Manj stresa, več miru in radosti: izkušnje Slovenk z Access Bars

Ženske imamo pogosto "polno glavo" opravil, obveznosti, skrbi in načrtov. Hkrati premalo spimo, razdajamo se na (pre)več koncih, svoje dodajo tudi hormoni. Po izkušnjah licencirane voditeljice delavnic in izvajalke Access Bars Monike Radič lahko Access Bars pomaga z globoko sprostitvijo, ki jo mnoge opisujejo kot "odklop" od nenehnega toka misli.

Po njenem pojasnilu gre za tehniko, pri kateri nežni dotiki 32 točk na glavi v približno 15 minutah preusmerijo možgansko dejavnost v theta stanje – stanje globoke sprostitve, ki spodbuja naravne procese samozdravljenja ter odpira prostor za več prisotnosti in zavedanja v življenju. Sproščajo se umske blokade, odvečne misli, prepričanja, čustva, sodbe, pogledi in stališča, ki nas omejujejo. "Raztapljajo" se glavne blokade iz različnih področij življenja in telesa, je opisala terapevtka.

Tretma običajno traja od 60 do 90 minut. Zelo je sproščujoč in ne zahteva posebne priprave; najbolje se mu je prepustiti brez pričakovanj in biti pripravljen sprejemati. Skratka, pridete, se udobno namestite in dovolite, da vas nežni dotiki popeljejo v umirjenost. Vsakdo seanso doživi po svoje; marsikdo med njo zadrema, mnogi pa poročajo o več miru in sproščenosti ter v naslednjih dneh o boljšem spanju.

Odločite se lahko za eno ali več seans. Univerzalnega recepta, koliko jih je smiselno, ni; število je odvisno od vaših ciljev oziroma sprememb, ki jih želite doseči. Številni učinke zaznavajo še tedne pozneje, ob rednih obiskih pa opažajo dolgotrajnejše spremembe in občutek, da se je življenje spremenilo na bolje, je opisala sogovornica.

Monika Radič še posebej priporoča metodo ženskam, ki so pod stresom, izčrpane ali izgorele, pa tudi tistim z nespečnostjo, anksioznostjo, depresijo ali občutkom nenehne preobremenjenosti. Po njenih besedah je Access Bars "idealen za tiste, ki so veliko "v glavi" in veliko razmišljajo, saj se zgodi nekakšen "reset" uma, da misli odidejo in se ustvari prostor zavesti". Podobno, kot da bi na računalniku pobrisali odvečne datoteke in naredili prostor za nove, ki jih želimo imeti več, je orisala.

"S pomočjo Access Bars vzpostavimo globlji stik s seboj ter v svoje življenje povabimo več lahkotnosti, radosti in umirjenosti. Življenje se lahko začne odvijati v smer, ki si jo želimo. Dobimo drugačen pogled na situacije in, tudi ko pridejo izzivi, vse postane mnogo lažje, saj se spremeni naš odziv na stres. Metoda lahko v našem življenju ustvari marsikaj, vendar je vse odvisno od posameznika in izzivov, s katerimi se spopada. Vsaka metoda ne ustreza vsem enako in ni vse za vsakogar," je dodala.

Access Bars je lahko torej velik doprinos, ni pa za vse. Načeloma nima kontraindikacij in je primeren za vsakogar, ki začuti, da bi mu koristil. Ne nadomešča pa medicinske ali psihološke obravnave, ko je potrebna. "Če gre za hujše psihične težave, predhodno priporočam posvet z zdravnikom. Tudi sama bi žensko usmerila k drugemu strokovnjaku, če bi začutila, da metoda zanjo ne bi bila ustrezna," je poudarila Monika Radič.

Tudi kadar ženska prihaja z bolj specifičnimi hormonskimi ali telesnimi izzivi, denimo v perimenopavzi ali menopavzi, včasih predlaga drugačne tehnike ali kombinacijo pristopov. Vedno pristopa individualno in z jasnim ciljem dobrobiti in svetuje, kar ženski v danem trenutku najbolj koristi.

Razpoložljive objave raziskav o Access Bars so za zdaj skromne in pogosto temeljijo na manjših vzorcih, a prinašajo nekaj zanimivih opažanj. Učinki, o katerih so poročali preiskovanci, nakazujejo na potencialne koristi pri sproščanju in obvladovanju stresa.

Leta 2015 je nevroznanstvenik dr. Jeffrey Fannin v raziskavi na vzorcu 60 udeležencev ugotovil, da je imelo približno 85 odstotkov preiskovancev po tretmaju Access Bars povečano skladnost delovanja možganov. Obenem je odkril, da ima metoda na prejemnika pozitiven nevrološki vpliv, podoben kot ga dosegajo napredni praktiki meditacije, pri čemer je učinek takojšnji po tretmaju.

