Boginje teka Anita Tomše, Eva Košir, Irena Žgank, Saša Črtalič in Saša Polajnar so se tokrat s trenerjema Pulz športa Blažem Kavčičem in Miho Jurečičem srečala na lokaciji, kjer bo 23. oktobra na 16. ljubljanskem maratonu štart za 10-kilometrski rekreativni tek. Ker je množica na štartu že tradicionalno ogromna, je Miha dekletom svetoval, naj se postavijo na sredino oziroma proti koncu množice, saj se v prve vrste običajno postavijo tisti, ki imajo cilj progo preteči v zadanem času. Poleg tega pa je treba na štartu tudi paziti, da nas ne potegne s seboj množica, da ne porabimo preveč energije že takoj na začetku. Bolje je, da tečemo konstantno, enakomerno vseh 10 kilometrov. Pot se s Slovenske ulice nadaljuje na Aškerčevo, na Tržaško, nato pa sledi ovinek na desno na Šestovo ulico. "Tukaj smo na približno 2 kilometrih," je povedal Blaž. "Zdaj bomo zavili levo v Rožno dolino in naprej po Cesti na Brdo, Poti za Brdom na Brdnikovo ulico, proti tehnološkem parku." Ta del se utegne nekaterim zdeti nekoliko 'dolgočasen'. Pomembno je, da ne obupamo, da se osredotočimo na dihanje in nadaljujemo v istem tempu kot na začetku. Približno na polovici trase se bodo tekači in tekačice lahko okrepčali s kozarcem vode, kakšnim sadežem ali kocko sladkorja. "Tudi če niste žejni, je piporočljivo popiti vsaj kakšen požirek vode in zaužiti malo sladkorja, saj s tem dobimo dodatno energijo za preostanek poti," je povedal Kavčič. Pot se nato nadaljuje po Večni poti, Rožni dolina Cesta XV, VIII, I, X, V, nato znova na Večno pot, Cesto 27. aprila, Erjavčevo cesto, Prešernovo cesto in na koncu še na Šubičeva. Cilj je na Trgu Republike.

Večer pred tekom je koristno zaužiti recimo testenine, da napolnimo zaloge energije, pred samim tekom (glede na to, da je zjutraj) pa recimo manjšo porcijo kosmičev. Ker so za 23. oktobra, ko bo potekal ljubljanski maraton, napovedane razmeroma nizke temperature, sta trenerja Pulz športa  še enkrat poudarila, je zelo pomembno, da se vsak tekač oziroma tekačica pred štartom dobro ogreje in raztegne. Ne pozabite na kakšno toplejše oblačilo, a ne pretiravajte, da vam ne bo po nekaj metrih že prevroče.