Teorija navezanosti nakazuje, da obstajajo štiri glavne klasifikacije dinamike med dolgoročnimi in kratkoročnimi odnosi: varna navezanost, tesnobna (ambivalentna) navezanost, izogibajoča navezanost in neorganizirana navezanost. Slog navezanosti najlažje ugotovite tako, da razmislite, kako v odnosih funkcionirate. Se pretirano opirate na druge in se bojite zapuščenosti? Vam je prekomerna bližina drugih neprijetna in raje ohranjate varno razdaljo? Ste v odnosih suvereni, odprti in imate radi bližino?

4 slogi navezanosti, odnosi in spolnost

Varna navezanost: ljubečnost, iskanje dolgotrajnih zvez, povezovanje spolnosti s čustvi

Kot je razvidno že iz samega imena, je varno navezanim osebam najudobnejša in najprijetnejša bližina drugih. Takšni posamezniki so v primerjavi z ostalimi slogi navezanosti najbolj zadovoljni v svojih odnosih, radi sklepajo nova prijateljstva in jih ni strah intime. So avtonomni in imajo visoko stopnjo samozaupanja, zato ustvarjajo funkcionalne in konstruktivne odnose. Takšne osebe niso ljubosumne ali posesivne, ker zaupajo vase in v svojo zvezo, zato ne čutijo potrebe po nenehnem preverjanju partnerja. Ker v partnerskih odnosih spretno vijugajo med uresničevanjem svojih potreb in potreb partnerja, imajo precej uravnotežene, pristne in uresničene odnose – tako čustveno kot fizično. Ker so običajno zelo odprti posamezniki, jim je na področju spolnosti všeč odkrivanje novih stvari, ljubezen in povezanost pa zelo radi izražajo prek telesnosti. V svojem telesu se običajno počutijo dobro, z lahkoto izražajo užitek in zadovoljstvo in jih ni strah, da bi bili s strani partnerja zavrnjeni. Varno navezani posamezniki predstavljajo ravnovesje med neodvisnostjo in intimnostjo, kar je ključnega pomena za zdrave odnose.

Izogibajoča navezanost: krajša in priložnostna razmerja, izogibanje spolnosti, vzdrževanje neodvisnosti

Izogibajoče navezani posamezniki so v odnosih zelo negotovi in prestrašeni, čustvena in fizična bližina drugih pa jim je neprijetna prav zaradi strahu pred zavrnjenostjo in zavrženostjo. Kar pa je pri njih zelo zanimivo, je to, da navzven delujejo neodvisni, suvereni in samozadostni. Takšne osebe v partnerskih odnosih ne želijo razkrivati veliko o sebi, sploh o svojih občutkih, ne glede na to, koliko časa so s partnerjem že skupaj ali kako odprt in ljubeč je partner. S spolnostjo se dolgo časa obotavljajo, saj jim je intima neprijetna, zato partner pogosto čaka na pravi trenutek. Tudi ko je izogibajoči posameznik že dalj časa v odnosu, le redko sam da pobudo za telesne užitke. Pogosto se nagibajo k samostojnosti v večini zadev, vključno s spolnimi potrebami; nekatere študije celo kažejo, da se takšni posamezniki raje kot na partnerja za zadovoljitev svojih potreb zanašajo na samozadovoljevanje in pornografijo. V spolnosti sebe postavljajo pred partnerja, zato se slednji pogosto pritožuje nad pomanjkanjem spolnosti. Izogibajoči posamezniki torej ne želijo, da so drugi odvisni od njih in prav tako ne, da so sami odvisni od drugih. 

Tesnobna (ambivalentna) navezanost: spolnost uporablja za potrditev, zlahka se zaljubi in na splošno zaupa partnerju 

Posamezniki s tem slogom navezanosti so v odnosih zelo tesnobni, negotovi, ranljivi, odvisni in pasivni. Od partnerja običajno pričakujejo, da jih bo 'dopolnil' in 'izpolnil', pogosto je prisoten tudi strah pred tem, da bodo ostali sami. Zanje sta značilna posesivnost in ljubosumje, čeprav navzven delujejo neodvisni, suvereni in samozadostni. Podobno kot pri izogibajočem slogu navezanosti imajo tudi ti posamezniki pogosto težave pri vzpostavljanju čustvene in telesne intime s partnerjem. Razlika med obema je v tem, da tesnobno navezani spolnost verjetneje povezujejo z romantično ljubeznijo, svojo spolno negotovost pa običajno zmanjšujejo s tem, da se raje osredotočajo na čustveno povezanost. Po drugi strani pa to pomeni tudi, da spolnost pogosteje uporabljajo kot sredstvo za zmanjšanje strahu pred zapuščenostjo. Spolne potrebe partnerja bodo postavljali pred svoje, zato se bodo med rjuhe podajali tudi takrat, ko si tega sami ne bodo želeli. Njihova (spolna) samopodoba je precej odvisna od tega, kakšno mnenje imajo o njih drugi.

Neorganizirana navezanost: občutek nevrednosti ljubezni, nagnjenost k priložnostni spolnosti ali celo odvisnosti od seksa

Osebe z neorganiziranim slogom navezanosti so najbolj tesnobne in se izogibajo katerikoli obliki intimnih odnosov – tako čustvenih kot fizičnih. Običajno potrebujejo zelo veliko časa in potrpežljivosti, da se v odnosu počutijo dovolj varno in pokažejo ranljivost ter odprtost do svojega partnerja. Kakršne koli prehitre poteze partnerja jih lahko močno prestrašijo ali celo odvrnejo. Izrazito jih je strah zapuščenosti in imajo velike težave s prebolevanjem bolečih partnerskih težav. Običajno gre za osebe z zgodovino fizičnih in čustvenih zlorab in osebnostnimi motnjami. 

Ali lahko slog navezanosti spreminjamo?

Nihče ni obsojen na slog navezanosti, če si tega ne želi. Ozaveščanje, kako delujemo v odnosih z drugimi, pa je seveda prvi korak. Kakšni so vzorci vseh vaših odnosov? Ali se v odnosih bolj nagibate k umikanju ali dušenju? Imate ljudi raje na varni razdalji ali potrebujete močno bližino? Če pobrskate po sebi, lahko ugotovite, da imate v vseh odnosih enak vzorec povezovanja. Lahko celo ugotovite, da se v partnerstvu vedno znova znajdete na mrtvi točki – bodisi zaradi strahu pred bližino (intimo) bodisi zaradi prevelike angažiranosti, s katero lahko prekomerno posegate v drugega. Preseganje takšnih vzorcev je seveda treba začeti pri samem izvoru, najraje s pomočjo strokovnjaka, saj gre v tem primeru za poseganje v najzgodnejše temelje, ki so globoko zakoreninjeni v nas.

Viri: PsychologyToday / AttachementProject / PsychCentral