V svetu, kjer so včerajšnje novice že pozabljene, kjer imamo 24-urni dostop do zabavnih vsebin, ki nas pogosto zamotijo ravno takrat, ko bi se morali ustaviti in se soočiti z lastnimi občutki, je še posebej pomembno, da si znamo vzeti čas zase.
Priporočeno je, da si vsaj enkrat na mesec privoščimo uro ali dve samo zase, brez motenj. Preprosta praksa samorefleksije nam lahko pomaga postaviti prioritete, okrepiti samozavest in se lažje soočiti z vsakodnevnimi izzivi. Za začetek si lahko postavimo teh pet vprašanj:
1. Kaj mi je ta mesec uspelo in na kaj sem ponosna?
V življenju se prepogosto osredotočamo na to, kar nam ni uspelo in česar nismo dosegli. Prav je, da pozornost namenimo tudi svojim zmagam, ne glede na to, ali so velike ali majhne. Morda si končala zahteven projekt, rešila neprijeten pogovor ali si zgolj vzela več časa zase. Vsaka zmaga šteje in je vredna priznanja.
2. Kaj me je najbolj izčrpalo in zakaj?
Za bolj uravnoteženo življenje je dobro, da se vprašamo, kaj nam jemlje energijo. So to odnosi, preobremenjen urnik ali pritiski, ki si jih nalagamo sami? Šele ko prepoznamo te vire stresa, lahko naredimo prvi korak k spremembi.
3. Kaj mi je prineslo veselje?
Tako kot je pomembno, da vemo, kaj nas je izčrpalo, je ključno, da vemo, kaj nas osrečuje. Morda je bil to iskren pogovor s prijateljico, sprehod v naravi ali dobra knjiga. Ko poznamo odgovore, lahko začnemo v svoje življenje zavestno prinašati več takšnih veselih trenutkov.
4. S čim sem odlašala in zakaj?
Včasih določene stvari odlašamo, ker nas je strah, ker dvomimo vase ali ker ne vemo, kje začeti. Če si vzamemo čas za pogled vase in poiščemo razloge za odlaševanje, bomo lažje našli pogum, da naredimo prvi korak.
5. Kaj si želim za naslednji mesec in kaj lahko storim že danes?
Ko si zastavimo namero za prihodnji mesec, lažje ohranjamo fokus na tem, kar si v resnici želimo. Cilji so lahko veliki ali čisto majhni, pomembno je le, da naredimo prvi korak. Ključno je, da se vprašamo, kako se želimo počutiti, kaj si želimo doživeti in česa bi se radi osvobodili. In nato že danes naredimo majhen, a zavesten premik v to smer.
Zakaj je samorefleksija pomembna?
Ko si vsak mesec vzameš čas za teh nekaj vprašanj, se ne povežeš le s sabo, ampak postaneš tudi bolj mirna in samozavestna. To pa se pozna v vseh tvojih odnosih, odločitvah in vsakdanjih trenutkih. Ko raziščeš, kaj te osrečuje, kaj te obremenjuje in kaj si v resnici želiš, se začneš bolje razumeti. In ko bolje razumeš sebe, postaneš tudi boljša partnerka, prijateljica, mama in hči.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV