Hrana, ki jo je treba zaužiti dve uri pred odhodom na zabavo, je bogata s proteini, vitamini in sestavinami, ki dvigujejo nivo upadlega sladkorja v krvi.

– Polnozrnat toast s pečenim fižolom in avokadom, kozarec jabolčnega soka.

– Jagnječja rebrca s sladkim krompirjem in grahom, probiotični jogurt in kozarec vode.

– Polnozrnata žemlja z dimljenim lososom, paradižnikom in polnomastnim svežim sirom, banana, kozarec naravnega pomarančnega soka.

– Mlečni riž s koščki svežega manga, skodelica čaja.

– Zelenjavna juha z lečo, banana, kozarec posnetega mleka z žličko medu.

– Umešana jajca, rezina rženega kruha, kozarec manj mastnega mleka.