, bodite iskreni do sebe in svoje okolice, dopustite si, da padete in se poberete, dovolite, da rečete besedo 'ne' tudi takrat, ko okolica od vas pričakuje zgolj prikimavanje. Življenja ne moremo predvideti, lahko pa ga izkoristimo v vsakem trenutku, ki se nam ponuja.