Preskakovanje kolebnice je ena izmed najcenejših oblik vadbe, saj jo lahko izvajate doma, vaša edina investicija pa je vrv oziroma kolebnica. S preskakovanjem kolebnice boste okrepili roke in ramena ter učvrstili trebušne mišice. Pri izvajanju te vaje namreč aktivirate celotno telo, da pa preskakovanje ne bo preveč monotono, lahko izbirate v pisani paleti tehnik različnih težavnostnih stopenj. Na voljo vam je veliko različnih tehnik preskakovanja, ob katerih se lahko odlično zabavate in obenem topite maščobe. Ker gre za pripomoček, ki vas lahko spremlja povsod, kolebnico lahko preskakujete vsako prosto minuto. Odlično, kajne?
Ples je najboljša oblika zdrave zabave
O tem, da je ples priljubljena in učinkovita telesna vadba, ni nobenega dvoma. Plesni treningi namreč združujejo vse elemente vadbe, s katerimi krepite zadnjico, noge, roke in na splošno poskrbite za vse mišice telesa. Velik vpliv ima tudi glasba, ki sprošča napetost in skrbi za dobro vzdušje, prav tako pa ne smemo pozabiti na dejstvo, da marsikdo ples dojema kot zabavo ali druženje, ob tem pa pozablja na dejansko fizično aktivnost. In to kar je pri plesu najboljše je dejstvo, da se ritmu glasbe lahko prepustite kadarkoli, pa naj bo to med kuhanjem, pospravljanjem, zjutraj za lepši začetek dneva ali zvečer za sprostitev. Ker gre za nalezljivo aktivnost boste z njo hitro 'okužili' tudi vse okoli sebe.
Zavrtite svoj hulahop obroč
Spomladansko sonce kar vabi na plano in še ena nadvse zabavna vadba, ki jo morate preizkusiti, je vrtenje obroča. Če hulahop obroč povezujete samo z deklicami in ritmično gimnastiko, se motite. Obroč, ki je bil pred leti nepogrešljiva oblika zabave, je odlična ideja za gibalne igre v prihajajočih dneh, ko nas topli sončni žarki vabijo na svež zrak.
Naj gibanje postane igra
Prebudite otroka v sebi in se spomnite iger, ki ste jih imeli najrajši v otroških letih, pa naj gre za preskakovanje elastike oziroma 'gumitvist', skrivalnice ali med dvema ognjema. Kdo pravi, da je telovadba lahko del vašega življenja le z vpisom v fitnes in druge oblike vadb, da si morate za njo vedno vzeti določeno količino časa ob določenem delu dneva? Telovadite lahko na tisoč in en način, doma, v parku, med nakupovanjem ali sprehajanjem po mestu. Naj bo gibanje način vašega življenja in ne le obvezno in neprijetno opravilo.
Zmigaj se tudi ti!
Aktivejšn generejšn je gibanje, v katerem je lahko vsaka situacija rekreacija in v katerem si lahko v elementu v vsakem momentu. Ni izgovorov, da ni časa, kaj šele, da je gibanje dolgočasno. Izkoristite čas, ki vam leži pod nogami, in naredite počep, medtem ko čakate na avtobus. Priznamo, dvigovanje uteži zna biti kar monotono. Dajte si duška in se zmigajte v najbolj nepričakovanih situacijah. Aktivejšn generejšn, gibanje za gibanje pod okriljem znamke Sola, so že podprli znani ambasadorji: filmska in gledališka igralka Nina Rakovec, odbita akrobata Filip in Blaž, nekdanja evropska prvakinja v hiphopu in TV voditeljica Azra Selimanović ter kolektiv Urban Roof!
Bodite del gibanja za gibanje in postavite svoje življenje na glavo!
Bodite del gibanja za gibanje in postavite svoje življenje na glavo! Poglejte si videoposnetke z zabavnimi predlogi za običajne vaje na nenavadnih mestih na http://sola.si/aktivejsngenerejsn/. Naredite svoj posnetek tudi vi in ga objavite z oznako #aktivejšngenerejšn!
