18.26 Najlepši kampi v Evropi: Šenkova domačija na vrhu seznama 19.06 Truplo triletne deklice iz Zagreba naplavilo v Beograd 18.24 Evenepoel brez dlake na jeziku nad belgijskega novinarja 18.35 Lahko Inter proti Barceloni ponovi uspeh izpred 15 let? 19.04 Interpol: Tiralice za Dodikom ne bo 18.30 Gianni Rijavec: Med nami je vse manj zdrave kmečke pameti

Glas žrtev nasilja: zgodbe, ki jih ne smemo preslišati

Glas žrtev nasilja: zgodbe, ki jih ne smemo preslišati

Varna in Zadovoljna

Poslovila se je pevka, ki jo poznamo iz Evrovizije

Poslovila se je pevka, ki jo poznamo iz Evrovizije

Novice

Pozabite na pivo, ta pijača ob pici ne sme manjkati

Pozabite na pivo, ta pijača ob pici ne sme manjkati

Novice

Iz bolnišnice so ji sporočili slabo novico

Iz bolnišnice so ji sporočili slabo novico

Oddaje

Pri 99. letih je še vedno srečno zaljubljen

Pri 99. letih je še vedno srečno zaljubljen

Trači

Maja Plaz: "Nasilje ima veliko obrazov. A vedno obstaja izhod"

Maja Plaz: "Nasilje ima veliko obrazov. A vedno obstaja izhod"

"Kljub tragičnim zgodbam obstaja veliko dobrih izhodov iz nasilja. Takrat ženske in otroci zaživijo mirneje, varneje in bolj zadovoljno. Dobijo priložnost, da razvijajo svoje potenciale ter izkušnjo, da obstajajo ljudje, ki jim lahko pomagajo. Najpomembneje pa je, da v sebi odkrijejo vire moči, ki jih imajo ogromno – le spodbuditi jih je treba, da začnejo delovati," poudarja predsednica Društva SOS telefon Maja Plaz.

Varna in Zadovoljna

Strokovnjakinja razkriva, kaj storiti, če postanemo žrtev spletnega nasilja

Strokovnjakinja razkriva, kaj storiti, če postanemo žrtev spletnega nasilja

Nasilje na spletu je postalo pereč problem sodobne družbe, ki s hitrim razvojem tehnologije in široko dostopnostjo interneta pridobiva vse večje razsežnosti.

Varna in Zadovoljna

Tudi zaradi spletnega nasilja lahko izgubimo občutek varnosti

Tudi zaradi spletnega nasilja lahko izgubimo občutek varnosti

Spletno nasilje je fenomen, ki je značilen predvsem za generacijo Z, ki je odraščala skupaj z internetom in socialnimi omrežji, čeprav se dandanes lahko dogaja komurkoli.

Osebna rast

Patricia: 'Ženske pogosto nimajo glasu'

Patricia: 'Ženske pogosto nimajo glasu'

Vsak od nas ima svojo zgodbo, s pomočjo katere lahko dobimo odgovore na vprašanja kaj, kako in zakaj. V ozadju Patricie Ferreira Gages se prav tako skriva kar nekaj dobrih razlogov, zakaj je začela trenirati borilne veščine, natančneje brazilski jiu-jitsu. "Priporočam vsem. To je osnovna stvar, ki jo potrebuješ," pravi Patricija, ki skupaj s Sašo Vorkapićem vodi treninge za samoobrambo.

Varna in Zadovoljna

Sašo Vorkapić: 'Bolje biti vojak na vrtu kot vrtnar v vojni'

Sašo Vorkapić: 'Bolje biti vojak na vrtu kot vrtnar v vojni'

Samoobramba je vsekakor veščina, ki jo je dobro obvladati, ne samo zaradi lastne varnosti, ampak tudi za izboljšanje samozavesti, discipline in odločnosti. Najrazličnejše tehnike in prijemi prihajajo iz že poznanih borilnih veščin, ki jih lahko kadar koli uporabimo za učinkovito obrambo. Ob tej priložnosti smo obiskali tudi klub borilnih veščin Scorpion gym v Novem mestu, kjer smo izvedeli še marsikaj zanimivega, več o tem pa v nadaljevanju.

Varna in Zadovoljna

Kaj lahko storimo kot družba, da bi bil svet lepši in varnejši za vse?

Kaj lahko storimo kot družba, da bi bil svet lepši in varnejši za vse?

V okviru projekta Varna in Zadovoljna smo številne znane obraze povprašali o tem, kaj sami mislijo, da bi lahko kot družba naredili za boljši jutri. Zanimalo nas je predvsem, kaj lahko naredimo, da bi se vsi, predvsem pa ženske, počutile bolj varno. Vsak dan in na vsakem koraku.

Varna in Zadovoljna

Saška: 'Ko se vračam od prijateljev, skoraj nikoli ne grem peš'

Saška: 'Ko se vračam od prijateljev, skoraj nikoli ne grem peš'

V sklopu projekta Varna in Zadovoljna smo se pogovarjali z igralci serije Skrito v raju, ki so z nami delili svoje občutke glede varnosti.

Varna in Zadovoljna

Ali veste, kako se zaščititi pred nadlegovanjem?

Ali veste, kako se zaščititi pred nadlegovanjem?

Geštalt psihoterapevtka pod supervizijo Petra Grobelnik je spregovorila o tem, kako se lahko zaščitimo pred morebitnim nadlegovanjem oz. nasiljem, razkrila pa je tudi, kakšno vlogo ima socialna podpora pri premagovanju občutka osamljenosti in nizke samopodobe. Razkrila je tudi nekaj učinkovitih tehnik in terapevtskih pristopov, poudarila pa je tudi pomen podpore prijateljev in družine.

