Zdravje

Kako v poplavi zahtev, nasvetov in idealov ohraniti notranje ravnovesje?

04. 11. 2025 13.13

V okviru konference Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi, ki bo 3. decembra 2025 v ljubljanskem Centru Rog, bo eden od sklopov posvečen vprašanju, ki se dotika vsake ženske: kako v poplavi zahtev, nasvetov in idealov ohraniti notranje ravnovesje?

V poplavi nasvetov, diet in popolnih življenj na družbenih omrežjih je težko ohraniti stik s sabo. Pogovor Kako živeti uravnoteženo – telo, um in življenje bo pokazal, kako ženske lahko najdejo svoj ritem – brez občutka krivde, brez pritiska popolnosti.

Preberi še

Menopavza doma in v službi – kako si olajšati prehod?

Ravnovesje ni cilj, je način, kako živiš

Pogovor z gosti – dr. Leonom Bedračem, strokovnjakom za prehrano in klinično športno prehrano, Melito Kuhar, strokovnjakinjo za partnerske odnose in osebno rast, ter dr. Nežo Majdič, zdravnico fizikalne in rehabilitacijske medicine ter profesorico športne vzgoje, bo vodila novinarka POP TV Špela Bezjak Zrim. Svoja pogleda bosta dodali tudi Alenka Ružič Jovović in Jerica Zupan, ki bo delila svojo osebno zgodbo o preobrazbi.

Preberi še

Vadba je pot do boljšega počutja v perimenopavzi in menopavzi

Strokovnjak za prehrano dr. Leon Bedrač:

"Čeprav sem moški, se me perimenopavza dotika predvsem skozi razumevanje, kako pomembno je podpirati ženske v vseh obdobjih življenja. Ne gre le za biološko poglavje v življenju žensk, ampak za skupno človeško zgodbo. Vesel sem, da sodobna znanost presega ozko farmakološki pogled in vse bolj prepoznava pomen prehrane, gibanja in življenjskega sloga kot ključnih dejavnikov pri ohranjanju zdravja in kakovosti življenja v celotnem življenjskem ciklu ženske."

Zdravnica ter specialistka fiziatrije in rehabilitacijske medicine dr. Neža Majdič:

"Skrb zase v (peri)menopavzi ni razvajanje. Je naravna potreba telesa, pomemben del preventive in obdobje, ko naj si ženska dovoli poskrbeti za svojo moč, zdravje in mir ... brez slabe vesti."

Profesorica športne vzgoje in ambasadorka zdravega načina življenja Alenka Ružič Jovović:

"Razumevanje naravnih hormonskih sprememb nam daje moč, da obdobje (peri)menopavze živimo z vitalnostjo in ravnovesjem – ne pa, da ga le preživljamo. Ko s primernim življenjskim slogom telesu ponudimo podporo, ki jo potrebuje, postane to obdobje priložnost za novo ravnovesje in samozaupanje. Tako ne bomo samo dodajale leta življenju ampak bomo letom dodale življenje!"

Strokovnjakinja za partnerske odnose in osebno rast Melita Kuhar:

"Obdobje menopavze je kot preboj metulja iz ozkega kokona, ko lahko naposled razpre svoja čudovita krila in odleti na svobodo, tako se tudi ženska prelevi v prehodu skozi izzvenevanje rodnosti v modro in Svobodno Žensko, ki se zaveda svojih sprememb, modrosti, izkušenj in ljubezni do sebe."

Med temami bodo prehrana, gibanje in črevesje, stres in odnosi, ter kako v praksi ohraniti notranji mir, ko se življenje spreminja.

Pridruži se in odkrij, kako lahko ravnovesje postane tvoj vsakdan – brez pretiranega truda in z veliko več ljubezni do sebe. Konferenca Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi bo 3. decembra 2025 v Centru Rog v Ljubljani. Število mest je omejeno – vstopnice so že na voljo.