Zadovoljna.si
Še nimaš računa?
Prijavi se
Temni način
Nastavitve Odjava
DOMOV
Novice
Intervju Astrologija
Trači
Narodna
Moda
Stilski nasvet Zavedna. Zadovoljna
Lepota
Koža Ženske frizure LIČENJE
Šport in zdravje
Dieta Šport Zdravje
Osebna rast in odnosi
Osebna rast Odnosi Seks
Varna in Zadovoljna
Potovanja
Slovenija Svet
Kraljevo
Oddaje
Kmetija Slovenija ima talent
Ste že slišali za slovensko Toskano?

Ste že slišali za slovensko Toskano?

Šport in zdravje

Žiga je posestvo zapustil v solzah

Žiga je posestvo zapustil v solzah

Kmetija

0
Njeno telo so razglasili za popolno, tako je videti danes

Njeno telo so razglasili za popolno, tako je videti danes

Trači

1
Popolna obutev za decembrske zabave

Popolna obutev za decembrske zabave

OGLAS

Novice

Legendarni pevec razkril posledico boja s hudo okužbo

Legendarni pevec razkril posledico boja s hudo okužbo

Novice

0
Večerni ali jutranji trening: kaj je bolje?

Večerni ali jutranji trening: kaj je bolje?

Ste se že kdaj vprašale, ali je bolj priporočljivo trenirati zjutraj ali zvečer?

Šport

0
Osebni trener razkriva, kako prilagoditi vadbo v poletnih mesecih

Osebni trener razkriva, kako prilagoditi vadbo v poletnih mesecih

V kolikor se odločamo za vadbo v vročini, ki jo prinašajo poletni meseci, je zelo pomembno, da vadbo tudi primerno prilagodimo, saj se lahko le tako izognemo povečanemu tveganju za dehidracijo in izgorelost. Na kakšen način lahko prilagodimo vadbo v poletnih mesecih, razkriva osebni trener Daniel Jelovič.

Šport

0
Ste po treningu utrujeni? To je razlog, zakaj

Ste po treningu utrujeni? To je razlog, zakaj

Nutricionisti so pojasnili, da je pomanjkanje nekaterih ključnih vitaminov in mineralov lahko glavni vzrok za veliko utrujenost po vadbi.

Šport

0
Najboljše vaje za krepitev vratnih mišic

Najboljše vaje za krepitev vratnih mišic

Vrat je eno izmed najpomembnejših področij telesa, ki vpliva na naše vsakodnevno življenje in dobro počutje. Močne in gibljive vratne mišice ne le podpirajo le glave in vratne hrbtenice, ampak tudi pomagajo preprečevati poškodbe, izboljšujejo držo in zmanjšujejo tveganje za nastanek bolečin v vratu.

Šport in zdravje

0
To so najboljše vaje za izgubo maščob

To so najboljše vaje za izgubo maščob

Poleg vadbe je pri izgubi telesnih maščob ključnega pomena tudi prehrana, poudarja osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč, poznana tudi pod vzdevkom Coach Limony.

Šport in zdravje

0
Kako se lotiti hujšanja po novem letu?

Kako se lotiti hujšanja po novem letu?

Za nami so prazniki, ki jih je pri večini žensk zaznamovalo prenajedanje, saj se niso uspele upreti vsem dobrotam, ki so se znašle na mizi, a nič za to, pred nami je namreč čas za nov začetek. Med našimi novoletnimi zaobljubami se skoraj vsako leto znajde tudi želja po hujšanju, boljši telesni pripravljenosti in nasploh po bolj zdravem življenjskem slogu. O tem, kako se lotiti omenjenih novoletnih zaobljub, smo poklepetali z osebnim trenerjem po imenu Tim Adlešič, ki nam je zaupal tudi, na kaj moramo biti pozorne, da bomo zdrave navade uspešno vzdrževale skozi celotno leto, ne zgolj v prvih mesecih.

Šport

0
5 stvari, ki jih morate nujno narediti dan pred maratonom

5 stvari, ki jih morate nujno narediti dan pred maratonom

V kolikor ste dolgo trenirali za polmaraton ali maraton, je običajno, da se počutite več kot malo zaskrbljeni, ko se bliža dan tekmovanja. V zadnjih urah, ki vodijo do začetka tekme, boste želeli storiti vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da trdega dela ne bo izničila nenadna nesreča v zadnjem trenutku. Za vas smo pripravili 5 nasvetov, ki jih je vredno upoštevati, v kolikor si želite na tekmovanju zagotoviti odličen rezultat.

Šport

0
30-dnevni načrt hoje za začetnike

30-dnevni načrt hoje za začetnike

Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.

Šport in zdravje

0
Dogodek, o katerem te dni govori vsa Slovenija

Dogodek, o katerem te dni govori vsa Slovenija

Ni lepšega, kot dan, preživet na svežem zraku v dobri družbi, z zavedanjem, da smo nekaj dobrega storili zase, za svoje telo in dušo. Če je v vas vsaj malce športnega duha in obožujete gibanje na svežem zraku, hkrati pa rade preizkušate svoje meje, imate sedaj idealno priložnost, da svojo tekaško formo preizkusite na največjem tekaškem dogodku pri nas – na 27. VW Ljubljanskem maratonu.

