Spolnost je pomemben del našega življenja in ljudje že tisoče let iščejo različne načine za popestritev spolnih užitkov. Med drugim se denimo predajajo igranju vlog, uporabljajo spolne pripomočke, preizkušajo sto in en položaj, si ogledujejo erotične filme in še bi lahko naštevali.

Na kakovost spolnega življenja in užitke v postelji torej lahko vpliva več dejavnikov: med drugim denimo partnerska razmerja, življenjske okoliščine, raven stresa, menstrualni cikli, hormonska (ne)ravnovesja ... In najbolje, da takoj na začetku razčistimo – ni pravila, kolikokrat tedensko bi morale seksati in kako pohotne bi morale biti. Popolnoma normalno in pričakovano je, da bomo v nekem obdobju doživljale vrhunce, medtem ko bo v drugem lahko malo slabše in večja "suša". Takrat si morda lahko pomagamo s prehrano, saj naj bi bil to namreč eden od načinov za izboljšanje seksa, z nekaterimi živili pa naj bi lahko izboljšali spolno slo, podaljšali vzdržljivost in nadgradili posteljne užitke.

Živila, s katerimi si lahko izboljšamo spolno poželenje, so dobila ime po grški boginji ljubezni – prelepi Afroditi – in med najbolj znanimi afrodiziaki so ostrige. Njihove učinke povezujejo z visoko vsebnostjo cinka, minerala, ključnega za pravilno delovanje številnih telesnih funkcij, seveda tudi spolnih. Najdemo ga še v rdečem mesu, morskih sadežih, sezamovih semenih, mandljih, soji, jajcih in obogatenih živilih, kot so na primer žitarice za zajtrk. Za spolnost je ključnega pomena tudi zdravje srčno-žilnega sistema. Ob boljši prekrvavitvi smo praviloma bolj dovzetne za dražljaje, dobro telesno in kondicijsko pripravljene smo bolj vzdržljive. Strokovnjaki za zdravo srce in ožilje priporočajo veliko vlaknin in zdrave maščobe, torej sadje in zelenjavo, ribe in morske sadeže, oljčno olje, avokado, šparglje, jabolka, granatna jabolka, paradižnik, papriko, živila iz polnozrnate moke in različne oreščke, kar v največji meri zajema recimo mediteranska dieta.

Seks in libido naj bi poživili tudi s čokolado, kakavom, kavo, jagodami, borovnicami, figami, bananami in krompirjem, k boljši spolnosti pa naj bi pripomogla še določena zelišča, kot so peteršilj, rožmarin, bazilika, janež, materina dušica, žafran in ingver, ki jih lahko uživamo v čaju ali kot dodatek jedem. Željo po spolnosti naj bi obenem prebudili med, sivka in orehi, koriander pa naj bi spodbudil prekrvavitev po celotnem telesu, tudi v spolnih organih, tako da smo lahko ob uživanju te začimbne rastline še dovzetnejši za dražljaje in dotike. K boljši spolnosti in večjemu libidu naj bi pripomogla tudi maca, ki jo še posebej priporočajo ženskam v menopavzi in ob hormonskih neravnovesjih, pripomogla pa naj bi tudi k večji plodnosti.

Zgoraj so navedena živila, ki naj bi pomagala in ki po navedbah nekaterih res pomagajo. A v resnici ni bolj poglobljenih, resnih in oprijemljivih znanstvenih raziskav, da je temu dejansko tako. Zato ni odveč vedeti, da lahko poželenje, užitke in kakovost spolnih odnosov izboljšate tudi na druge načine. V prvi vrsti sta ključna in verjetno najpomembnejša odnos in ujemanje s partnerjem. S sproščanjem lahko znižate raven stresa, poskrbite za dober in kakovosten spanec, s telovadbo se boste na splošno bolje počutili in boste imeli več kondicije za daljšo vzdržljivost. Z afrodiziaki morda lahko obenem vendarle izboljšate spolne odnose in zato ni greh poskusiti. Iz srca vam privoščim, da bodo učinki vrhunski, dolgotrajni in nepozabni.

Viri: Healthline.com, Medicalnewstoday.com, WebMD.com