Polnjenje baterij ni povezano le z velikimi spremembami ali dragimi potovanji. Pogosto zadostujejo majhne stvari, ki jih naredimo zavestno, z mislijo na svoje dobro počutje. Če si vzamemo le 24 ur in jih preživimo malo drugače, lahko sproščenost in zadovoljstvo trajata še dolgo potem.
Tukaj je pet enostavnih načinov, kako si napolniti baterije, ne da bi zapustili domače okolje.
Digitalni odklop
Telefon, računalnik in družbena omrežja so naši vsakodnevni spremljevalci, a istočasno tudi glavni krivci za utrujene in preobremenjene možgane. Za vsaj nekaj ur zaprite aplikacije in utišajte telefon. Že kratek digitalni post bo prinesel občutek miru in sproščenosti.
Domači spa
Za razvajanje ni potreben obisk wellness centra, ampak si lahko pripravimo prijeten domači spa. Pripravite si toplo kopel z eteričnimi olji, naredite piling iz mlete kave ali sladkorja, nanesite masko in zavrtite glasbo, ki vas pomirja. To je majhen ritual, ki telesu in umu sporoči, da je čas za počitek.
Kratek počitek
Čeprav pogosto mislimo, da moramo ves dan ostati v pogonu, je ravno kratek počitek tisto, kar zares potrebujemo. Kratek dremež od 20 do 30 minut izboljša koncentracijo in zmanjša občutek utrujenosti. Namesto da posežete po še eni kavi, si privoščite počitek brez slabe vesti.
Hrana kot vir energije
Namesto hitrega prigrizka si privoščite obrok, ki bo telo nahranil in napolnil z energijo. Zelenjavna juha, solata, skleda svežega sadja ali hranljiv smoothie so majhne, a učinkovite izbire.
Stik z naravo
Čeprav nimate časa za izlet v gore, se odpravite v park, na sprehod ob reki ali le v bližnji gozd. Narava pomirja, zmanjšuje stres in vrača notranje ravnovesje. Le nekaj minut na svežem zraku lahko povsem spremeni vaše razpoloženje.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV