Nobena skrivnost ni, da sta redna telesna aktivnost in zdrava ter uravnotežena prehrana ključ do vitkejše in bolj fit postave, splošnega zdravja ter posledično boljšega počutja. A čeprav se tega vsi zavedamo in se zdi povsem preprosto, je v praksi za marsikoga izjemno težko to 'čudežno formulo' vnesti v svoj vsakdanjik. In kaj je najpogostejši razlog? Odgovor se skriva v motivaciji. Saj poznate tipične primere ljudi, ki vedno delajo isto napako; največkrat so to ravno predstavnice ženskega spola? V začetku januarja, torej po prazničnem prenajedanju, ali pa v začetku jeseni po poletnem lenarjenju, se vpišejo v fitnes oziroma začnejo s tekom, morda vadbo doma ter se držijo stroge diete, da bi po številnih neuspelih poskusih tokrat le izklesale svoje telo. A kaj kmalu ugotovijo, da proces izgube kilogramov in oblikovanja telesa niti približno ni tako enostaven, kot se je zdelo prvi dan. Motivacija izpuhti, treningi so vedno redkejši, hladilnik pa vse bolj mamljiv. Nesrečne in ujete v začaranem krogu si vsakič znova prisežejo, da v ponedeljek pa res začnejo. Ali pa naslednji mesec. Januarja pa zagotovo!
Kako ponovno najti motivacijo?
A kot rečeno, začeti je enostavno, vztrajati pa bistveno težje. Da se vam zgodba ne bi ponavljala znova in znova, morate ugotoviti, kaj je razlog, da ne vztrajate. Zakaj ste torej prenehale obiskovati fitnes ali vodene vadbe? Ste ugotovile, da izbrana vadba ni za vas? Ste na začetku pretiravale in nato cel teden niste mogle niti sesti zaradi bolečin? Ali pa preprosto nimate časa? Bodite iskrene same do sebe in si priznajte, da so vse to samo izgovori. Če ste si zadale določen cilj, pa naj bo to lepa postava ali dobro počutje, vas tovrstne ’težavice’ res ne bi smele ovirati. Same sebe morate motivirati in tako bo vse lažje. Toda kako?
Najdite aktivnost, ki jo boste oboževale
Za začetek je najpomembnejše, da najdete obliko športne aktivnosti, v kateri boste uživale in z veseljem obiskovale treninge oziroma našle čas za rekreacijo. Danes je na voljo ogromno aktivnosti za vse okuse in izgovor, da bi na primer rade obiskovale fitnes ali vodene, a so karte predrage, ni ravno na mestu. V zadnjih dveh letih je zaradi zdravstvenih razmer postala izjemno priljubljena vadba doma, na spletu pa je za ta namen dostopnih malo morje videov in celovitih vadbenih programov z motivacijskimi in prehranskimi nasveti, s pomočjo katerih bo vaša pot do cilja lažja. Ljubiteljice narave in družbe pa boste zagotovo bolj uživale med tekom, kolesarjenjem ali obiskom bližnjih vrhov v družbi najbližjih, prijateljev ali štirinožnih kosmatincev.
Postavite si realne cilje
Zavedati se morate, da rezultati ne pridejo čez noč. V treh tednih pač ne morete izgubiti 15 kilogramov, vsaj ne na zdrav in naraven način, zato si raje postavite razumne cilje. Po nekaj treningih torej ne boste postale manekenke, a če boste vztrajale, bo vaš trud zagotovo poplačan. Sicer pa je vsekakor bolje, da telesno aktivnost dojemate kot del življenjskega sloga in ne kot nujno zlo, ki vas bo pripeljalo do uspeha.
Osvežite svojo športno garderobo
Se v vaši omari skrivajo zgolj črne športne pajkice in široke majice, v katerih se ne počutite najbolje? Nič hudega, obiščite najbližjo trgovino PEPCO in izberite popolno kombinacijo športnih oblačil, obutve ter pripomočkov najnovejše športne kolekcije Cardio Bunny, ki vas bo zagotovo navdušila s prijetnimi tkaninami, sodobnim dizajnom in s čudovito kombinacijo barv ter vzorcev. Tako ne boste imele več izgovorov in boste samozavestno naredile prve korake u uresničitvi ciljev. Le kaj je lahko boljša motivacija za treninge, kot nova modna in udobna oblačila ter obutev?!
Puloverji, pajkice z visokim pasom, ki se popolnoma prilegajo vašemu telesu, športni nedrčki, ki vas med gibanjem ne bodo omejevali, barvite športne majice in copati za tek ... To je le nekaj kosov iz najnovejše športne kolekcije Cardio Bunny, v katerih se boste počutile udobno ter ženstveno, oblačila in obutev pa boste lahko kombinirale s pestro paleto ostalih uporabnih pripomočkov, kot so na primer športne torbe, slušalke in celo gumice za lase. Zagotovo boste našle primerne kose zase, ne glede na postavo in leta, posebna linija pa je namenjena celo najstnicam. Najboljše pri vsem tem pa je, da kolekcija ni zasnovana le za udobje med treningom, ampak tudi z mislijo na trende in stil za vsakodnevne opravke, kot so nakupovanje, kava s prijateljico, igra z otroki ali konec koncev gospodinjska opravila. Da boste torej še bolj motivirane, si omislite novo športno garderobo. Tako boste komaj čakale naslednji trening.
Bodite motivacija same sebi
Četudi je na začetku težko, se bo, če boste vztrajne, redna telesna aktivnosti prej ali slej poznala tako na vaši postavi kot na splošnem počutju. Največja motivacija naj vam bodo torej pozitivne spremembe, ki jih opazite pri sebi. Brez dvoma boste ob redni aktivnosti bolj zadovoljne s podobo v ogledalu, z večjim veseljem boste oblekle tiste kose garderobe, ki že dolgo počivajo v omari. Konec koncev pa boste prekipevale od energije in naredile veliko dobrega za svoje zdravje, ki pa je brez dvoma naše največje bogastvo.
Sponzorirana vsebina
