Zelo pomembno je, da raziskujemo tiste dele sebe, ki so bili ločeni od nas in eden takšnih delov so naši strahovi. Naj se sliši še tako klišejsko, a strahov, ki nas v življenju držijo nazaj in nas omejujejo pri tem, da ne živimo polno, ne bomo nikoli premagali, če se ne bomo z njimi soočili. Zato je prvi korak, ki ga moramo narediti, ta, da poskusimo spoznati naše najgloblje strahove. In to je mogoče storiti le z njihovim raziskovanjem.

Na primer, če ste oseba, ki v življenju vedno strmi k doseganju ciljev in si želi biti najbolj uspešna v vsem kar počne, se za to vašo miselnostjo morda lahko skriva strah. Lovljenje dosežkov je lahko posledica več strahov, na primer zavrnitve, neljubljenosti, samopodobe ali nesprejemanja v družbi. Takšni strahovi vas lahko spodbudijo, da želite biti vedno v središču pozornosti in vedno lovite pohvale.

Prepoznavanje strahov

Meditacija, to je doživljanje miru in osredotočenosti, je lahko prebojna metoda prepoznavanja vaših strahov. Da bi odkrili, kateri strahovi se skrivajo globoko v nas, in se jih morda sploh ne zavedamo, se bomo morali poglobiti vase in raziskati tudi tiste najtemnejše kotičke. In ja, na trenutke lahko postane neprijetno. Švicarski psihoanalitik in psihiater Carl Jung je pogosto govoril o tem, da ima vsak svojo senco in da je ta senca naše nezavedno – del nas samih, ki smo se mu odrekli.

Pomembno je, da zberemo pogum, da pogledamo te dele, ki nam niso ravno všeč, ali morda celo ne želimo priznati, da so del nas. To je edini način, da živimo od svojega resničnega jaza.

Obstaja vaja, ki bo postajala vedno bolj koristna, večkrat kot jo boste ponovili. Predstavljate si jo kot svetilko v veliki sobi, ki osvetli kar je pred nami, obenem pa rahlo osvetli tudi temne kote. Nato lahko vse druge prakse, kot sta meditacija in pranayama, uporabimo za osvetlitev in osredotočanje na te sence.

Vaja samorefleksije: osvetlitev naših strahov

Najprej vzemite svoj dnevnik in odprite novo prazno stran. Zapišite naslov »Moji strahovi vključujejo« in nato samo pišite. Naj bo na papir napisano vse, kar vam pade na pamet. Lahko je vse, od finančnih strahov do strahu pred starostjo. Nato obrnite na naslednjo stran in jo naslovite: »Bojim se občutka«. Še enkrat naredite seznam vseh čustev, ki se jih bojite - občutek osamljenosti, zavrnjenosti itd.

Zdaj je na vrsti tretji in zadnji seznam, ki nosi naslov »Brez katerega koli od teh strahov bi čutil ...«. To je lahko nekaj, na kar mnogi sploh niso pomislili. Predstavljajte si, da bi imeli sposobnost, da vedno uspete v vsem, kar počnete. Kako bi to spremenilo vašo osebnost? Zapišite vse. Občutite svobodo, širitev in samozavest, ki jo dobite, ko zapustite te strahove.

Zdaj vzemite prva dva seznama in ju raztrgajte na drobne koščke. S tem dejanjem si zastavite namen, da boste postali neustrašna in pogumna različica svojega resničnega jaza. Tretjo stran pa varno shranite na mesto, kjer vam bo vedno dostopna. Zadnji korak bo zaveza. Obljubite si, da boste naredili korak k neustrašnemu ukrepanju in nekaj tudi uresničili, ne glede na to, kako veliko je. Pomembno je le, da to naredite, da bo neustrašnost postala vidno prisotna v vašem življenju. Lahko je to raziskovanje področja, o katerem sanjate, ali obiskovanje prvega tečaja salse.

Na drugi strani napišite tudi to novo zavezo in zapišite naslov »Zdaj se zavezujem«.

Vir: consciousreminder.com