Zadovoljna.si
Še nimaš računa?
Prijavi se
Temni način
Nastavitve Odjava
DOMOV
Novice
Trači
Narodna
Moda
Trajnostna moda Ulična moda Moda slavnih
Lepota
Koža Ličenje Ženske frizure Nohti
Zdravje
Prehrana Šport Menopavza
Horoskop
Dnevni horoskop Tedenski horoskop Astrologija
Osebna rast in odnosi
Osebna rast Odnosi Seks
Intervju
Potovanja
Slovenija Svet
Kraljevo
Oddaje
Otok ljubezni Slovenija ima talent Ljubezen po domače Kmetija
Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade

Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade

Šport
Umrl je zvezdnik legendarne serije, ki so jo oboževale tudi Slovenke

Umrl je zvezdnik legendarne serije, ki so jo oboževale tudi Slovenke

Novice
0
Zgodba iz leta 1977 še danes vzbuja srh

Zgodba iz leta 1977 še danes vzbuja srh

Oddaje
0
Nekoč so jo napadali zaradi kilogramov, zdaj je za nekatere presuha

Nekoč so jo napadali zaradi kilogramov, zdaj je za nekatere presuha

Trači
0
Pri 61 letih oblekla bel bikini in dokazala, da je videti bolje kot kdaj koli prej

Pri 61 letih oblekla bel bikini in dokazala, da je videti bolje kot kdaj koli prej

Trači
0
Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno

Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno

V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.
Šport in zdravje
0
Tek na tekaški stezi ali v naravi: kaj je boljše za vašo kondicijo?

Tek na tekaški stezi ali v naravi: kaj je boljše za vašo kondicijo?

Ko dežuje, je prevroče ali preprosto primanjkuje časa, mnogi tekači trening preselijo na tekaško stezo. Drugi prisegajo, da "pravi tek" obstaja le na prostem. Kdo ima prav?
Šport in zdravje
0
Kdaj se stehtati, da bo rezultat res pokazal pravo sliko?

Kdaj se stehtati, da bo rezultat res pokazal pravo sliko?

Se vam je že zgodilo, da je tehtnica zjutraj pokazala povsem drugo številko kot zvečer? Brez skrbi, to še ne pomeni, da ste v enem dnevu pridobili kilogram ali dva. Telesna teža namreč naravno niha, zato je pri tehtanju pomembnejši čas kot marsikdo misli.
Šport in zdravje
0
Vadba za dolgoživost: 5 gibov, ki jih ljudje najpogosteje izgubimo po 50. letu

Vadba za dolgoživost: 5 gibov, ki jih ljudje najpogosteje izgubimo po 50. letu

Ko govorimo o vadbi, večina najprej pomisli na hujšanje, raven trebuh ali boljšo kondicijo. A po 50. letu je veliko pomembnejše nekaj drugega: ohraniti sposobnosti, ki nam omogočajo samostojno življenje.
Šport in zdravje
0
Nepričakovani dejavnik, ki vpliva na vaš spanec

Nepričakovani dejavnik, ki vpliva na vaš spanec

Se vam je že zgodilo, da ste po dolgi topli kopeli zaspali skoraj v trenutku? Čeprav se sliši nelogično, strokovnjaki pojasnjujejo, da lahko prav ogrevanje telesa pomaga, da se pozneje ohladi in lažje preide v spanec. Ključ je v procesu, ki ga znanstveniki imenujejo termoregulacija oziroma uravnavanje telesne temperature.
Šport in zdravje
0
Zakaj vas boli vrat, čeprav sedite 'pravilno'?

Zakaj vas boli vrat, čeprav sedite 'pravilno'?

Če tudi vi večkrat na dan poravnate ramena, stisnete trebušne mišice in se opomnite, da morate sedeti bolj vzravnano, niste edini. Dolga leta smo poslušali, da je dobra drža ključ do zdravega hrbta. Danes pa vse več strokovnjakov opozarja, da nas prav iskanje "popolne drže" lahko spravi v dodatno napetost.
Šport in zdravje
0
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod

Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod

Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
Šport in zdravje
2
Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?

Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?

Ste stopili na tehtnico, številka pa vas ni posebej presenetila. Nato ste oblekli svoje najljubše hlače in ugotovili, da nekaj ni več tako, kot je bilo. Pas je tesnejši, oblačila drugače stojijo, telo pa se zdi spremenjeno, čeprav niste pridobili veliko kilogramov.
Šport in zdravje
0
Najlepši del teka ni ciljna črta, ampak ženska, ki postajate na poti do nje

Najlepši del teka ni ciljna črta, ampak ženska, ki postajate na poti do nje

Ob besedi tek se marsikateri ženski najprej pojavi misel: "To ni zame." Morda se spomni zadnjega poskusa, ko je po nekaj minutah ostala brez sape, ali pa pogleda tekače v parku in dobi občutek, da so oni iz neke druge kategorije: bolj fit, bolj vzdržljivi, bolj športni. Kot da obstaja neka nevidna meja, čez katero moraš stopiti, preden se lahko poimenuješ tekačica.
Šport in zdravje
0
7 znakov, da vaše medenično dno potrebuje več pozornosti

7 znakov, da vaše medenično dno potrebuje več pozornosti

Večina žensk o medeničnem dnu začne razmišljati šele po porodu ali takrat, ko se pojavijo težave. A Ameriško združenje ginekologov in porodničarjev (ACOG) opozarja, da imajo mišice medeničnega dna pomembno vlogo skozi vse življenje – podpirajo mehur, maternico in črevesje, sodelujejo pri stabilnosti trupa ter vplivajo tudi na spolno življenje.
Šport in zdravje
0
Zakaj vam kljub redni vadbi še vedno ne uspe do izklesanega trebuha?

Zakaj vam kljub redni vadbi še vedno ne uspe do izklesanega trebuha?

Na družbenih omrežjih se zdi, kot da je izklesan trebuh rezultat nekaj minut trebušnjakov na dan in zdrave prehrane. Toda resnica je precej bolj zapletena. Mnoge ženske redno telovadijo, skrbijo za prehrano in imajo močne trebušne mišice, pa vseeno nikoli ne razvijejo izrazitega 'six packa'.
Šport in zdravje
0
Zakaj so skupinski treningi ključ do uspešnih priprav?

Zakaj so skupinski treningi ključ do uspešnih priprav?

Skupinski treningi že dolgo niso več namenjeni le skupnemu nabiranju kilometrov. So prostor, kjer se prepletajo motivacija, napredek in prijateljstva, ki marsikaterega tekača spremljajo tudi zunaj treningov. Zakaj imajo tekaške skupine tako pomembno vlogo pri pripravah na NLB Ljubljanski maraton, nam je zaupal trener Boris Fluher.
Šport
0
Arhiv člankov
Facebook

Sledite nam na Facebook strani Zadovoljna.si

fb_icon Všečkaj stran
Anketa Arhiv
Kateri jesenski modni kos letos ne sme manjkati v vaši omari?
ITM - Index telesne mase

Stanje prehranjenosti ugotavljamo tudi z indeksom telesne mase (ITM), pomeni pa razmerje med telesno težo (v kilogramih) in kvadratom telesne višine (v metrih).

Vpišite vašo višino:
Vpišite vašo težo:
do 18,49 podhranjeni
18,50 - 24,9 normalno prehranjeni
25,0 - 29,0 čezmerno prehranjeni; debelost I. stopnje
30,0 - 39,9 debeli; debelost II. stopnje
40 in več izredno debeli; debelost III. stopnje
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1972