1. Jagode pospešijo presnovo

Vsebujejo veliko antioksidantov, flavonoidov, polifenolov, fitohranil in vlaknin, zato pomagajo zmanjšati apetit in pospešiti presnovo. Prehranske vlaknine, ki so prisotne v jagodah, zagotavljajo pravilno prebavo in preprečujejo zaprtje.

2. Jagode niso visoko kalorične in pomagajo pri kurjenju maščob

Sto gramov jagod vsebuje le 33 kalorij in kar 58 mg vitamina C, kar je približno 98 odstotkov dnevnih potreb. Samo zato, ker niso kalorične, so jagode odličen zaveznik pri hujšanju. Poleg tega rdeča barva, po kateri so jagode specifične, vsebuje antocianine, ki spodbujajo taljenje nakopičene maščobe. To pomaga pri izgorevanju maščobnih oblog.

3. Jagode pomagajo v boju proti srčno-žilnim boleznim in visokemu krvnemu tlaku

Elagične kisline, kvercetin, antocianin in katehin, ki jih najdemo v jagodah, pomagajo ohranjati zdravje srca in krvnih žil ter znižujejo raven slabega holesterola. Uživanje jagod pomaga tudi pri boljši cirkulaciji in ohranjanju zdravja srca in ožilja.

4. Jagode ohranjajo možganske funkcije

Raziskave kažejo, da uživanje jagodičja, vključno z jagodami, prispeva k ohranjanju možganskih funkcij in zmanjšuje poškodbe možganskih celic. Tudi jagode so bogate z antocianinom, ki je odgovoren tudi za izboljšanje kratkoročnega spomina. Tako se je izkazalo, da je dovolj, da jagode redno uživamo osem tednov, da izboljšamo kratkoročni spomin.

5. Jagode lahko pomagajo varovati zdravje kosti

Ta sadež je bogat z vitaminom K, kalijem in magnezijem, ki sta ključnega pomena za zdravje kosti, pa tudi biotinom, ki pomaga krepiti nohte in lase.