Bodite seksualno aktivni

Erektilna disfunkcija ima pri večini starejših moških fizični vzrok, ker v dele telesa, kjer se pokaže spolna želja, ne prihaja dovolj krvi. Da bi izboljšali cirkulacijo, se najprej odpovejte  kajenju. Redno začnite obiskovati fitnes, po potrebi pa obiščite tudi zdravnika.

Pazite na trebušček

Ko se moški starajo, se precej poveča njihov trebušček. Ne vedo pa, da se nabiranje maščobe v tem predelu telesa lahko razvije v nevarno debelost, ki lahko poveča tveganje kardiovaskularnih obolenj. Težave nastopijo, kadar obseg pasu preseže 101 centimeter. Zato, dragi možje, pazite na prehrano, vsak dan pa se vsaj 30 minut ukvarjajte s športom. 

Na pregled prostate

Po štiridesetem letu se začne prostata povečevati, vzrok so hormoni. Ponoči boste morda morali večkrat na stranišče. Bodite pozorni na spremembe. Rak prostate je pri moških ena najbolj pogostih oblik te zahrbtne bolezni. Da bi zmanjšali tveganje, se prehranjujte z nemastno hrano, bogato z vlakninami in z veliko zelenjave.
 

Pijte manj alkohola

Več raziskav je že potrdilo, da kozarec vina ali piva blagodejno deluje na organizem. Velike količine alkohola in vsakodnevno popivanje pa pomeni precejšnje tveganje, da boste zboleli za rakom na jetrih ali pa vas zadene možganska kap.

Pojdite v družbo

V zrelih letih nikar ne pozabite na prijatelje in sorodnike. Harmonija v družinskem krogu in s prijatelji je predpogoj za zdravje duha in telesa. Zato se družite z ljudmi, saj boste na ta način pozabili na stres.