Novembra 2017 je bila v reviji Energy Psychology: Theory, Research and Treatment objavljena pilotna študija dr. Terrie Hope, v kateri so udeleženci po 90-minutni seansi poročali o zmanjšanju simptomov tesnobe in depresije. Omenja se tudi projekt dr. Lise Cooney in Linde Adamowski, ki je s pomočjo regulacijske termometrije opisal telesne spremembe po 75-minutnem tretmaju.

Monika Radič, ki je v zadnjih letih izvedla blizu 2000 tretmajev ter vodila več kot 300 tečajev in delavnic, je med svojimi klienti izvedla anonimno interno anketo. Izpolnilo jo je 61 oseb, ki so poročale o lažjem spopadanju s stresom, manj tesnobe in depresivnih občutij, boljšem spancu in večji umirjenosti, več radosti, smeha, volje do življenja, brezskrbnosti, zaupanja vase in v življenje. Izboljšali so se jim odnosi doma in v službi, zaznali so več lahkotnosti na različnih področjih, močnejšo povezanost s telesom, boljše počutje, širši pogled in več jasnosti. Nekateri so našli svoj namen in poslanstvo ter prepoznali, kaj si želijo početi v življenju. Mnogi so se zavedli, da imajo moč in izbiro, da sami oblikujejo svoje življenje.

"Kar nekaj žensk mi je povedalo, da so se osvobodile tesnobe in anksioznosti. Spomnim se stranke, pri kateri so se po dveh seansah prenehali panični napadi. Mnoge mi poročajo, da se manj obremenjujejo s stvarmi, ki so jim prej predstavljale ogromen stres, kar nekaj pa so jim Access Bars pomagali tudi pri okrevanju po izgorelosti," je opisala sogovornica. Spomni se tudi dolgotrajne iskalke zaposlitve, ki je bila po eni seansi v dveh tednih izbrana za dve delovni mesti, tako da je na koncu sama izbrala, kje se bo zaposlila.

Monika Radič je izpostavila nekaj poročanj uporabnic, kako so metodo dojemale in kako so se ob njej počutile:

"Bila sem v duševni stiski in imela težave s partnerjem. Že po prvem Access Bars tretmaju sem začutila olajšanje in mir. Po več tretmajih se počutim sproščeno, zavedam se, katera pot je prava zame in kateri so moji stari vzorci."

"Bila sem pod stresom, imela sem težave z nespečnostjo in se spopadala s slabimi odnosi v družini. Po delavnici in tretmajih sem spustila nadzor, preobremenjenost in stres v situacijah, ko stvari niso šle po načrtih. Zdaj se ne obremenjujem več. Postala sem bolj samozavestna in radostna, dovolim si slediti sebi."

"Spopadala sem se s stresom in nespečnostjo. Reiki tečaj in Access Bars delavnica sta mi najbolj pomagala. Nespečnost je izginila, sem veliko bolj umirjena, imam več samozavesti in vere vase. Nase in na življenje gledam z drugačnimi očmi."

Kot je razvidno iz opisanih izkušenj, nekateri uporabljajo kombinacijo pristopov (na primer Access Bars in reiki), zato sprememb ni mogoče pripisati izključno eni metodi. "Vsaka metoda ni za vsakogar – in to je povsem v redu. Bistveno je, da najdete tisto, kar vam resnično pomaga," je poudarila terapevtka.

Ker je tehniko razmeroma preprosto osvojiti, Monika Radič priporoča udeležbo na Access Bars delavnici za pomoč sebi ali bližnjim. Poleg same metode udeleženci spoznajo še uporabna orodja, ki lahko koristijo v vsakdanjem življenju.

Med izvajalci so seveda razlike. "Tehniko se lahko nauči vsak, dobrega terapevta pa oblikujejo izkušnje in pristop," je prepričana. Pomembno je, da prisluhnete intuiciji – energija človeka ne ustreza vsem enako (kar je normalno) – in da najdete terapevta, ki ga najbolj začutite in s katerim boste največ odnesli od tretmaja. Pred seanso se z izvajalcem ali izvajalko odkrito pogovorite o poteku, izkušnjah ter o svojih izzivih in ciljih, da bo doprinos čim večji.

Če želite preizkusiti Access Bars, posebna priprava ni potrebna; bodite odprti za izkušnjo in si privoščite nekaj miru. Metoda ne obljublja čudežev, lahko pa, kot pravi Monika Radič, ustvari "prostor zavesti", v katerem si bolje prisluhnete in k življenju pristopate bolj umirjeno, z več lahkotnosti, radosti in samozavedanja. Da zdržite tudi takrat, ko je zahtevno in težko. Ob resnejših zdravstvenih težavah pa naj bo metoda dopolnilna podpora, ne zamenjava za zdravljenje; takrat se posvetujte z zdravnikom ali psihologom.