Marsikatera bi se ji rada izognila, a dejstvo, s katerim se moramo vse sprijazniti, je, da je telesna aktivnost neizogibna. Vsaj za tiste, ki želijo biti fit, se počutiti dobro in ohraniti splošno zdravje. Zato vam predlagamo, da danes eno uro namenite eni od spodnjih vadb (ali pa na spletu poiščete kakšno drugo, ki vam je bolj pisana na kožo). Prej seveda ne pozabite na ogrevanje, ki bo mišice spravilo v gibanje in jih ogrelo pred začetkom intenzivne aktivnosti. S tem boste ublažile vnetje mišic, in kar je še pomembneje, preprečile morebitne poškodbe. 

Pripravite si steklenico z vodo, lahko nastavite tudi svojo najljubšo glasbo, ki bo poskrbela za dodatno motivacijo, in akcija.