Naravni čistilci zobnih oblog se skrivajo v sadju in zelenjavi. Po mnenju strokovnjakov je najboljša alternativa zobni ščetki jabolko, surovo korenje in zelena. Zelenjava in sadje zahtevata daljše in bolj intenzivno žvečenje, kar samo po sebi prispeva k bolj uspešnemu čiščenju zobnih oblog. Zaradi beljakovine kazein, ki jo vsebujejo tudi mlečni izdelki, priporočajo, da po sladici pojemo košček sira, ki nevtralizira ustno kislino in ščiti zobe. Poleg naštetega naj bi izbrana živila pripomogla tudi pri neprijetnem zadahu. Močen vonj ustne votline med drugim povzroča dehidracija, zato poskrbite, da vaša usta nikoli ne bodo suha. Izogibajte se še gaziranim pijačam, sladkorju, kavi in cigaretam, ki na zobeh puščajo neprijetno rumeno sled.