Večina žensk meni, da bodo imele raven trebuh le, če ne bodo jedle. Takšno razmišljanje je popolnoma napačno. Trebuh je, če ne jemo, resda raven, a se po prvem zaužitem obroku spet napihne. Da bi imeli trajno raven trebuh, se moramo najprej naučiti jesti po pet do šest manjših obrokov na dan, obroki pa naj bodo razporejeni na približno tri ure. 

"Do ravnega trebuha se pride z manjšim vnosom kalorij neprocesirane hrane in primernim treningom 3- do 4-krat na teden. Predlagam, da začnete trening, ki traja približno od 45 minut do ene ure in pri katerem izvajate vaje za vse telo. Torej 'full body' trening, ki zahteva uporabo mišic celotnega telesa. Poleg tega je bistvenega pomena dvig vsakodnevnih aktivnosti. Torej sprehod, hoja po stopnicah in ne na traku za lenuhe, kuhanje doma, kjer se morate premikati, da nekaj naredite in ne sedite v restavraciji, da vas postrežejo," svetuje osebni trener Daniel Jelovič.

Druga stvar, ki je pomembna poleg pravilne in zdrave prehrane, je seveda vadba. V nadaljevanju vam predstavljamo 7 vaj, ki bodo aktivirale vaše trebušne mišice. Naredite od 15 do 18 ponovitev vsake vaje v treh serijah.