Ste se tudi ve že večkrat v življenju odločile narediti konec nezdravemu življenjskemu slogu in svoje telo enkrat za vselej 'spraviti v red'? In ker rezultatov po nekaj tednih ni bilo od nikoder ali pa so bile prevelike spremembe za vas preveč stresne, je začetna zagnanost hitro zbledela in ste vedno znova pristale na začetku? Preverite, ali morda na poti do želenega cilja delate katero od spodnjih napak, in poskrbite, da bo tokrat pa res drugače.
1. napaka: imate previsoka pričakovanja
Imejte v mislih, da rezultati nikoli ne pridejo čez noč. In čeprav je v teoriji morda izvedljivo izgubiti 10 kilogramov v enem mesecu, v praksi (z redkimi izjemami) to vsekakor ni niti enostavno niti zdravo, sploh če vaša teža ni izjemno visoka. Enako velja za druge (telesne) spremembe. Edina smiselna formula, kako do boljšega počutja in lepše postave, je sprememba življenjskega sloga, ki ne vključuje pretiranih odrekanj in prevelikih naporov. S hitrimi dietami in izjemno intenzivnimi treningi sicer res lahko v kratkem času dosežete določen cilj, a ker se tovrstnega sloga ni mogoče držati dolgoročno, se lahko hitro vrnete na začetek. Ključno je torej, da si postavite realne cilje in da vse spremembe, tako glede prehrane in telesne aktivnosti kot glede drugih zdravih odločitev, v svoj vsakdan vnašate postopoma in jih prilagajate svojemu urniku.
2. napaka: skušate slediti prehranjevalnim trendom in priljubljenim dietam
Če se vaša prijateljica ali priljubljena vplivnica drži določenega načina prehranjevanja ali diete in tako izgublja kilograme ali ohranja lepo postavo, še ne pomeni, da bo delovalo tudi pri vas. Pomembno je, da prehrano prilagodite svojim potrebam, željam, okusu in ne uživajte 'na silo' živil in jedi, ki jih ne marate, četudi so zdrave. Naj bo vaš jedilnik bogat z vsemi potrebnimi mikro in makrohranili, nezdrava živila zamenjajte z bolj zdravimi različicami, ne preskakujte obrokov in ne pretiravajte s količinami. Če pa si tu in tam privoščite kakšno pregreho 'za dušo', pa tudi ne bo konec sveta.
3. napaka: izbirate napačne aktivnosti zase
Tako kot pri prehrani se tudi pri telesni aktivnosti dogaja, da se ženske pogosto vpisujemo na razne vadbe zato, ker jih obiskuje naša prijateljica, ali kupujemo spletne vadbene programe samo zato, ker jih promovirajo priljubljene vplivnice. Se najdete tu? Kakršna koli aktivnost je sicer odlična in prinaša pozitivne rezultate, a le če v njej uživate in jo brez večjih težav lahko vključujete v svoj vsakdanjik, saj jo boste le tako izvajale dolgoročno. Izberite torej aktivnost, ki je pisana na kožo vam in se je boste vsakič znova veselile. Seveda pa je za bolj aktiven življenjski slog dobrodošlo tudi, da se namesto z avtom po opravkih odpravite na primer peš ali s kolesom ali pa na primer uporabljate stopnice namesto dvigala. Telo pa boste 'aktivirale' tudi z raznimi domačimi opravili, kot je na primer vrtičkanje. Prijetno s koristnim, pravijo.
Naj bo tokrat drugače!
Če povzamemo, je ne glede na vaše cilje in želje ključ do uspeha vam prilagojen način prehranjevanja in telesna aktivnost, v kateri boste uživali. Ne pozabite pa, da je za lepo postavo, predvsem pa za dobro počutje in izboljšanje splošnega zdravja, pomembno tudi, da telesu zagotovite dovolj spanca, se izogibate stresu ter si občasno privoščite kakšno razvajanje za dušo.
V teoriji se sliši enostavno, v praksi pa se lahko hitro zgodi, da vam zmanjka motivacije, kajne? Tega se še kako zavedajo v Generali zavarovalnici, zato so za vse, ki si želite bolj zdrav in aktiven način življenja, pripravili poseben program Generali ZAME. Namenjen je vsem polnoletnim osebam, ne le strankam zavarovalnice Generali, kar je njegova izjemna prednost. Z uporabnimi in vedno novimi vsebinami ter številnimi ugodnostmi program spodbuja in nagrajuje vse, ki radi aktivno preživljajo prosti čas ter skrbijo za svoje zdravje.
Ob izpolnjenih izzivih za zdravo življenje prejmejo člani točke in so tako nagrajeni z nagradami in popusti pri poslovnih partnerjih zavarovalnice ter pri sklenitvi zavarovanj.
V Generali Programu prednosti ZAME najdete torej pestre ugodnosti za šport in prosti čas, dom, zdravje in turizem ter varčevanje in zavarovanje. Čaka vas tudi najnovejša ponudba doživetij za vso družino – od ugodnejšega oddiha v termah, številnih ponudb za preživljanje šolskih počitnic in aktivnih vikendov z otroki, zdrave prehrane, vodene vadbe do obiska različnih parkov, smučišč, nakupa športne opreme in številnih ostalih ugodnosti.
Prijava je povsem preprosta in brezplačna. Prijavite se lahko TUKAJ!
Vse, ki pa boste ob uživanju ugodnosti programa in sprejemanju novih izzivov postali tudi stranke Generali zavarovalnice, čakajo še dodatne ugodnosti. Dolgoročne stranke, ki Generali zavarovalnici zaupajo svoja zavarovanja, skrbijo za okolje, živijo varno in zdravo, pa prejmejo kar do 30-odstotni lojalnostni popust pri zavarovanjih.
Ne glede na to, ali se s športom ukvarjate rekreativno in iščete nove izzive ali pa vas zanimajo recepti v sklopu zdravega načina prehranjevanja in bi rade poskrbele tudi za svoje dobro počutje, je program Generali ZAME kot nalašč za vas. Je idealen partner in motivator, s podporo katerega boste lažje uresničile svoje cilje in pridobile življenjsko moč.
Sponzorirana vsebina
