Šport in zdravje

Naša novinarka pred prvim izzivom: 'En mesec bom vsak dan pila vodo z limono na tešče!'

Sosedova Mojca

01. 03. 2019 08.47

Med brskanjem po spletu lahko zasledimo malo morje člankov, blogov, vlogov in zapisov na družbenih omrežjih na temo mesečnih izzivov, pa naj gre za prehranske, aktivne, lepotne in celo kakšen bizaren se najde. ’Mesec dni je pila pol litra vode na tešče, ne boste verjeli, kaj se je zgodilo!’ ’En mesec je vsak dan izvajala plank, rezultat je navdihujoč!’ ’En mesec se je vsako jutro tuširala z mrzlo vodo, zgodilo se je to!’ … Večinoma so ’se zgodili’ - vsaj tako poročajo - sami izjemno pozitivni učinki, iz česar lahko sklepamo, da bi morali tovrstne navade prevzeti vsi, ki želimo biti zdravi, lepi in fit. Pa je vse, kar preberemo, tudi res? Gre za mite ali resnico? Naša radovedna novinarka je do tovrstnih ’raziskav’ nekoliko skeptična, zato se je odločila, da bo na lastno pest preizkusila, ali ti preprosti triki tudi zares delujejo oziroma ali imajo res tako zelo pozitivne učinke na telo in počutje, kot poročajo drugi. V začetku vsakega meseca si bo zadala nov izziv in po opravljeni ’misiji’ konec meseca poročala o spremembah na njenem telesu in počutju.

"Izzive obožujem že od malih nog. Ravno tako sem, že odkar pomnim, zelo radovedna, zato niti ni presenetljivo, da sem se znašla v novinarskih vodah. In če k temu dodamo še dejstvo, da sem za piko na i precej nejeverna in težko verjamem določenim stvarem, če jih ne preizkusim na lastni koži, mi je moja nova ’misija’ pisana na kožo. Vsak dan najdem vsaj en članek na temo mesečnih, večmesečnih ali letnih izzivov, kjer znane in manj znane posameznice (pa tudi posamezniki) poročajo o osupljivih, neverjetnih, fenomenalnih spremembah po vsakodnevnem uživanju določenih živil, mazanju kože z raznimi ’žaubami’, izvajanju najučinkovitejših vaj in tako dalje. Super, sem si rekla! Če je vse to res, pomeni, da bom po nekaj mesečnih izzivih (če se obnesejo, bodo morda postali doživljenjski) ne le potešila svoje radovednosti, ampak bom polna energije, kožo bom imela mehko kot dojenček, lase zdrave in sijoče kot iz reklame, trebuh pa raven kot nazadnje v petem razredu.

Izziv številka 1 – voda z limono na tešče

Na svoji misiji ’mit ali resnica?’ seveda ne bom šla v ekstreme in se ne bom lotevala izzivov, s katerimi bi tako ali drugače ogrozila svoje zdravje. Ne, v svoj vsakdan bom vključila preproste navade, ki naj bi pozitivno učinkovale na telo, ali se kakšni slabi razvadi odpovedala. Prvi mesec – torej cel marec – bom vsako jutro na tešče spila kozarec vode z limono.

Sveža limonada za dobro jutro. In za boljše počutje ... FOTO: iStock

Gre za enega najbolj priljubljenih – vsaj po objavah na spletu sodeč – lepotnih in zdravilnih receptov, zato me še toliko bolj zanima, ali res deluje. Pitje vode z limono na prazen želodec – berem – naj bi telesu pomagalo izločiti toksine iz organizma, dvignilo nivo energije in spodbudilo presnovo. Ravno tako naj bi pripomoglo k izgubi kilogramov, seveda ob relativno zdravem življenjskem slogu, kar pa recimo da zame z nekaj odstopanji drži. Če se sicer čez dan ne 'nacejamo' s sladkimi pijačami, naj bi redno pitje naravne limonade ne le učinkovito razstrupilo telo, ampak tudi zmanjšalo tveganje za diarejo ali zaprtje in s tem pripomoglo k boljši prebavi ter boljšemu zdravju črevesja. In to še ni vse! Zmanjšal naj bi se tudi občutek lakote, kar je zame super novica, glede na to, da bi lahko jedla vsake pol ure. Limone so baje odlične tudi za krepitev odpornosti, kar je v tem času še kako dobrodošlo, zaradi vsebnosti vitamina C izboljšujejo zdravje in videz nohtov, pomagajo zniževati pritisk (no, to zame ni ravno najboljša novica), poleg dolgega seznama pozitivnih učinkov pa mi je padlo v oko še, da pitje limoninega soka zmanjša akne in mozoljavost ter na sploh izboljša videz kože. Glede na to, da se je ravnokar po stotih letih na mojem obrazu znašel gromozanski mozolj, sklepam, da bo po nekaj kozarcih naravne limonade izginil kot kafra.

Če povzamem, bom mesec dni ob relativno uravnoteženi prehrani in občasni telesni aktivnosti vsak dan na tešče spila kozarec vode z limono, morda še kakšnega čez dan. Preveč tako ali tako ni dobro, pravijo celo zdravniki, treba je najti zdravo mero vsega in preučiti morebitna tveganja, kar tudi nameravam. Po koncu izziva bom povzela svoja opažanja glede splošnega počutja in morda videza kože, nohtov, las … Ker nisem iz stroke, se v druge pozitivne spremembe, ki naj bi jih uživanje limoninega soka imelo na zdravje, ne bom poglabljala, lahko le upam, da so vsi hvalospevi dobri stari limoni upravičeni.

Kaj pričakujem? Tektonskih premikov v počutju zagotovo ne, se pa pustim presenetiti. Kot sem še v enem izmed mnogih člankov prebrala, limone so zdravilne, nikakor pa ne delajo čudežev."

Mojca

voda z limono mesečni izziv razbijamo mite mit ali resnica