Detoks telesa, odprava slabega zadaha, boljša ustna higiena in bolj beli zobje je le nekaj učinkov, ki jih ima izpiranje ust z oljem oziroma tako imenovani 'oil pulling' – praksa, ki jo pogosto povezujejo z ajurvedo in je vedno bolj priljubljena po svetu. Vsako jutro jo prakticira tudi slavna igralka Gwyneth Paltrow, ki v ustih najprej raztopi žlico kokosovega olja, preden prične svoj dan. 

Sicer to ni nov izum, ampak staro tradicionalno zdravilo. To prakso se namreč že stoletja uporablja v Indiji in južni Aziji in velja za celostno metodo, ki temelji na ajurvedskih načelih. Izpiranje ust z oljem ali pretresanje olja naj bi izboljšalo zdravje zob in ozdravilo različne bolezni, ki se pojavijo v ustih. Poleg tega pa naj bi imela metoda tudi nekatere druge prednosti: od beljenja zob do bolj zdravih dlesni do razstrupljanja. Veliko motenj v našem telesu se namreč pojavi zaradi odlaganja toksinov v telesu in eden od načinov, kako se jih znebiti, je z oljem v ustih. 

Kako se tega lotiti?

Izpiranje ust z oljem je najbolje opraviti takoj zjutraj, še preden ste kaj pojedli ali popili. Po tem morate umiti zobe. Oljna terapija se izvaja izključno s hladno stiskanimi in nerafiniranimi olji. Priporočljivo je sončnično ali sezamovo olje, a sodeč po številnih pričevanjih iz prakse lahko uporabite tudi oljčno ali katero koli drugo hladno stiskano in nerafinirano olje. Na primer kokosovo olje ima močne protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki so lahko še posebej uporabne, oljčno olje pa je še ena priljubljena izbira zaradi svoje učinkovitosti v boju proti vnetjem.

Torej, v usta dajte žlico olja in ga nato nekaj minut imejte v ustih, a ne več kot 20 minut. Priporočljivo je, da olje izpljunete, ko čutite, da se je njegova gostota spremenila. Pomembno je, da olja ne pogoltnete, ampak ga izpljunete. Usta nato sperite z mlačno vodo in si umijte zobe kot običajno.

Dve največji prednosti izpiranja ust z oljem sta, kako preprosto je to narediti in kako enostavno je to vključiti v vaš dnevni režim. Poleg tega potrebuje le eno sestavino, ki jo najdete v vaši kuhinji, zato vam ni treba ničesar kupovati. 

Vir: miss7.hr, healthline.com