Varna in Zadovoljna

Psihoterapevtka razkriva, kako premagati strah in anksioznost

Psihoterapevtka razkriva, kako premagati strah in anksioznost

V sklopu projekta Varna in Zadovoljna smo poklepetali s Petro Grobelnik, geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, ta pa nam je zaupala številne podrobnosti o tem, kako samo nadlegovanje in strah pred njim vpliva na mlada dekleta in ženske, ki si vse pogosteje ne upajo več zapuščati doma brez spremstva v večernih urah. Kakšne so lahko posledice tega kroničnega strahu? Kako ta strah vpliva na njihovo samopodobo in kako lahko ta strah skupaj premagamo?

Varna in Zadovoljna

VIDEO: 5 preprostih trikov za zaščito v nevarnih situacijah

VIDEO: 5 preprostih trikov za zaščito v nevarnih situacijah

Pri samoobrambi se učimo tehnik in strategij, s katerimi se lahko zaščitimo pred fizičnim napadom. Gre torej za pomembno veščino, ki nas ne ščiti samo pred potencialnimi nevarnostmi, ampak izboljša tudi naše motorične sposobnosti, telesno pripravljenost, samodisciplino in nasploh našo samozavest. In prav zaradi tega je koristna za vse starostne skupine, od najmlajših deklet pa vse do starejših dam.

Varna in Zadovoljna

Dekleta razkrivajo, kako jim je samoobramba spremenila življenje

Dekleta razkrivajo, kako jim je samoobramba spremenila življenje

Nasilje, nadlegovanje, grožnje in tako naprej. To ni nekaj, s čimer bi se želeli soočiti, a se lahko zgodi, zato je dobro, da smo ustrezno pripravljeni tudi na nevarne situacije. In prav samoobramba je zagotovo eden od boljših načinov, s katerim se lahko zaščitimo in izboljšamo občutek varnosti v vsakdanjem življenju. Gre za celostno izkušnjo, ki nas nauči, kako se braniti, postavljati meje in ostati zbran in samozavesten, ko je to najbolj potrebno.

Varna in Zadovoljna

Veliki prednosti tečaja samoobrambe sta notranja moč in samozavest

Veliki prednosti tečaja samoobrambe sta notranja moč in samozavest

Sklop tehnik, strategij in veščin, ki jih posameznik uporablja za zaščito sebe pred fizičnimi napadi ali nevarnimi situacijami, imenujemo samoobramba. S samoobrambo posameznik pridobi fizične in psihološke veščine, ki mu pomagajo, da se varno izvleče iz nevarne situacije. Preverili smo, katere prednosti prinaša ženskam.

Varna in Zadovoljna

Facebook

Sledite nam na Facebook strani Zadovoljna.si

Všečkaj stran

Kateri #keepitfreshchallenge plesni nastop te je najbolj prepričal?

Neja Novak

Maxim Dovečar

Lia Novak

Stanje prehranjenosti ugotavljamo tudi z indeksom telesne mase (ITM), pomeni pa razmerje med telesno težo (v kilogramih) in kvadratom telesne višine (v metrih).

Vpišite vašo višino:

Vpišite vašo težo:

do 18,49 podhranjeni

18,50 - 24,9 normalno prehranjeni

25,0 - 29,0 čezmerno prehranjeni; debelost I. stopnje

30,0 - 39,9 debeli; debelost II. stopnje

40 in več izredno debeli; debelost III. stopnje

novice

Najprej kresovi in mlaji, nato budnice in pohodi

Najprej kresovi in mlaji, nato budnice in pohodi

šport

Lahko Inter proti Barceloni ponovi uspeh izpred 15 let?

Lahko Inter proti Barceloni ponovi uspeh izpred 15 let?

popin

Gianni Rijavec: Med nami je vse manj zdrave kmečke pameti

Gianni Rijavec: Med nami je vse manj zdrave kmečke pameti

tv oddaje

Dan Prohart: Kot da bi skočil iz letala in vmes kuhal

Dan Prohart: Kot da bi skočil iz letala in vmes kuhal

Vizita.si

Tako boste pri hoji porabili 60 odstotkov več kalorij

Tako boste pri hoji porabili 60 odstotkov več kalorij

Okusno.je

To je pri postavitvi kuhinje ključnega pomena!

To je pri postavitvi kuhinje ključnega pomena!

Zadovoljna.si

Za vedno je zaspala igralka, ki je nikoli ne bomo pozabili

Za vedno je zaspala igralka, ki je nikoli ne bomo pozabili

Moskisvet.com

Kardiolog opozarja: "Te tri pijače najbolj škodujejo srcu"

Kardiolog opozarja: "Te tri pijače najbolj škodujejo srcu"

Bibaleze.si

Znaki, da pričakuješ fantka: Kaj pravijo ljudske zgodbe in kaj pravi znanost?

Znaki, da pričakuješ fantka: Kaj pravijo ljudske zgodbe in kaj pravi znanost?

Cekin.si

Nemška kriza: stečaji podjetij dosegli vrhunec

Nemška kriza: stečaji podjetij dosegli vrhunec

Dominvrt.si

Če tega ne boste upoštevali, se danes zvečer lahko zgodi katastrofa

Če tega ne boste upoštevali, se danes zvečer lahko zgodi katastrofa

Okusno.je

Hitre sladice, ki vas bodo rešile, ko vas presenetijo nenapovedani obiski

Hitre sladice, ki vas bodo rešile, ko vas presenetijo nenapovedani obiski

RUBRIKE:

Novice Trači Moda Lepota Šport in zdravje Osebna rast in odnosi Intervju Potovanja Kraljevo Oddaje

Zadovoljna.si

Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence

ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 884