Vsak od nas se je že ujel v začaran krog neprijetnih misli, ki se niso in niso hotele posloviti. In prav te misli lahko vzbudijo ogromno neprijetnih čustev, ki se na koncu začnejo odražati tudi na fizičnem počutju ali celo vodijo v duševne stiske.

Kako odgnati neprijetne misli?

V teoriji se marsikaj dobro sliši, a to ni dovolj, če ne boste tudi sami kaj naredili. Vse je odvisno od vas in vaše pripravljenosti, da prekinite tok negativnih misli, ki vam grenijo življenje. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti, s katerimi boste že na samem začetku ustavili sprožilce.

Najdite dobre stvari v slabih situacijah

V vsaki situaciji poskušajte najti tudi dobre stvari, ne glede na to, kaj se je zgodilo. Neuspehi, padci, slabe izkušnje, vse to je le del življenja. Pomembno je predvsem, kako gledate na problem, saj ga lahko vidite tudi kot izziv, zaradi katerega imate priložnost spreminjati stvari na bolje. Čeprav ste kdaj v preteklosti mislili, da se vam je zgodilo nekaj groznega, se je na dolgi rok že velikokrat pokazalo, da je bilo to koristno ali vam je celo pomagalo.

Odstranite iz svojega življenja vse, ki vam zastrupljajo misli 

Ne pozabite, da ni vseeno, koga spustite v svoje življenje, saj bo imel moč nad vašimi mislimi. Zato je še kako pomembno, da se začnete že na samem začetku spraševati, komu boste to dovolili. Izogibajte se toksičnih ljudi, ki nimajo nikoli za povedati nič lepega in optimističnega, ter se raje obkrožite z ljudmi, ki vas bodo navdihovali, ljubili in spodbujali, vaše življenje pa bo z njimi lahko lepše.

Poiščite sprostitev v naravi in ne pozabite na telesno aktivnost

Narava je pravi balzam za dušo, telo in vaše misli, zato se prepustite njenemu pomirjajočemu učinku. Po slabem dnevu si obujte športne copate in se odpravite na sprehod ali tek ali pa poiščite drugo prijetno aktivnost, zaradi katere se boste vsaj malo prepotili. Gibanje na svežem zraku vam bo izboljšalo razpoloženje, dvignilo raven hormona sreče in odgnalo vse temne misli, ki vas preganjajo. Po tem se boste počutili kot prerojeni in nič se vam ne bo zdelo tako hudo, kot se vam je prej.

Ne zahtevajte preveč od sebe in drugih

Ne postavljajte si previsokih pričakovanj, ki vas bodo vodila samo v razočaranja in nezadovoljstvo, to pa bo sprožalo številne črne misli, ki jih boste povezovali z neuspehom in dvomom v lastne sposobnosti. Dovolj je, da se potrudite in si postavite realne cilje – ko jih boste dosegli, vam bodo dajali voljo in motivacijo za naprej.

Premagajte svoje strahove in se soočite z njimi 

Če že vnaprej razmišljate, kaj vse gre lahko narobe, to pomeni, da vas nadzoruje strah. Pomislite, od kod je prišel ta strah in zakaj. Mnogi strahovi so povsem nepotrebni, to pa boste ugotovili šele, ko boste zbrali pogum in se z njimi soočili. Preženite misli, ki vas hromijo, in se namesto tega raje odločite za akcijo. Lotite se vprašanja, kako strah premagati.

Ne obremenjujte se s stvarmi ali dogodki, na katere nimate vpliva

Zakaj bi se obremenjevali s stvarmi ali dogodki, na katere nimate popolnoma nobenega vpliva? Kar koli boste naredili v teh primerih, nič ne bo pomagalo. Pomagajo vam lahko samo vaše misli, ki jih raje preusmerite k stvarem, ki jih dejansko lahko spremenite, da ne boste po nepotrebnem izgubljali dragocenega časa in življenjske energije.

Bodite hvaležni za vse, kar imate, in uživajte v tem, kar vam je dano

Ne prepustite se mislim o tem, kaj vse vam manjka, da bi lahko bili srečni – srečni ste lahko že zdaj, če boste cenili to, kar imate. To so lahko ljudje, ki vas imajo radi, topel dom, poln hladilnik ali udobna postelja. Nikoli ne boste imeli vsega, kar si želite in po čemer hrepenite, pa tudi če bi vse to imeli, to še ne pomeni, da bi bili srečni. Poiščite svoje zadovoljstvo v lepih mislih in bodite hvaležni za vsak trenutek, ki vam je podarjen.