Bodite hvaležni

Nič ne pomaga, če si ta stavek preberemo 10-krat na dan, če ga ne zmoremo razumeti in ponotranjiti. Namesto da se osredotočate na stvari, ki jih pogrešate, si vzemite minuto in razmislite o tem, kako srečni ste v primerjavi z nekaterimi. Čeprav življenje v tem trenutku ni popolno in prinaša mnoge izzive, zagotovo obstajajo velike in dragocene stvari, za katere ste lahko resnično hvaležni – pa naj gre za ljubečo družino, dom, prave prijatelje, zdravje, dobro službo ali kaj tretjega. Seveda v življenju vedno obstaja prostor za izboljšave in stvari, ki bi jih še želeli imeti, a če se osredotočamo samo na to, česar nimamo, ne bomo nikoli zadovoljni s tem, kar imamo. Štetje blagoslovov in zdrava pozitivnost pripomoreta k spremembi perspektive. Vse pride ob svojem času, samo zaupati in prepustiti se je treba. 

Sprejmite odgovornost za svoje življenje

Resnica je, da življenja ne moremo živeti po točno napisanem scenariju, saj nas obkroža ogormno neznank, na katere nimamo nikakršnega vpliva. Veliko stvari ne moremo upravljati in nadzirati, zato se je popolnoma nesmiselno boriti proti temu. Je pa pomembno, da razumemo, na kaj lahko vplivamo. Z namenjanjem pozorni stvarem, ki so tunaj našega dometa, delamo škodo sebi, trošimo dragoceno energijo ter še bolj utrjujemo frustracije in negativnost. Sami smo odgovorni za svoje počutje in to, kar se nam v življenju dogaja. V težjih trenutkih je še toliko pomembnejša osredotočenost nase in na stvari, ki so naša odgovornost. Nič ne more vplivati na vas, če tega ne dopustite sami. 

Razumevanje negativne pristranskosti

Z zgoraj omenjeno odgovornostjo za življenje se močno povezuje tudi negativna pristranskost, ki se nanaša na težnjo, da negativnim stvarem namenjamo več pozornosti, s tem pa dovolimo, da bolj vplivajo na nas. To pomeni, da kljub dejstvu, da ste obdani s pozitivnostjo in imate v življenju to, kar zares šteje, še vedno upoštevate tiste majhne, a uničujoče podrobnosti, ki manjšajo vaše zadovoljstvo in izničijo pozitvne stvari. Pomembno je ozavestiti takšen način gledanja na svet in se opomniti na lepše in veliko vrednejše stvari, ki si zaslužijo več vaše pozornosti in energije.

Najdite čustveno ravnovesje 

Čustva so naš kompas, ki nas lahko učinkovito vodi po poteh življenja, če ga znamo uporabljati. Pomembno je, da smo v stiku s seboj, kar pomeni, da znamo prepoznati in ozavestiti čustva, ki se porajajo, in sprožilce, ki jih prebudijo, ter se naučimo učinkovito soočiti z njimi. Prav tako je pomembno, da čustvom dovolimo na plano, da jih ne tlačimo in zanikamo. Sprejemanje odgovornosti za to, kar čutimo, je temelj zrelosti, odraslosti in čustvene inteligence. Najlažje je iskati krivce in prelagati odgovornost za lastno slabo počutje na druge. Če vas hitro zamajejo zunanje okoliščine, je to lahko znak, da morate več vlagati v osebnostno rast. Zagovoto imate pravico, da se počutite tako, kot se, a vsako čustvo je subjektivno in vznikne iz naše notranjosti, zato je to, kar doživljamo, povsem naša stvar, in ne krivda drugih.

Ne primerjajte se z drugimi

Neprestano in pretirano primerjanje z drugimi je zanesljiv način, kako v življenju vzdrževati in še dodatno utrjevatu nezadovoljstvo s seboj. Zakaj? Ker smo si ljudje tako zelo različni, bodo na eni strani vedno boljši in na drugi strani slabši od vas, kar je močno odvisno od okolja, v katerem se rodimo in odraščamo, življenjskih okoliščin, osebnostnih lastnosti ipd. Nesmiselno se je primerjati, saj nihče ne hodi po isti življenjski poti. Prav vsak se mora v življenju spopadati z izzivi in padci ter okušati tudi njegove manj lepe plati. Potovanje vsakega med nami je drugačno, zato je nepravično, da se primerjamo in na pamet predpostavljamo, kako živijo ostali. Nikoli ne moremo vedeti, kaj se dogaja za zaprtimi vrati, saj smo ljudje nagnjeni k prikazovanju najlepših delov sebe, resničnost pa je pogosto zelo drugačna od vtisa. Ne bodite drugorazredna različica svojega ‘idola’, ampak si raje prizadevajte biti prvovrstna različica sebe. 

Življenje v sedanjosti

Veliko lažje najdemo zadovoljstvo, če sprejmemo sedanji trenutek in uživamo v njem, namesto da bi obtičali v preteklosti ali bili obsedeni s prihodnostjo. V resnici je vse, kar zares šteje in kar imamo, tukaj in zdaj. Čeprav nam lahko razmišljanje o preteklosti pomaga pri učenju iz napak, premlevanje o prihodnosti pa pri postavljanju ciljev, je pomembna osredotočenost na to, kar počnemo, čutimo in mislimo zdaj. Osredotočite se na to, kar vam bo prinesel dan, in pojdite vanj pozitivno naravnani. Ne dopustite, da bi kar koli krojilo vaše počutje. 

Vir: MentalGuide