Kokosova voda je bistra tekočina v mladem, zelenem kokosu, ki je običajno velikosti žoge. V idealnem primeru se mladi kokosi nabirajo pri starosti 5–7 mesecev, da vsebujejo največ vode. Ko kokos zori, se tekočina nadomesti s kokosovim mesom. Največja prednost kokosove vode za zdravje pa prihaja iz pitja vode mladega kokosa, ne pa zrelega kokosovega mleka, ki ima običajno nižjo vrednost hranil.

Voda iz kokosovih orehov se že stoletja uživa v tropskih deželah in naj bi pomagala lajšati različne zdravstvene težave. V sanskrtu se kokosi imenujejo "kalpa vriksha", kar pomeni "drevo, ki daje vse, kar je potrebno za življenje". Ljudje po vsem svetu uživajo v številnih koristih in sladkem okusu kokosa, v zadnjih letih pa koristi kokosove za zdravje le še rastejo. Mnogi ji pravijo "naravna športna pijača" in "oživitelj življenja". Ampak, ali so trditve, da je kokosova voda zdrava, resnične?

Dejstva o kokosovi vodi

Tekočina v kokosu vsebuje približno 46 kalorij oziroma 0,192593 kJ na skodelico, 10 gramov naravnega sladkorja, malo beljakovin in nič maščob. Vsebuje več vitaminov, mineralov in fitokemikalij, ki so idealni za zdravje, primarno hranilo v kokosovi vodi pa je kalij. Tega je v vodi 600 miligramov (12-odstotna dnevna vrednost), zaradi česar je voda bogata z elektroliti. Kokosova voda vsebuje tudi majhno količino natrija, približno 40 miligramov in do 10 odstotkov dnevnih potreb po kalciju in magneziju. Elektroliti so ključnega pomena za ohranjanje volumna krvi, zdravja srca in preprečevanje dehidracije. Ohranjanje ravni elektrolitov lahko pomaga zmanjšati utrujenost, stres in pomaga ohranjati sprostitev mišic.

Druge zdravstvene koristi kokosove vode vključujejo:

- znižan krvni tlak,

- izgubo teže,

- povečano atletsko zmogljivost,

- povečano energijo,

- znižan holesterol,

- zmanjšan celulit in

- sprostitev mišične napetosti.

Je kokosova voda torej dobra za vas? Odgovor je da! Če vam je všeč njen okus, je lahko odlična nizkokalorična alternativa drugim pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja.

Eden mnogih pozitivnih učinkov kokosove vode je tudi zmožnost razstrupljanja telesa, saj pomaga pri izločevanju toksinov. Zaradi tega je najboljše naravno zdravilo proti alkoholnemu mačku. Z njo boste nadomestili potrebne elektrolite, pomirila bo vaš želodec, razkisala telo in omilila negativne posledice, ki jih občutimo po neprespani noči.

Lepa, zdrava in sijoča koža

Kokosova voda je rešitev za vse tiste, ki se borijo z aknami in rdečico, saj blagodejno vpliva na kožo. To pa ni vse: kožo od znotraj tudi navlaži in ji zagotavlja sijoč in zdrav videz. Zaradi tega ni prav nič presenetljivo, da številni kozmetični izdelki, ki imajo najboljši učinek na kožo, vsebujejo izvlečke kokosa.