Šport

0
5 ključnih napak, ki jih delamo pri teku

5 ključnih napak, ki jih delamo pri teku

Številni rekreativni tekači, predvsem tisti, ki so se s tekom šele pred kratkim pobliže spoznali, v želji po čim hitrejšem napredku ali pa preprosto zaradi pomanjkanja znanja naredijo nemalo napak. Posledično ne napredujejo po pričakovanjih, bistveno zmanjšajo ugodje med samim tekom, za piko na i pa tvegajo tudi kakšno nepotrebno poškodbo. V nadaljevanju preverite, katerim napakam se je priporočljivo izogniti za maksimalen užitek med tekom in lažje doseganje tekaških ciljev.

Šport

0
15-minutni treningi, ki vas bodo navdušili

15-minutni treningi, ki vas bodo navdušili

Jesen je čas vračanja v ustaljeno rutino, obenem pa poleg novega leta tudi obdobje novih projektov in uresničevanja čez poletje skovanih ciljev ter zaobljub. Ne le poslovnih, tudi takih, ki vam lahko pomagajo, da na življenje začnete gledati v povsem drugi luči in končno sebe postavite na prvo mesto. Verjeli ali ne, za to ne potrebujete veliko: nekaj raznovrstnega miganja, ščepec navdiha v kuhinji in pravo motivacijsko podporo. Sliši se enostavno, pa vsi vemo, da ni. Zato ponujamo nekaj nasvetov, kako premagati največjo oviro na poti: začetek!

Šport in zdravje

10 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite

10 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite

Vsi vemo, da je telovadba najučinkovitejše sredstvo v boju proti odvečnim kilogramom, da krepi telesno kondicijo, izboljšuje razpoloženje, kvaliteto spanca in nam daje bolj pozitivno samopodbo. To pa ni vse. V nadaljevanju razkrivamo številne pozitivne učinke, ki jih ima telesna aktivnost na naše telo, zdravje in življenje.

Šport

1
Arhiv člankov

Facebook

Sledite nam na Facebook strani Zadovoljna.si

fb_icon Všečkaj stran
Anketa Arhiv
Glasujte za najbolj seksi Slovenca leta 2024
Kdo je najbolj seksi znani Slovenec leta 2024?
Glasujte za najbolj seksi Slovenca leta 2024
ITM - Index telesne mase

Stanje prehranjenosti ugotavljamo tudi z indeksom telesne mase (ITM), pomeni pa razmerje med telesno težo (v kilogramih) in kvadratom telesne višine (v metrih).

Vpišite vašo višino:
Vpišite vašo težo:
do 18,49 podhranjeni
18,50 - 24,9 normalno prehranjeni
25,0 - 29,0 čezmerno prehranjeni; debelost I. stopnje
30,0 - 39,9 debeli; debelost II. stopnje
40 in več izredno debeli; debelost III. stopnje

novice

Udarec po žepu: nekaterim do štirikrat višje položnice za elektriko

Udarec po žepu: nekaterim do štirikrat višje položnice za elektriko

šport

United s preobratom poglobil hudo krizo Cityja

United s preobratom poglobil hudo krizo Cityja

tv oddaje

Glasujte za svojega favorita v finalu Slovenija ima talent!

Glasujte za svojega favorita v finalu Slovenija ima talent!

tv oddaje

Glasujte za svojega favorita v finalu Slovenija ima talent!

Glasujte za svojega favorita v finalu Slovenija ima talent!

Vizita.si

7 znakov, da uživate preveč mesa

7 znakov, da uživate preveč mesa

Okusno.je

Top ideje, kako porabiti odprto marmelado v hladilniku

Top ideje, kako porabiti odprto marmelado v hladilniku

Zadovoljna.si

Obleka hčerke priljubljene igralke je nastajala kar 750 ur

Obleka hčerke priljubljene igralke je nastajala kar 750 ur

Moskisvet.com

Raje je 34-letna devica, kot da se zaljubi v napačnega

Raje je 34-letna devica, kot da se zaljubi v napačnega

Bibaleze.si

Zato bi morali otroci biti čim večkrat bosi

Zato bi morali otroci biti čim večkrat bosi

Cekin.si

Meta namenila milijon dolarjev Trumpovemu inavguracijskemu skladu

Meta namenila milijon dolarjev Trumpovemu inavguracijskemu skladu

Dominvrt.si

Priznani slovenski arhitekt si je ustvaril svojo sanjsko kuhinjo

Priznani slovenski arhitekt si je ustvaril svojo sanjsko kuhinjo

Vizita.si

Kaj se zgodi, ko se zadebeli tkivo v prstu na nogi?

Kaj se zgodi, ko se zadebeli tkivo v prstu na nogi?

RUBRIKE:

Novice Trači Moda Lepota Šport in zdravje Osebna rast in odnosi Varna in Zadovoljna Potovanja Kraljevo Oddaje
Zadovoljna.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 658