Vneto in boleče grlo običajno nastane zaradi virusnega vnetja, ki je posledica gripe ali prehlada. Neprijeten občutek v žrelu, suho žrelo, praskanje, pekoča bolečina in bolečina pri požiranju so simptomi, s katerimi smo se vsi že pogosto srečali. K sreči pa obstaja kar nekaj preverjenih in učinkovitih načinov, ki olajšajo bolečine v grlu ter telesu pomagajo, da premaga okužbo.

1. Nosite nogavice

Ena od metod, na katero so prisegale že naše babice, je ta, da ob prvih znakih vnetega grla obujete tople nogavice in z njimi spite. Bolečine v grlu naj bi izginile do jutra, strokovnjaki pa trdijo, da kadar so stopala topla, je sluznica vratu bolje prekrvavljena in se lahko bolj učinkovito brani pred virusi. 

2. Masaža

Na boljšo prekrvavitev vliva tudi masaža vratu, ki ga z gibi gor in dol nežno masirajte nekaj minut.

3. Grgranje

Grgrajte s slano raztopino. Ta bo umirila vnetje in tudi uničila mikrobe. V približno dva decilitra vode vmešajte četrtino ali polovico čajne žličke soli. Najprej poskusite z manj soli, nato preverite, ali vam ustreza tudi bolj slana raztopina. Po 30 sekund naenkrat grgrajte na vsaki dve uri, na začetku lahko tudi vsako uro.

4. Jejte mehko in nezačinjeno hrano

Sami si lahko pomagate tako, da uživate bolj mehko, kašasto hrano. Da iz prehrane izločite začimbe, kislo, pekočo, mrzlo in vročo hrano. Izogibajte se tudi kavi, alkoholu in pravemu čaju. Če imate povišano telesno temperaturo (nad 38,5 stopinje Celzija) in jo težko prenašate, vzemite zdravilo za zniževanje povišane telesne temperature.

5. Med

Zagotovo ste sedaj že večkrat slišali, koliko zdravilnih učinkov ima med in eden od njih je tudi lajšanje simptomov vnetega grla. Številne raziskave so pokazale, da se med učinkovito bori proti bakterijam in virusom, zato vam priporočamo, da večkrat na dan v ustih stopite žlico medu.