Izbrati štiri finalistke izmed več kot 500 prijavljenih, je bilo res težko. Zato smo se v uredništvu Zadovoljna.si v sodelovanju s podjetjem Nupo Slovenija odločili, da najprej opravimo ožji izbor in 12 kandidatk povabimo na osebni pogovor, na katerem bo strokovna komisija izbrala 4 finalistke. V ožji izbor so se uvrstile Marinka Piskar, Jana Bratuš, Katja Lovše, Daniela Bejo, Romana Zarnik, Saša Skočir, Tamara Goričanec, Lidija Galijaševič, Tina Petrušič, Martina Račič, Željka Grabovac in Sara Krapež, ki pa se izbora ni udeležila.
Strokovno komisijo so sestavljali direktorica marketinga in prodaje Nupo Slovenija Tamara Šišić Kramer, svetovalka na področju hujšanja Ana Kroflič, mag. farm., osebni fitnes trener Matej Cankar in pevka Nina Maurovič Blatnik, ki je z Nupo prehrano izgubila že 25 kilogramov, v prihodnjih 60 dneh pa se bo skupaj s štirimi finalistkami trudila še nekoliko bolj izklesati svoje telo. Vsaka izmed 11 kandidatk je pred komisijo spregovorila o svojih težavah, o razlogih, ki so privedli do kopičenja odvečnih kilogramov, zdravstvenem stanju, pa tudi o tem, kako močno si želijo spremembe v življenju. Po tehtnem razmisleku je komisija poklicala vse kandidatke in slavnostno razglasila, da bodo z nami hujšale Martina Račič, Marinka Piskar, Daniela Bejo in Tamara Goričanec.
Spreminjale bodo življenjske navade
Kot je pojasnila mag. Ana Kroflič, "debelost postaja po vsem svetu resen zdravstveni problem. Več kot 50 odstotkov odraslih ima v Sloveniji prekomerno telesno težo, kar 15 odstotkov pa je debelih, kar pomeni, da imajo ITM nad 30." Debelost, do katere mnogokrat privedejo slabe prehranjevalne navade, telesna neaktivnost in stres, sicer predstavlja veliko nevarnost za srčno-žilna obolenja, ki so v razvitem svetu najpogostejši vzrok smrti. "Nupo prehrana ima že 30-letno tradicijo. Bila je razvita pod okriljem zdravnikov na Danskem za paciente, ki so bili pripravljeni za bariatrično operacijo, torej paciente z visokim indeksom telesne mase nad 45 in so morali pred tem hitro shujšati," je pojasnila Tamara Šišić Kramer. "To so živila za posebne zdravstvene namene za uravnavanje prekomerne telesne teže, ki so primerna tako za moške kot za ženske in se lahko uporabljajo kot edini vir prehrane v zelo nizkoenergijski dieti. To pomeni, da lahko oseba popolnoma nadomesti obstoječo prehrano s šestimi porcijami nupo dietnih napitkov in juh dnevno, hkrati oseba zaužije pod 3349 kJ (800 kCal), kar se sliši malo, a zaradi visoke vsebnosti sojinih beljakovin ni lačna. Telo hkrati dobi vse, kar potrebuje: esencialne hranilne snovi, vitamine, minerale, vlaknine. Učinkovitost in varnost Nupo prehrane je dokazana v več kot 50 kliničnih študijah skozi 30-letno tradicijo." Koncept Nupo prehrane naj bi pacientu pomagal spremeniti prehranjevalne navade in se naučiti jesti šestkrat dnevno po malo, pri takem režimu prehranjevanja pa naj bi posameznik z začetnim ITM nad 30 oziroma 27 v primeru pridruženih bolezni, torej sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka, izgubil od okoli 1,5 do 3 kilograme telesne teže na teden, je še pojasnila Šišičeva. Mag. Kroflićeva pa je poudarila, da je ključnega pomena spremeniti navade nakupovanja živil, navaditi se na zdravo nizkokalorično hrano in se kolikor je mogoče izogniti stresnim situacijam.
Vadbo je treba prilagoditi!
Znano je, da je hujšanje najbolj učinkovito, če v procesu hujšanja poleg spremembe prehrane redno vadimo. "Če želimo kar najhitreje shujšati, sta primerna predvsem dva tipa športne vadbe – neprekinjen daljši, recimo pohod ali plavanje, kolesarjenje, se pravi aerobna vadba, v kombinaciji z vajami z lastno težo in vadbo z utežmi. Ti dve kombinaciji s pravilno in uravnoteženo hrano dajo najboljše rezultate pri zmanjševanju telesne maščobe," pravi osebni trener Matej Cankar. Ljudje s prekomerno telesno težo morajo vadbo nekoliko prilagoditi. "Priporočila pri telesni vadbi ljudi s prekomerno telesno težo so, naj oseba najprej opravi posvet pri zdravniku, kar pomeni, da zdravnik pregleda, da nimamo povišanega pritiska, sladkorja ... Pozorni moramo biti, da vadba ni preveč stresna za sklepe. Kadar imamo preveliko telesno težo, so naši sklepi že tako obremenjeni – gležnji, kolena, kolki in hrbtenica, zato moramo biti pozorni, da začnemo z vadbo, ki blagodejno vpliva na sklepe. Primeri takih vadb so plavanje, hoja, nordijska hoja, morda celo nordijski tek, kolesarjenje, vadba v fitnesu in podobno." Cankar sicer osebam s prekomerno težo na začetku hujšanja priporoča predvsem tek. "Predvsem zaradi nepravilne tehnike lahko namreč kaj hitro pride do večjih poškodb," je še pojasnil.
Več o Nupo prehrani lahko izveste na facebook strani Nupolife Slovenija.
