Zadovoljna.si
Fitnes

Šport

Top vaje, ki jih lahko delate doma pred televizijo

J.V.
21. 03. 2021 06.00
0

Inštruktorica skupinske fitnes vadbe Liza Kregar tokrat predstavlja šest različnih vaj, ki jih lahko izvajate v domači dnevni sobi in med gledanjem najljubše serije razgibate svoje telo in pospešite srčni utrip. Edini pripomoček, ki ga potrebujete za vaje, je kuhinjski stol.

Vsako vajo izvajate 50 sekund, med vajami pa naredite 10-sekundni odmor. Da bo učinek večji, Liza svetuje, da vse vaje ponovite 3-krat. 

"Pred začetkom vadbe priporočam ogrevanje; kroženje z zapestji, rameni, rokami, boki, v gležnjih, nato pa 2 minuti hoje na mestu in 3 minute teka na mestu," svetuje Liza Kregar, ki bo za bralke portala Zadovoljna.si tudi v bodoče pripravljala serije vaj, ki jih lahko izvajate doma.

6 top vaj, s katerimi boste razgibale telo
Preberi še
6 top vaj, s katerimi boste razgibale telo

 

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 493