Mikromanipulacija je psihološki izraz, ki se nanaša na subtilne, manipulativne tehnike, ki jih ena oseba uporablja nad drugo, pogosto z namenom nadzora ali vplivanja na njihove misli, občutke in vedenje. To vključuje manipulacijo z besedami, čustveno izsiljevanje, igranje žrtve, zavajanje in druge subtilne oblike manipulacije, ki lahko na videz niso očitne. 

Mikromanipulacija se pogosto uporablja v medosebnih odnosih in lahko povzroči, da se žrtev počuti zmedeno, nemočno ali krivo. Prepoznavanje mikromanipulacije zahteva pozorno opazovanje in zavedanje teh subtilnih tehnik, da se lahko zaščitimo pred negativnimi posledicami, ki jih lahko ima na naše odnose in dobro počutje.

Strokovnjaki opozarjajo, da je mikromanipulacija najpogostejša pri narcisih, ki vedno želijo pritegniti pozornost nase ter nadzorovati okolico in osebe okoli sebe. Da se boste lažje zaščitile pred mikromanipulatorji, smo za vas pripravili šest najbolj očitnih znakov, po katerih jih lahko prepoznate. 

Pridobivanje pozornosti

Strokovnjaki opozarjajo, da lahko mikromanipulatorji poskušajo pritegniti vašo pozornost tako, da vstopijo v stik z vami ob naključnih trenutkih. Na primer, mikromanipulatorji pogosto "po nesreči" pošiljajo sporočila, brez posebnega razloga, da bi pritegnili vašo pozornost in vas prepričali, da jim pošljete sporočilo nazaj. Precej subtilno, a pogosto deluje.

Prosijo za sočutje ali empatijo

V nekaterih primerih so ti nenadni trenutki stika lahko tudi trenutki, ko vas prosijo za sočutje ali empatijo, vse zato, da bi nekoliko dlje obdržali vašo pozornost. S tem nas želijo prepričati, da tudi sami njim zaupamo osebno zgodbo, zaradi česar se pogosto počutijo opolnomočene. 

Njihovi komplimenti niso prav prijetni 

Če ste kdaj prejeli kompliment od nekoga, vendar se njegov ton v resnici ni ujemal z izrečenim komplimentom, je verjetno šlo za mikromanipulacijo. Strokovnjaki pojasnjujejo, da gre za kombinacijo mikromanupulacije in mikroagresije, ljudje, ki izrečejo te besede pa pogosto niso pristni. Komplimentov ne izrekajo na prijazen način, saj jih želijo subtilno spremeniti v žalitev.

Vedno se morate prilagajati njihovemu urniku in potrebam

Če ugotovite, da se oseba nikoli ne prilagaja vašemu času ali vašim potrebam v razmerju, ampak vas vedno prisili, da se vi prilagodite njim, njihovemu urniku ter njihovim potrebam in zanimanjem, gre verjetno za mikromanipulacijo. Vedno si želijo biti glavni, imeti zadnjo besedo ter nadzor nad odnosom in okolico. K temu stremijo za vsako ceno, ne ozirajo se niti na čustva drugih vpletenih. 

Zaradi njih se počutite krive 

Še en način, s pomočjo katerega mikromanipulator igra "žrtev", je, da vam povzroči občutek krivde za nekaj, tudi če to pomeni, da vas psihološko manipulira, da vidite situacijo drugače. Tudi če veste, da v določeni situaciji niso žrtev in da ni vaša krivda, lahko mikromanipulator spremeni pripoved tako, da se boste na koncu kljub vsemu vi počutili krive, kot krivca za določeno situacijo pa vas bo prikazal tudi pred ostalimi. 

Spreminjajo pripoved 

Manipulacija vedno vključuje spreminjanje pripovedi ali druga manipulativna dejanja, da bi dobili to, kar si želijo. Strokovnjaki opozarjajo, da mikromanipilatorji zgodbo pogosto spreminjajo v škodo drugih, prav tako poskrbijo za to, da boste slej kot prej tudi sami videli situacijo drugače. Dvomiti boste začeli celo v svoje temeljne vrednote in prepričanja. 

Če opazite katerega od zgoraj naštetih znakov, je prišel čas, da se postavite zase. Vzemite si nekaj časa in razmislite o postavljanju meja v odnosu s takšno osebo. Poglejte vase in se vprašajte, kaj vam ta odnos sploh prinaša. Če niste pripravljeni popolnoma prekiniti stika z manipulatorjem, se nekoliko oddaljite od njega, da vidite, ali se počutite bolje, nato pa se odločite, kaj boste storili. 

Vir: miss7zdrava.24sata.hr