Zadovoljna.si
Sadje in voda - 1

Šport in zdravje

Kako premagati lakoto brez pretiranega napora?

U.S.
12. 06. 2014 10.29
2

Občutek lakote je lahko tako neprijeten, da se zaradi njega pogosto tudi najbolj vztrajna dekleta odpovedo dieti. No, obstajajo naravni in hitri triki, ki dokazano in zelo učinkovito potešijo lakoto. Jih poznate?

Sadje in voda sta vaša zaveznika!
Sadje in voda sta vaša zaveznika!FOTO: Profimedia

Ste vedele, da lahko lakoto potešite tudi brez zaužite ene same odvečne kalorije? Poznate trike, ki dokazano in zelo učinkovito potešijo 'luknjo', ki jo občutite v svojem želodcu? Če je vaš odgovor ne, morate brati dalje.

Voda
Občutek lakote je posledica dehidracije in praznega želodca, ki hrepeni po hrani. Če želite izgubiti kakšen kilogram, poskrbite, da čez dan popijete zadosti vode. Poleg tega da bo očistila vaše telo, bo maksimalno ublažila ali celo odpravila neprijeten občutek lakote, ki se rad nadležno pojavi med obroki.

Rekreacija
Pomislite, kdaj vas popade najmočnejši občutek lakote? Odgovor je ponavadi zelo preprost – ko vam je dolgčas. Med lenarjenjem nas velika večina razmišlja o tem, kaj bi prigriznili. Prav zaradi tega je kakršna koli oblika rekreacije vaš zaveznik pri hujšanju. Rekreacija pospešuje presnovo in poveča prekrvavitev ter preprečuje neprijetno in 'lažno' lakoto, na katero med gibanjem zagotovo zlahka pozabite.

Proč z nezdravimi prigrizki
Prigrizki med obroki so najhujši sovražnik vseh tistih, ki bi radi izgubili kakšen kilogram. Poleg tega da gre za povsem nepotreben vnos kalorij, se pogosto sploh ne zavedamo, koliko kalorij v resnici potem skozi cel dan sploh vnesem v svoje telo. Prav zaradi tega poskušajte biti poštene do sebe. Zapišite vse, kar boste pojedle čez dan, še posebej pozorne pa bodite na malenkosti, ki jih mogoče ne vede nesete v usta med obroki. Videle boste, da so vmesni nezdravi prigrizki povsem nepotrebni, pa še najlažje se jim boste odpovedale. Če vas že napade neznanska lakota, vzemite v roke jabolko ali kakšno drugo sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali sveži sir, lahko pa si privoščite tudi nekaj oreščkov, med katerimi naj bodo tudi mandlji, ki imajo ogromno hranilnih snovi in so bogati z vitaminom E.

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 493