Sprememba življenjskega sloga je edini način, da hujšanje postane trajno. To pomeni postopno uvajanje novih navad, ki jih telo in um sprejmeta kot normalne. Ključ je v zavedanju lastnega telesa, prepoznavanju signalov lakote in sitosti, uravnoteženi prehrani ter gibalnih aktivnostih, ki vas veselijo in jih zmorete vključiti v vsakdan. Trajne spremembe vključujejo tudi obvladovanje stresa, kakovosten spanec in strategije za čustveno prehranjevanje.
Preprosto povedano: hujšanje ni o tem, da se odrečete vsem "prepovedanim" živilom ali da sledite strogim pravilom. Gre za učenje, kako jesti pametno in brez občutka krivde, kako postopoma povečati gibanje, ne da bi se obremenjevali, in kako oblikovati rutine, ki bodo trajale leta. Majhni koraki, kot so načrtovani obroki, zdrave alternative in aktivni odmori med delom, vodijo do velikih sprememb, če jih izvajate dosledno.
Prav tako je pomembno, da znanje nadomesti impulzivne diete. Ko razumemo, zakaj telo reagira tako, kot reagira, kako delujejo hormoni, kako stres vpliva na lakoto in kako lahko navade oblikujemo na trajen način, se začnejo rezultati kazati brez stresa in brez občutka odrekanja. Pravo vprašanje ni "katera dieta deluje?", temveč "kako lahko spremenim svoj življenjski slog tako, da ostane zdrav in uravnotežen?".
Na Viziti poteka nagradna igra, kjer bomo trem srečnežem podarili 10-tedenski program Šole zdravega hujšanja. Program vas vodi skozi celostni proces: predavanja, vadbe, prehranske nasvete in podporo, ki vam pomaga zgraditi navade, ki trajajo. Sodelujete lahko v članku spodaj.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV