Kako zdravo hujšati?

V želji po hitrih rezultatih ljudje velikokrat posežejo po drastičnih dietah, ki ne prinašajo dolgoročnih rezultatov. Ko se odločimo za hujšanje, se moramo zavedati, da je pot do spremembe podobna teku na dolge proge. V kombinaciji z ustreznim izobraževanjem o zdravem prehranjevanju, vzporedno vedenjsko terapijo, ki jo do neke mere nudi tudi prehranjevanje z Nupo prehrano, ter povečano telesno aktivnostjo se diete, ki temeljijo na znižanem energijskem vnosu, lahko izkažejo za izjemno učinkovite tudi v smislu dolgoročnega hujšanja. Za dolgotrajen učinek je tako treba spremeniti odnos do hrane in način življenja. "Naloga tistih, ki se ukvarjamo z zelo nizkoenergijsko dieto, je, da ljudi ozaveščamo ne samo o pomenu rednega zdravega prehranjevanja, temveč tudi, da jih spodbujamo k redni telesni aktivnosti in jim pomagamo, da spremenijo svoj pogled na hrano," pojasnjuje Ana Kroflič.

Prehrana Nupo je živilo za posebne zdravstvene namene, ki je primerno za zdravljenje debelosti. Izdelki so klinično preizkušeni v več kot 50 kliničnih študijah, registrirani na Ministrstvu za zdravje, strokovnjaki pa beležijo odlične rezultate pri uravnavanju zmerne do hude debelosti. "Smoter te diete je, da vas navadi na pravilen prehranjevalni ritem z več manjšimi obroki dnevno. To vodi v samo spremembo prehranjevalnih navad, na kar se navadi tudi organizem (skrčenje želodca), to pa posledično vodi do dolgoročnega uživanja več manjših obrokov dnevno in ohranjanja zdrave telesne teže. S tem v mislih se vam kasneje ne bo treba bati, da bi težko izgubljene kilograme pridobili nazaj," pravi magistra Kroflič in pojasnjuje, da oseba med hujšanjem s šestimi porcijami dietnih napitkov ali juh dnevno pokrije vse potrebe organizma po vitaminih, mineralih, vlakninah in energiji ob priporočenem razmerju potrebnih hranil. Tako popolnoma zadostimo dnevnim potrebam organizma po beljakovinah, saj jih na ta način kot rečeno zaužijemo preko 60 g, 12 g vlaknin dnevno preprečuje zaprtje, zadosti pa se tudi dnevnim potrebam po vitaminih in mineralih ter omega-3 nenasičenih maščobnih kislinah, ki so ključnega pomena za naše počutje, torej odpornost in razpoloženje.

Motivirajta drug drugega

Pri vsaki dieti v določeni fazi nastopijo skušnjave. Kljub širokemu asortimentu opisane prehrane in številnih odličnih okusih vaju lahko kdaj premami vajina najljubša razvada. Takrat stojta drug drugemu ob strani in vztrajajta na zastavljeni poti. Razvijta malo zdravega tekmovalnega duha, primerjajta svoje rezultate in skupaj uživajta v spremembah. Slednje se bodo ob pravilnem prehranjevanju s pomočjo ustrezne prehrane in vadbe pokazale v zelo kratkem času.