Ne pozabite: v noči na nedeljo bomo spali eno uro dlje

Pred nami je zadnji premik ure v letošnjem letu. V noči na nedeljo, 25. oktobra 2026, se v Sloveniji konča poletni čas, zato bomo uro ob 3.00 premaknili nazaj na 2.00. To pomeni, da bomo tisto noč spali eno uro dlje.

Premik ure bo letos v noči s sobote, 24. oktobra, na nedeljo, 25. oktobra 2026. Ob 3. uri zjutraj bomo uro premaknili nazaj na 2. uro. Ura med 2.00 in 3.00 se bo tako ponovila dvakrat.

Dobra novica je, da bo večina pametnih telefonov, računalnikov in drugih elektronskih naprav spremembo opravila samodejno. Kljub temu je priporočljivo preveriti mehanske ure, budilke in nekatere gospodinjske aparate.

Jesenski premik ure običajno razveseli ljubitelje spanja, saj na papirju pridobimo eno uro. Za razliko od spomladanskega premika, ko izgubimo uro spanja, jeseni uro pridobimo.

Vendar strokovnjaki opozarjajo, da se lahko telo na spremembo urnika kljub temu odzove z utrujenostjo, slabšo koncentracijo ali motnjami spanja, predvsem pri ljudeh, ki so občutljivi na spremembe dnevnega ritma.

Po premiku ure bodo jutra svetlejša, večeri pa temnejši. Ko bomo uro premaknili za eno uro nazaj, bosta sončni vzhod in sončni zahod po uri nastopila približno eno uro prej kot dan prej. Količina dnevne svetlobe se zaradi premika ure ne spremeni, spremeni se le njen razpored znotraj dneva.

Vprašanje ukinitve sezonskega premikanja ure je v Evropski uniji prisotno že več let, vendar enotne rešitve še ni. Zato tudi letos ostaja v veljavi ustaljeni sistem poletnega in zimskega časa, prihodnje leto pa nas čaka nov premik ure spomladi.

Čeprav je jesenski premik praviloma manj obremenjujoč kot spomladanski, strokovnjaki priporočajo, da nekaj dni vzdržujete reden ritem spanja, se čez dan čim več gibate na dnevni svetlobi in se zvečer izogibate pretirani uporabi zaslonov. Tako se bo telo na spremembo lažje prilagodilo.