Sčasoma vzglavnik izgubi svojo obliko, vpija vlago in prah ter postaja pravi "dom" za pršice in bakterije. Med spanjem to pomeni manj podpore za vrat in hrbtenico, kar vodi do neudobja, napetosti in slabše regeneracije. Če ste se že kdaj zjutraj zbudili z bolečim vratom ali glavobolom, je možno, da je kriv vaš vzglavnik!
Kako pogosto zamenjati vzglavnik?
Strokovnjaki svetujejo, da vzglavnik zamenjamo približno na vsaki dve leti. Čeprav se lahko zdi, da se nam stari vzglavnik "prilega", ali da ga ne opazimo, njegove lastnosti sčasoma slabijo. Polnilo izgubi podporno funkcijo, prevleka vpija znoj, prah in alergene, kar lahko vodi do poslabšanja kakovosti spanja.
Nepravilna uporaba starega vzglavnika in posledice
Uporaba starega ali neprimernega vzglavnika lahko vpliva tudi na počutje. Pogoste posledice so:
- bolečine v vratu in ramenih: ko vzglavnik ne podpira pravilno glave in vratu, mišice med spanjem ostanejo napete, kar vodi do kronične bolečine;
- glavoboli: nepravilna drža med spanjem lahko sproži jutranje glavobole, še posebej pri ljudeh, ki so nagnjeni k migrenam;
- poslabšanje alergij: stari vzglavniki lahko vsebujejo prah, pršice in druge alergene, kar povzroča kihanje, zamašen nos in težave z dihanjem;
- slabša kakovost spanja: ko vzglavnik ne omogoča udobne pozicije, telo ne doseže faz globokega spanca, kar vpliva na regeneracijo in splošno počutje.
Kako izbrati pravi vzglavnik glede na spalni položaj in zdravstvene težave?
Izbira vzglavnika je tesno povezana s tem, kako spite. Ljudje, ki spijo na hrbtu, potrebujejo nekoliko nižji vzglavnik z dodatno podporo za vrat. Tisti, ki spijo na boku, potrebujejo višji in trši vzglavnik, da ohranijo poravnavo hrbtenice. Spalci na trebuhu pa morajo izbrati tanjši, mehkejši vzglavnik, ki preprečuje prekomerno upogibanje vratu.
Poleg spalnega položaja je izbira vzglavnika pomembna tudi za osebe z določenimi zdravstvenimi težavami:
- bolečine v vratu in ramenih: primeren vzglavnik podpira naravno krivuljo vratu in zmanjša napetost mišic;
- glavoboli: z nepravilno podporo vratu se lahko poslabšajo jutranji glavoboli;
- alergije: polnila, ki niso protialergijska, lahko zadržujejo prah, pršice in druge alergene;
- smrčanje: višji in anatomsko oblikovan vzglavnik lahko pomaga pri odpravljanju delnega zastoja dihal med spanjem.
Praktični nasveti za vzdrževanje vzglavnika
Čeprav je zamenjava vzglavnika ključna, lahko njegovo življenjsko dobo podaljšamo z nekaj preprostimi koraki:
- redno zračenje: vsak dan vzglavnik obrnite in ga pustite, da se prezrači, da se prepreči nabiranje vlage;
- uporaba zaščitne prevleke: prevleka za vzglavnik preprečuje vdihavanje prahu in alergenov;
- pranje po navodilih proizvajalca: nekateri vzglavniki so pralni, kar omogoča enostavno vzdrževanje čistoče in svežine.
Dobro spanje je razkošje, ki si ga lahko privoščite
Ko investirate v dober vzglavnik in kakovostno posteljnino, si ustvarite okolje, ki spodbuja regeneracijo telesa in duha.
Za tiste, ki želijo izkušnjo spanca na najvišjem nivoju, je zanimiva rešitev vzglavnik BambooAdapt. Ta inovativni vzglavnik 2 v 1 omogoča, da izberete višino in trdoto po svoji meri, s čimer podpira optimalno pozicijo vratu in hrbtenice.
Podobno velja za odejo 4season BambooAdapt, ki je prilagodljiva v vseh letnih časih. Tanjša odeja je primerna za poletne noči, debelejša za prehodne mesece, medtem ko lahko obe uporabite pozimi. Bambusova vlakna učinkovito odvajajo vlago in skrbijo za prijeten stik s kožo. Za še boljšo izkušnjo spanja pa priporočamo luksuzno bombažno-satenasto posteljnino Svilanit, ki s svojo mehkobo nežno objame telo in vas popelje v deželo sanj.
*Zbiranje in unovčevanje točk zvestobe je mogoče samo s SPAR plus kartico.
Ne pozabite: dobro spanje ni luksuz, ampak naložba v vaše zdravje. S pravim vzglavnikom, odejo in posteljnino si lahko vsak večer zagotovite prijetno izkušnjo, ki vas bo napolnila z energijo za nov dan.
Sponzorirana objava
